Для того, чтобы вес не вернулся после похудения, необходимо придерживаться нескольких правил. Об этом заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург, передаёт «МК».
По его словам, лишь пять процентов похудевших успешно удерживают полученный вес. «Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — заметил эксперт.
Гинзбург подчеркнул, что после похудения важно сохранить здоровые привычки. Так, он посоветовал постоянно контролировать вес — раз в несколько дней следует взвешиваться, чтобы фиксировать свои успехи. Он заявил, что цифры, которые человек видит на весах, могут замотивировать его на весь день.
Также он призвал как можно больше ходить пешком. Даже такая физическая активность играет огромную роль в похудении.
В заключение врач порекомендовал приучить себя к безопасным для веса продуктам — как правило, это овощи, яйца, курица и другие продукты с высоким содержанием клетчатки и белков. Это также поможет после похудения сохранить желанный вес.
Ранее диетологи перечислили шесть овощей для быстрого сжигания жира на животе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба мюнхенского клуба «Бавария» рассказала о самочувствии главного тренера Венсана Компани, который был госпитализирован. Согласно сообщению, специалист потерял сознание во время занятия с резервным составом команды. Об этом в пятницу,…
Отказ от страхования жизни и здоровья либо продление полиса с опозданием способны вызвать рост ставки по уже действующей ипотеке — при условии, что подобное последствие закреплено в кредитном договоре. Об…
Самолет Learjet 35A подал сигнал бедствия Squawk 7700 во время полета над Германией, после чего исчез с карты Flightradar24 на высоте около 84 метров. Последний сигнал зафиксировали возле аэропорта Любека,…
Неправильное измерение артериального давления может привести к получению недостоверных показателей. Кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, какие распространенные ошибки способны повлиять на результаты измерения. Своими рекомендациями специалист поделился в Telegram-канале. По словам…
В пригородах Парижа школьники могут месяцами оставаться без полноценного обучения из-за нехватки преподавателей. В некоторых учебных заведениях отсутствующим педагогам не находят замену, а детей распределяют по другим классам или отправляют…
В Калининграде сотрудники Федеральной службы исполнения наказаний задержали мужчину, который более десяти лет скрывался от отбывания назначенного судом наказания. Все это время он менял места проживания, пользовался поддельными документами и…