Диетолог Говорушко посоветовала летом пить воду с лимоном вместо газировки

Эксперт в области диетологии Виктория Говорушко в интервью «Радио 1» поделилась рекомендациями по формированию рациона летом и пояснила, почему холодные супы можно считать идеальным вариантом для контроля веса.

В природе не существует продуктов, которые абсолютно несовместимы. Мы делаем их такими, когда объединяем всё в сложных блюдах вроде пирогов с искусственными добавками. В летний период отлично подойдёт комбинация: мясо с гриля и лёгкий салат из редиса, огурцов и перца. Или же рыба, приготовленная на гриле, с гарниром из овощей — это прекрасный выбор, подчеркнула специалист.

Овощи обладают крайне низкой калорийностью, но на переработку отдельных их видов тело затрачивает значительное количество ресурсов, уточнила диетолог.

«Белок убирать из рациона ни в коем случае нельзя. Хотите холодный суп (окрошку или свекольник на воде) — добавьте туда кусочек мяса. Белок — это строительный материал», — посоветовала Говорушко.

Она также заметила, что холодные газированные напитки целесообразно заменить обычной водой. В неё можно добавить дольку лимона, несколько листиков мяты или огурец. Вода приобретёт приятный вкус, который не повлияет на форму, заключила эксперт.

Ранее диетолог Редина заявила, что шпроты могут спровоцировать тромбоз и инсульт.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.