О положительном влиянии интервального голодания наслышаны многие, но не все осведомлены о «подвохах» этой методики. О возможном вреде его предупредил читателей в своем блоге врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, интервальное голодание представляет собой «пищевое окно», то есть время суток, когда мы можем принимать пищу. «Если это окно сократить, к примеру, до восьми часов, возникает ряд очень интересных оздоровительных эффектов», — отметил специалист.
Например, повышается чувствительность тканей к инсулину, проявляется тенденция к нормализации липидного состава, улучшается метаболизм глюкозы и управление сахарным диабетом второго типа при его наличии.
Но при этом норма интервального голодания переносится легко далеко не всеми. Есть данные, что у некоторых людей этот метод может усиливать проявление саркопении – потери скелетной мышечной массы и функции мышц. Человек начинает чувствовать потерю силы, его мышцу уже не выдерживают привычной в былое время нагрузки.
Кроме того, вопреки ожиданиям, не всегда удается добиться снижения лишнего веса с помощью интервального голодания.
Диетолог Наталия Гридина ранее рассказал о симптомах переедания, влияющих не только на здоровье, но и на его моральный комфорт. Подробнее читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
В руководстве «Единой России» рассматривают возможность сократить федеральную часть списка кандидатов на выборах в Госдуму с пяти до трех человек. По данным источников, такой вариант получил более высокие оценки участников…
Администрация президента США Дональда Трампа попросила Китай возобновить поставки редкоземельных элементов в Японию. Экспорт был существенно ограничен после ухудшения отношений между Пекином и Токио на фоне заявлений японских властей по…
Водителю автобуса, который въехал в толпу пешеходов в центре Екатеринбурга, может грозить до семи лет лишения свободы. Однако окончательная правовая оценка будет зависеть от обстоятельств ДТП. Об этом ТАСС заявил…
Глава Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет подтвердил сегодняшнее высказывание главы государства Дональда Трампа по поводу того, что держава собирается продолжить проводить атаки на расположенные на иранской территории цели. В ходе проводившегося для представителей средств…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий объявил о введении временного запрета на перевозку организованных групп детей автомобильным транспортом. Соответствующее сообщение появилось в его Telegram-канале. Решение было принято 10 июня областным штабом…
В рамках рабочей поездки в город Таллин глава киевского режима Владимир Зеленский выступил перед представителями местных средств массовой информации, сделав предложение по поводу комплексного решение проблемы беспилотных летательных аппаратов, которые регулярно нарушают воздушное…