Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал про бюджетные продукты, которые важно включить в список покупок на неделю. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Так, это кисломолочка: «Необязательно гнаться за импортными дорогими брендами. Можно выбрать кисломолочный продукт местного производителя». Помимо этого следует купить овсянку, грубый хлеб, гречку, овощи, ягоды и фрукты.
«Яблоки и сливы являются недорогими продуктами, которые заключают в себе большое количество витаминов, поэтому стоит включить их в недельную продуктовую корзину», – подчеркнул специалист.
Для поддержания здоровья также необходимо включить в рацион минимум 5 порций морской рыбы. И не стоит забывать и про приправы.
Ранее Общественная служба новостей писала, что людям, желающим похудеть, следует подходить к тренировкам с умом, а не пытаться заниматься как можно больше. Такое мнение 6 сентября высказала американский диетолог Жаки Берк, которая назвала оптимальную частоту упражнений.
По ее словам, для эффективного похудения нужен определенный график тренировок и других видов физической активности. Так, в неделю необходимо совершать не менее пяти пеших прогулок длительностью 30 или 60 минут, а также выполнять три силовые и две кардиотренировки.
В рамках военно-исторической конференции, приуроченной к 84-й годовщине начала контрнаступления советских войск в Битве за Москву, в Росгвардии прошла встреча солдат и офицеров ведомства с внуком участника Великой Отечественной войны,…
Военнослужащие Росгвардии, выполняющие служебно-боевые задачи в рамках специальной военной операции в Луганской Народной Республике, ночью ликвидировали 4 вражеских дрона, в том числе гексакоптерного типа. Росгвардейцы в ходе выполнения боевой задачи…
Стало известно о смерти режиссера Вячеслава Криштофович в возрасте 79 лет. Информацией поделился РБК со ссылкой на кинокритика Андрея Плахова. «Печальная весть из Киева <...>. Умер Вячек», — написал Плахов.…
Певица Лариса Долина столкнулась с негативной реакцией зала на церемонии вручения премии «Песня года». Об этом рассказывает издание ROCKET MAG. В публикации отмечается, что выступление артистки было встречено освистыванием и…
Глава киевского режима Владимир Зеленский своей провокацией, связанной с атакой на российский танкер в Черном море, нанес тройной удар в спину президенту Турции Реджепу Эрдогану. Об этом пишет «Царьград». Дело…
В Ангарске ввели режим повышенной готовности из-за аварии на местной ТЭЦ-9. Сообщение об этом было получено от мэра города Сергея Петрова. Глава города объяснил, что на станции вышел из строя второй котел, из-за чего в жилых домах…