Для того, чтобы вес не вернулся после похудения, необходимо придерживаться нескольких правил. Об этом заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург, передаёт «МК».
По его словам, лишь пять процентов похудевших успешно удерживают полученный вес. «Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — заметил эксперт.
Гинзбург подчеркнул, что после похудения важно сохранить здоровые привычки. Так, он посоветовал постоянно контролировать вес — раз в несколько дней следует взвешиваться, чтобы фиксировать свои успехи. Он заявил, что цифры, которые человек видит на весах, могут замотивировать его на весь день.
Также он призвал как можно больше ходить пешком. Даже такая физическая активность играет огромную роль в похудении.
В заключение врач порекомендовал приучить себя к безопасным для веса продуктам — как правило, это овощи, яйца, курица и другие продукты с высоким содержанием клетчатки и белков. Это также поможет после похудения сохранить желанный вес.
Ранее диетологи перечислили шесть овощей для быстрого сжигания жира на животе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий заявил, что переговоры с европарламентариями на полях ПМЭФ-2026 отличались предметным и конструктивным характером. Об этом пишет РИА Новости. Встреча собрала группу депутатов Европарламента во главе с Фернаном Картайзером, представляющим…
Кирилл Дмитриев, специальный представитель президента Российской Федерации по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, выступил на Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ). В своем обращении к молодым предпринимателям он подчеркнул, что основой успеха становится искренняя увлеченность делом. Именно…
Бывший пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель подвергла критике письмо главаря киевского режима, адресованное президенту России Владимиру Путину. Свое мнение она выразила в социальных сетях, сообщает РИА Новости. По словам Мендель, этот документ напоминал…
Жительница России 2001 года рождения Шанти Боровских пропала в таиландском городе Паттайя. Об ее исчезновении корреспонденту ТАСС сообщила российский волонтер Светлана Шерстобоева, постоянно проживающая в Паттайе. По словам Шерстобоевой, девушка перестала выходить на связь 1 июня. Близкие…
Качество песка на официальных пляжах Анапы вполне сравнимо с пляжами Лазурного берега. Так директор природоохранных программ общероссийской общественной организации «Зеленый патруль» Роман Пукалов прокомментировал утверждение вице-премьера Чернышенко о том, что…
6 июня гражданин США, врач по профессии, заразившийся вирусом Эбола на территории Демократической Республики Конго, был выписан из берлинской клиники «Шарите» спустя примерно две недели после госпитализации. Пресс-служба медицинского учреждения сообщила: после заключительного обследования…