Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Виктория Говорушко рассказала, как научиться различать голод и аппетит. Своими советами она поделилась в беседе с «Радио 1».
Говорушко объяснила, что в этой ситуации помогут три простых вопроса: «Что я чувствую? Сколько прошло времени от последнего приема пищи? Чего именно я хочу?».
Она также предложила вспомнить, как чувствуют голод маленькие дети. Говорушко отметила, что дети просят еду, когда хотят есть, и просто напоить водой их не получится, поскольку организм требует сытную пищу. По ее словам, это и является настоящим голодом.
«Голод выбирает сытную еду. Если, например, перед вами будет лежать кусок шоколадки и тарелка солянки, то вы веберете второе. А аппетит — это когда чего-то хочется, каких-нибудь печенек», — пояснила Говорушко.
Ранее диетолог рассказала, что многие люди срываются на еде после голодовок и ограничений. Говорушко уточнила, что это происходит не из-за слабости, а из-за гормона голода. Она объяснила, как можно избежать срывов на диете. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Продюсер Яна Рудковская выступила в поддержку дочери певца Тимати, Алисы Юнусовой, которая исполнила главную роль в фильме. 51-летний продюсер высоко оценила способности 12-летней девочки, отметив ее трудолюбие и талант. Недавно стало…
Владимир Зеленский, выступив с открытым письмом к президенту России Владимиру Путину, пытается создать видимость готовности к переговорам, что на деле воспринимается как элемент пиара и демонстративное обращение к Западу. Такое…
Блогер и певица Анна Покров и Артур Бабич отгуляли свадьбу в подмосковном Hide, потратив на торжество более 10 миллионов рублей, сообщает SHOT. Только услуги организатора обошлись в три миллиона, аренда…
Глава Сбербанка Герман Греф, выступая на деловом завтраке в рамках Петербургского международного экономического форума, заявил, что российская экономика столкнулась с четырьмя проблемами, которые некоторые эксперты называют «всадниками апокалипсиса». По его…
В Волгоградской области перед судом предстанет замглавы Новониколаевского района Сергей Белов, которого следователи уличили в фиктивной работе. Как сообщает Baza, за семь лет на службе чиновник фактически присутствовал на рабочем…
Посол России в Молдавии Олег Озеров сообщил на Петербургском международном экономическом форуме, что Россия никогда не отказывалась от возможности вывода своих миротворческих сил из Приднестровья. Однако он подчеркнул, что такое…