Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт в области диетологии Виктория Говорушко в интервью «Радио 1» поделилась рекомендациями по формированию рациона летом и пояснила, почему холодные супы можно считать идеальным вариантом для контроля веса.
В природе не существует продуктов, которые абсолютно несовместимы. Мы делаем их такими, когда объединяем всё в сложных блюдах вроде пирогов с искусственными добавками. В летний период отлично подойдёт комбинация: мясо с гриля и лёгкий салат из редиса, огурцов и перца. Или же рыба, приготовленная на гриле, с гарниром из овощей — это прекрасный выбор, подчеркнула специалист.
Овощи обладают крайне низкой калорийностью, но на переработку отдельных их видов тело затрачивает значительное количество ресурсов, уточнила диетолог.
«Белок убирать из рациона ни в коем случае нельзя. Хотите холодный суп (окрошку или свекольник на воде) — добавьте туда кусочек мяса. Белок — это строительный материал», — посоветовала Говорушко.
Она также заметила, что холодные газированные напитки целесообразно заменить обычной водой. В неё можно добавить дольку лимона, несколько листиков мяты или огурец. Вода приобретёт приятный вкус, который не повлияет на форму, заключила эксперт.
Ранее диетолог Редина заявила, что шпроты могут спровоцировать тромбоз и инсульт.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Знаменитый актер Михаил Ефремов переехал в арендуемую квартиру после своего развода и теперь живет с актрисой Дарьей Белоусовой. По информации Telegram-канала SHOT, Ефремов окончательно оставил свою семью. После развода он передал…
Тренд «бежевых мам», в рамках которого сторонники уменьшают использование ярких цветов, может неблагоприятно влиять на развитие восприятия цвета. Это, в свою очередь, связано с формированием речи и мышления у ребенка,…
Военное издание Military Watch Magazine (MWM) сообщило в среду, что производство зенитных ракетных комплексов Patriot на Украине даже в пилотном режиме может начаться не раньше чем через 12–24 месяцев. Такая…
В Хабаровском крае 41-летнюю местную жительницу ждёт суд по обвинению в убийстве сожителя. Об этом говорится в сообщении регионального управления следственного комитета России. Согласно данным следствия, вечером 13 апреля в…
Вооруженные силы России нанесли удар высокоточным оружием по портовой инфраструктуре в Одесской области. Соответствующее заявление опубликовало Министерство обороны в своем Telegram-канале. Целью атаки стал порт в городе Черноморск. В оборонном…
Летние месяцы — это не только период отпусков, но и оптимальное время для проверки важных личных документов. Специалисты советуют пожилым людям убедиться до конца августа, что все данные в государственных…