Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт в области диетологии Виктория Говорушко в интервью «Радио 1» поделилась рекомендациями по формированию рациона летом и пояснила, почему холодные супы можно считать идеальным вариантом для контроля веса.
В природе не существует продуктов, которые абсолютно несовместимы. Мы делаем их такими, когда объединяем всё в сложных блюдах вроде пирогов с искусственными добавками. В летний период отлично подойдёт комбинация: мясо с гриля и лёгкий салат из редиса, огурцов и перца. Или же рыба, приготовленная на гриле, с гарниром из овощей — это прекрасный выбор, подчеркнула специалист.
Овощи обладают крайне низкой калорийностью, но на переработку отдельных их видов тело затрачивает значительное количество ресурсов, уточнила диетолог.
«Белок убирать из рациона ни в коем случае нельзя. Хотите холодный суп (окрошку или свекольник на воде) — добавьте туда кусочек мяса. Белок — это строительный материал», — посоветовала Говорушко.
Она также заметила, что холодные газированные напитки целесообразно заменить обычной водой. В неё можно добавить дольку лимона, несколько листиков мяты или огурец. Вода приобретёт приятный вкус, который не повлияет на форму, заключила эксперт.
Ранее диетолог Редина заявила, что шпроты могут спровоцировать тромбоз и инсульт.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Агентство Nikkei Asia информирует о том, что корпорация Apple приняла решение урезать объёмы отгрузок смартфонов нового поколения. Причиной послужило ослабление потребительского интереса к устройствам. По словам источника издания, сокращение затронуло…
Газета «Никкэй» сообщила, что МИД Японии намерен внедрить в своих подразделениях нормы секретности, принятые в разведывательном альянсе «Пять глаз» (Five Eyes), куда входят США, Великобритания, Канада, Австралия и Новая Зеландия.…
С 1 апреля 2027 года в России начнут действовать новые ограничения для микрофинансовых организаций. Заемщикам запретят оформлять более одного микрозайма с полной стоимостью свыше 100% годовых, а между займами введут…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин заявил, что к приходу неонацистов к власти на Украине в 2014 году причастны четыре европейские страны. По его словам, за этими событиями стояли Англия, Германия, Франция…
В Забайкальском крае был застрелен медведь, который ранее проник на территорию частного двора в селе Билютуй и убил двух свиней. Об этом проинформировали в региональном министерстве природных ресурсов. Согласно опубликованному…
Необходимо помнить о том, что именно поддержание правильного температурного режима в спальне — ключевое условие для здорового и глубокого отдыха. Как информирует в ночь с понедельника на воскресенье испанский журнал…