Бананы богаты витаминами С, В6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Также они не содержат холестерин и жир. Об этом сообщила lenta.ru.
«В этом фрукте есть мощные антиоксиданты, в том числе дофамин и катехины. Они помогают бороться с окислительным стрессом, снижая риск сердечных заболеваний и дегенеративных заболеваний», – рассказал диетолог Михаил Гинзбург в беседе с телеканалом «Звезда».
Он отметил, что бананы могут помочь умерить уровень сахара в крови после еды. Также они благодаря устойчивому крахмалу улучшают пищеварение.
Также фрукт может помочь в снижении веса. Он содержит мало калорий — чуть более 100 на один плод среднего размера. Автор обращает внимание, что в бананах много легкоусвояемых углеводов и минералов, подчеркнул специалист.
В заключении Гинзбург добавил, что включение их в рацион способно уменьшить болезненность (включая судороги) из-за физических нагрузок.
Ранее британский диетолог Никола Ладлам-Рейн рассказала, какие полезные для здоровья и фигуры продукты следует добавлять в привычные блюда. Подробнее об этом в материале Общественной службы новостей.
Актриса Аглая Тарасова решила изменить свой имидж. 31-летняя актриса выбрала более темный оттенок волос, так как её естественный цвет выгорел на солнце. По ее словам, это ее родной цвет, но…
Недавно стало известно о трагической смерти актера Дениса Кравцова, известного по роли в сериале «Глухарь». Подробности гибели актера рассказала его мать. Оказалось, что он скончался в реанимации, а его мама…
Актриса Анджелина Джоли прошла двойную мастэктомию, чтобы снизить риск развития рака молочной железы. В 2013 году актриса решилась на эту операцию и позже объяснила причины своего выбора. Меня не волнует…
В конце 2023 года участник шоу «Сокровища императора» рэпер Гуф встретился на Пхукете с Разият Салаховой. Спустя год он сделал ей предложение руки и сердца, но свадьба не состоялась, поскольку…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным ведомства, силы ПВО перехватили и сбили 77 дронов противника. «В течение…
Доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета и кандидат медицинских наук Ольга Ямилова рассказала, чем запивать блины для здоровья ЖКТ. Ее цитирует ТАСС. По словам специалиста, кисломолочные напитки содержат…