Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал о продуктах, которые обладают небольшой калорийностью, однако способны насытить организм.
По словам эксперта, к таким продуктам относятся гречневая крупа, варёная рыба и творог.
«Для сравнения: калорийность 100 граммов сливочного масла — 700 калорий, или же в 100 граммах хлеба порядка 250 калорий. Получается, что хлеб должен быть в 2,5 сытные, чем сваренная рыба, но это не так», — пояснил диетолог.
Гинзбург уточнил, что нужно увеличить расход энергии при попытках избраться от лишнего веса.
«Если у человека вес стабилен, то можно сказать, что поступление энергии, в принципе, равно её расходу. Всё похудение сводится к тому, чтобы увеличить расход энергии, а потребление — сократить», — сообщил он.
Врач предупредил, что ощущение зябкости и холода является нормальной реакцией при похудении.
Ранее врач Гинзбург рассказал, как избавиться от жира на животе после 40 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Россия вошла в пятерку стран Европы с самой доступной электроэнергией. Это следует из исследования, проведенного РИА Новости. Как выяснили эксперты агентства, самая доступная электроэнергия в Исландии – там жители могут…
Финальный выпуск восьмого сезона музыкального шоу «Три аккорда» на Первом канале вышел в эфир 16 июня. В завершающем этапе проекта певица Жасмин выступила с хитом Аллы Пугачевой «Не делайте мне…
Военнослужащий из США Гордон Блэк не признал вину в угрозе убийством девушке во Владивостоке. Об этом сообщают РИА Новости. В ходе судебного заседания в понедельник, 16 июня, американец заявил, что…
В Подмосковье двое мужчин напали с ножом на человека. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Известно, что конфликт между тремя мужчинами произошел в Одинцово. В какой-то момент один из нападавших нанес…
Известный российский исполнитель Валерий Меладзе неожиданно вернулся в Москву. По данным Telegram-канала Mash, певец тайно прилетел в российскую столицу ради участия в корпоративном мероприятии, за которое ему заплатили внушительную сумму…
Конференция по Украине в Швейцарии не дала никаких результатов и не могла их дать, так как Россия не участвовала в данном мероприятии. Об этом агентству РИА Новости заявил Штеффен Котре,…