Врач-диетолог Михаил Гинзбург выделил четыре группы продуктов, которые способствуют снижению уровня холестерина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, продукты, содержащие пищевые волокна, помогают преобразовать «плохой» холестерин в «хороший». Это происходит благодаря тому, что злаки, овощи и фрукты связывают желчные кислоты в кишечнике, предотвращая их повторное всасывание.
Также диетолог отметил полезное воздействие бобовых, которые, как и злаки, содержат много пищевых волокон, способствующих снижению уровня холестерина.
Кроме того, для нормализации состава крови Гинзбург рекомендует увеличить потребление кисломолочных продуктов, поскольку они улучшают работу кишечника, тем самым, снижая уровень холестерина.
В заключение, диетолог советует включить в свой рацион питания продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как жирная рыба, оливковое и льняное масла.
Ранее диетолог Лазуренко посоветовала есть яблоки и груши при диабете второго типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Украину оказывается все большее давление после одобрения Европейским союзом кредита в размере 90 миллиардов евро на прошлой неделе, сообщает Berliner Zeitung. Издание отмечает, что финансовая ситуация в Украине ухудшается,…
Осенью 2024 года 74-летний Олег Газманов поразил зрителей своими сложными танцевальными движениями во время исполнения песни «Я по жизни загулял». Однако сейчас артист поделился серьезными проблемами со здоровьем. На церемонии…
В Совете безопасности России отчитались о стабильной оперативной обстановке в стране и заметном снижении числа криминальных преступлений. Согласно данным ведомства, в первом квартале 2026 года этот показатель сократился на 16,7…
Ведущий Владимир Соловьев во время дебатов с блогершей Викторией Боней принес ей извинения за свои слова. «Вы замечательно выглядите и я должен извиниться за слишком эмоциональные слова в прямом эфире»,…
Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев сообщил РИА Новости о нанесении удара по временному штабу ВСУ в Шосткинском районе Сумской области. По его словам, с этого объекта велась координация действий диверсионно-разведывательных…
В Краснодарском крае проводят эвакуацию жителей близлежащих домов после атаки дронов на нефтеперерабатывающий завод в Туапсе. Об этом сообщил губернатор региона Вениамин Кондратьев. По словам главы края, минувшей ночью предприятие…