О положительном влиянии интервального голодания наслышаны многие, но не все осведомлены о «подвохах» этой методики. О возможном вреде его предупредил читателей в своем блоге врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, интервальное голодание представляет собой «пищевое окно», то есть время суток, когда мы можем принимать пищу. «Если это окно сократить, к примеру, до восьми часов, возникает ряд очень интересных оздоровительных эффектов», — отметил специалист.
Например, повышается чувствительность тканей к инсулину, проявляется тенденция к нормализации липидного состава, улучшается метаболизм глюкозы и управление сахарным диабетом второго типа при его наличии.
Но при этом норма интервального голодания переносится легко далеко не всеми. Есть данные, что у некоторых людей этот метод может усиливать проявление саркопении – потери скелетной мышечной массы и функции мышц. Человек начинает чувствовать потерю силы, его мышцу уже не выдерживают привычной в былое время нагрузки.
Кроме того, вопреки ожиданиям, не всегда удается добиться снижения лишнего веса с помощью интервального голодания.
Диетолог Наталия Гридина ранее рассказал о симптомах переедания, влияющих не только на здоровье, но и на его моральный комфорт. Подробнее читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
За последнее время стало ясно, что крупные и небольшие российские компании в обычных условиях всё чаще сокращают расходы на корпоративные мероприятия или пересматривают привычные форматы праздников. Причина заключается в изменении…
Германия и Италия поспорили из-за подготовки к зиме. Немецкие газохранилища заполнены чуть более чем на 61%, тогда как итальянские — на 91%. В Риме считают, что Берлин сознательно сократил закупки…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил обязать супермаркеты выделять часть полок под продукцию местных фермеров. Об этом он сообщил ТАСС. По его мнению, товары региональных производителей должны поступать в…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил обязать супермаркеты выделять часть полок под продукцию местных фермеров. Об этом он сообщил ТАСС. По его мнению, товары региональных производителей должны поступать в…
Необходимо помнить о том, что в нормальных условиях расходы на ремонт съёмной квартиры распределяются между собственником и арендатором в зависимости от характера необходимых работ. Внимание обращается на то, что по…
Важно помнить о том, что употребление безалкогольного пива во дворе многоквартирного дома или в подъезде само по себе не является административным правонарушением. С юридической точки зрения такой напиток приравнивается к…