О положительном влиянии интервального голодания наслышаны многие, но не все осведомлены о «подвохах» этой методики. О возможном вреде его предупредил читателей в своем блоге врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, интервальное голодание представляет собой «пищевое окно», то есть время суток, когда мы можем принимать пищу. «Если это окно сократить, к примеру, до восьми часов, возникает ряд очень интересных оздоровительных эффектов», — отметил специалист.
Например, повышается чувствительность тканей к инсулину, проявляется тенденция к нормализации липидного состава, улучшается метаболизм глюкозы и управление сахарным диабетом второго типа при его наличии.
Но при этом норма интервального голодания переносится легко далеко не всеми. Есть данные, что у некоторых людей этот метод может усиливать проявление саркопении – потери скелетной мышечной массы и функции мышц. Человек начинает чувствовать потерю силы, его мышцу уже не выдерживают привычной в былое время нагрузки.
Кроме того, вопреки ожиданиям, не всегда удается добиться снижения лишнего веса с помощью интервального голодания.
Диетолог Наталия Гридина ранее рассказал о симптомах переедания, влияющих не только на здоровье, но и на его моральный комфорт. Подробнее читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
Искажение показаний счетчиков коммунальных услуг м ожжет довести до штрафа в размере 300 тысяч рублей и даже лишению свободы сроком до двух лет, передает РИА Новости. Об этом рассказал член…
Премьер-министр Японии Санаэ Такаити осудила применение силы после покушения на президента США Дональда Трампа в Вашингтоне. Глава японского правительства назвала любые проявления агрессии недопустимыми. С таким заявлением Такаити выступила в…
Суперъяхта российского миллиардера Алексея Мордашова прошла Ормузским проливом в ночь на 25 апреля. Об этом свидетельствуют данные сервиса Marinetraffic, пишет «ДП». Яхта Nord длиной 142 метра вышла из Дубая 24…
Около садов под Челябинском нашли свалку с выброшенными гробами. Страшную находку сделали рядом с СНТ «Дружба» вблизи Каштакского бора. Об этом информирует 74.ru. Одна из челябинок, наткнувшаяся на свалку, сообщила,…
Банки уже сейчас отклоняют более 80% заявок на кредиты, а с 1 апреля 2026 года правила выдачи займов стали ещё строже. О том, кому теперь будет труднее получить деньги, рассказала…
Генетикам удалось выявить аномалию, которая может вызывать внезапную остановку сердца у молодых людей. Открытие поможет улучшить диагностику и предотвращать смерти. Об этом информирует центр Pūtahi Manawa при Оклендском университете. Исследователи…