Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал про бюджетные продукты, которые важно включить в список покупок на неделю. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Так, это кисломолочка: «Необязательно гнаться за импортными дорогими брендами. Можно выбрать кисломолочный продукт местного производителя». Помимо этого следует купить овсянку, грубый хлеб, гречку, овощи, ягоды и фрукты.
«Яблоки и сливы являются недорогими продуктами, которые заключают в себе большое количество витаминов, поэтому стоит включить их в недельную продуктовую корзину», – подчеркнул специалист.
Для поддержания здоровья также необходимо включить в рацион минимум 5 порций морской рыбы. И не стоит забывать и про приправы.
Ранее Общественная служба новостей писала, что людям, желающим похудеть, следует подходить к тренировкам с умом, а не пытаться заниматься как можно больше. Такое мнение 6 сентября высказала американский диетолог Жаки Берк, которая назвала оптимальную частоту упражнений.
По ее словам, для эффективного похудения нужен определенный график тренировок и других видов физической активности. Так, в неделю необходимо совершать не менее пяти пеших прогулок длительностью 30 или 60 минут, а также выполнять три силовые и две кардиотренировки.
В Читинском гарнизонном военном суде прошло слушание по делу военного Камала Юсупова, избившего сослуживца за отказ просыпаться. Военнослужащему вынесли приговор, пишет Lenta.ru. По данным ведомства, осужденный будет находиться в течение…
В России начался второй этап учений нестратегических ядерных сил. Как сообщает Минобороны РФ, маневры проводятся для поддержания боевой готовности личного состава и техники частей боевого применения нестратегического ядерного оружия России…
Экс-помощник замминистра обороны США Стивен Брайен в публикации для Weapons and Strategy раскрыл действия Запада в ответ на успехи России на Украине. Об этом пишет РИА Новости. По мнению Брайена,…
В Кемеровской области пропал ребенок. Об этом во вторник, 11 июня, проинформировала пресс-служба регионального управления Следственного комитета. Уточняется, что инцидент произошел накануне в городе Ленинск-Кузнецкий. Согласно предварительным данным, вечером девятилетний…
Австрия заняла первое место в рейтинге стран по уровню переработки отходов. Об этом стало известно из исследования Reloop and Eunomia Research and Consulting. Второе место занял Уэльс, а третье –…
Певица Альбина Джанабаева поделилась фотографией с мужем Валерием Меладзе. В своих социальных сетях она выложила снимок, сделанный в самолете. В подписи к кадру Джанабаева сообщила, то влет их рейса задержали…