Для того, чтобы вес не вернулся после похудения, необходимо придерживаться нескольких правил. Об этом заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург, передаёт «МК».
По его словам, лишь пять процентов похудевших успешно удерживают полученный вес. «Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — заметил эксперт.
Гинзбург подчеркнул, что после похудения важно сохранить здоровые привычки. Так, он посоветовал постоянно контролировать вес — раз в несколько дней следует взвешиваться, чтобы фиксировать свои успехи. Он заявил, что цифры, которые человек видит на весах, могут замотивировать его на весь день.
Также он призвал как можно больше ходить пешком. Даже такая физическая активность играет огромную роль в похудении.
В заключение врач порекомендовал приучить себя к безопасным для веса продуктам — как правило, это овощи, яйца, курица и другие продукты с высоким содержанием клетчатки и белков. Это также поможет после похудения сохранить желанный вес.
Ранее диетологи перечислили шесть овощей для быстрого сжигания жира на животе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Участник вокального телешоу «Голос», занявший второе место, Георгий Русских сообщил о своих чувствах, когда увидел похвалу от певицы Аллы Пугачевой. Напомним, что Примадонна опубликовала в социальных сетях скриншот его выступления…
Агентство Politico предрёкло России выигрыш в украинском конфликте, если США не придумают стратегию для Украины. Об этом пишет URA.RU. В публикации допускается одобрение НАТО ударов украинскими войсками по российским территориям…
В беседе с журналистами РИА Новости командир российского батальона «Юг» гвардии майор Мусса Иблаев рассказал, что украинские боевики используют заградотряды для недопущения отступления своих бойцов. По его словам, эти подразделения…
Глава Следственного комитета Александр Бастрыкин потребовал возбудить уголовное дело по факту травмирования жительницы Челябинска подростками на электросамокатах, передает Ura.Ru. Руководитель ведомства подчеркнул, что виновные до сих пор не привлечены к…
Речь президента России Владимира Путина на инаугурации показала его готовность к диалогу с Западом, несмотря на напряженные отношения. Об этом агентству ТАСС заявил Жак Сапир, научный руководитель парижской высшей школы…
Музыкальный продюсер Леонид Дзюник возмутился критикой в отношении Кристины Орбакайте со стороны общественных деятелей. Он охарактеризовал как неадекватных тех, кто утверждает, что артистка не нужна. Как сообщает издание «Абзац», Дзюник…