Для того, чтобы вес не вернулся после похудения, необходимо придерживаться нескольких правил. Об этом заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург, передаёт «МК».
По его словам, лишь пять процентов похудевших успешно удерживают полученный вес. «Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — заметил эксперт.
Гинзбург подчеркнул, что после похудения важно сохранить здоровые привычки. Так, он посоветовал постоянно контролировать вес — раз в несколько дней следует взвешиваться, чтобы фиксировать свои успехи. Он заявил, что цифры, которые человек видит на весах, могут замотивировать его на весь день.
Также он призвал как можно больше ходить пешком. Даже такая физическая активность играет огромную роль в похудении.
В заключение врач порекомендовал приучить себя к безопасным для веса продуктам — как правило, это овощи, яйца, курица и другие продукты с высоким содержанием клетчатки и белков. Это также поможет после похудения сохранить желанный вес.
Ранее диетологи перечислили шесть овощей для быстрого сжигания жира на животе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
25 июля Православная церковь чтит память двух святых мучеников Прокла и Илария Калиптских, которые пострадали за веру во 2 веке. В народе — День Прокла Плакальщика. Дата по старому стилю…
Роскачество предупредило ТАСС, что попытки перехитрить или разозлить телефонных мошенников могут обернуться серьезной местью. Так называемые «холодники», совершающие первичные обзвоны, способны передать номер обидчика хакерам или специалистам по утечкам, после…
Бывший аналитик Центрального разведывательного управления США Ларри Джонсон заявил, что Украина никогда не сможет наладить выпуск ракет для зенитных ракетных систем Patriot. По его словам, главным препятствием станет невозможность собрать…
Российская певица Алсу поделилась, что ее девятилетний сын Рафаэль начал зарабатывать деньги на съемках. На фестивале Dream Fest в Баку Алсу была впечатлённой атмосферой курорта Sea Breeze, где проходило мероприятие.…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник, занимающийся вопросами преступлений киевского режима, выступил с официальным заявлением. Он возложил ответственность за атаку беспилотных летательных аппаратов на Ленинградскую область на киевский…
Член комитета Совета Федерации Айрат Гибатдинов в беседе с ТАСС анонсировал скорое внесение в Госдуму законопроекта об усилении уголовной ответственности за преступления против участников СВО. Документ, уже получивший заключения Верховного…