Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал о продуктах, которые обладают небольшой калорийностью, однако способны насытить организм.
По словам эксперта, к таким продуктам относятся гречневая крупа, варёная рыба и творог.
«Для сравнения: калорийность 100 граммов сливочного масла — 700 калорий, или же в 100 граммах хлеба порядка 250 калорий. Получается, что хлеб должен быть в 2,5 сытные, чем сваренная рыба, но это не так», — пояснил диетолог.
Гинзбург уточнил, что нужно увеличить расход энергии при попытках избраться от лишнего веса.
«Если у человека вес стабилен, то можно сказать, что поступление энергии, в принципе, равно её расходу. Всё похудение сводится к тому, чтобы увеличить расход энергии, а потребление — сократить», — сообщил он.
Врач предупредил, что ощущение зябкости и холода является нормальной реакцией при похудении.
Ранее врач Гинзбург рассказал, как избавиться от жира на животе после 40 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Казахстан начал внедрять систему электронных разрешений на въезд для граждан стран с безвизовым режимом, включая Россию. Об этом сообщает ТАСС. На первом этапе система работает на автомобильном пункте пропуска «Урлютобе»…
Казахстан начал внедрять систему электронных разрешений на въезд для граждан стран с безвизовым режимом, включая Россию. Об этом сообщает ТАСС. На первом этапе система работает на автомобильном пункте пропуска «Урлютобе»…
В субботу вечером оказалось известно о том, что в нормальных условиях именно воздействие яркого дневного света может быть связано с более низкой вероятностью развития деменции в пожилом возрасте. Такую закономерность…
В Российской государственной библиотеке в Москве проходит «Литрейв» — вечеринка, объединившая литературу и электронную музыку. Издательство «Эксмо» организовало в «Ленинке» три танцпола, фотозоны и инсталляции по мотивам русской и зарубежной…
В Российской государственной библиотеке в Москве проходит «Литрейв» — вечеринка, объединившая литературу и электронную музыку. Издательство «Эксмо» организовало в «Ленинке» три танцпола, фотозоны и инсталляции по мотивам русской и зарубежной…
На Китай-городе в Москве собрались большие толпы подростков, отмечающих Хеллоуин на нескольких вечеринках. Как сообщает MSK1.RU, многие пришли в костюмах персонажей популярных фильмов. По словам корреспондента издания, у магазина «Красное…