Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт в области диетологии Виктория Говорушко в интервью «Радио 1» поделилась рекомендациями по формированию рациона летом и пояснила, почему холодные супы можно считать идеальным вариантом для контроля веса.
В природе не существует продуктов, которые абсолютно несовместимы. Мы делаем их такими, когда объединяем всё в сложных блюдах вроде пирогов с искусственными добавками. В летний период отлично подойдёт комбинация: мясо с гриля и лёгкий салат из редиса, огурцов и перца. Или же рыба, приготовленная на гриле, с гарниром из овощей — это прекрасный выбор, подчеркнула специалист.
Овощи обладают крайне низкой калорийностью, но на переработку отдельных их видов тело затрачивает значительное количество ресурсов, уточнила диетолог.
«Белок убирать из рациона ни в коем случае нельзя. Хотите холодный суп (окрошку или свекольник на воде) — добавьте туда кусочек мяса. Белок — это строительный материал», — посоветовала Говорушко.
Она также заметила, что холодные газированные напитки целесообразно заменить обычной водой. В неё можно добавить дольку лимона, несколько листиков мяты или огурец. Вода приобретёт приятный вкус, который не повлияет на форму, заключила эксперт.
Ранее диетолог Редина заявила, что шпроты могут спровоцировать тромбоз и инсульт.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство иностранных дел Непала объявило о формировании группы экстренного реагирования, перед которой поставлена задача координации поисково-спасательных операций и оказания помощи иностранным гражданам, пострадавшим или пропавшим без вести в результате катастрофического…
Британская актриса и комедиантка Мира Сьял рассказала о необычной детали своего брака с актером Сандживом Бхаскаром. В популярном сериале «Кумары» они играли родственников: Сьял досталась роль бабушки, а Бхаскар изображал…
Житель Новосибирской области по имени Вадим выиграл 10 миллионов рублей в онлайн-лотерее «5 из 37». Победитель признался, что обратить внимание на розыгрыш ему помогло давнее увлечение авиацией. Об этом рассказали…
Российские и американские специалисты продолжают обсуждать состоявшийся визит в Россию директора ЦРУ Джона Рэтклиффа. Несмотря на важность события, российская и американская стороны не стали публично раскрывать цели визита и достигнутые…
С 1 сентября в России начнут действовать обновленные правила работы скорой медицинской помощи. Новые подходы должны ускорить оказание помощи пациентам и позволить медикам точнее определять, какое лечение необходимо начать еще…
Правительство Армении разрешило перенести мемориал павшим в годы Великой Отечественной войны, расположенный на площади Свободы в городе Артик Ширакской области. Соответствующее решение было принято 27 августа. Памятник имеет статус объекта…