Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал о продуктах, которые обладают небольшой калорийностью, однако способны насытить организм.
По словам эксперта, к таким продуктам относятся гречневая крупа, варёная рыба и творог.
«Для сравнения: калорийность 100 граммов сливочного масла — 700 калорий, или же в 100 граммах хлеба порядка 250 калорий. Получается, что хлеб должен быть в 2,5 сытные, чем сваренная рыба, но это не так», — пояснил диетолог.
Гинзбург уточнил, что нужно увеличить расход энергии при попытках избраться от лишнего веса.
«Если у человека вес стабилен, то можно сказать, что поступление энергии, в принципе, равно её расходу. Всё похудение сводится к тому, чтобы увеличить расход энергии, а потребление — сократить», — сообщил он.
Врач предупредил, что ощущение зябкости и холода является нормальной реакцией при похудении.
Ранее врач Гинзбург рассказал, как избавиться от жира на животе после 40 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Обновление iOS 27 не приводит к массовому превращению iPhone в неработающие устройства, однако отдельные пользователи действительно столкнулись со сбоями. Об этом рассказал IT-эксперт Владимир Зыков. Ранее в СМИ и на…
Саудовская Аравия обратилась к Великобритании и США за поддержкой на фоне усиления атак йеменских хуситов и их продвижения к стратегически важному Баб-эль-Мандебскому проливу. Однако Лондон и Вашингтон выбрали разные подходы…
Россия направила Дании официальную ноту протеста из-за действий датских военных вертолетов рядом с российскими кораблями в Балтийском море. Об этом заявил посол России в Копенгагене Владимир Барбин. По словам дипломата,…
Россия за минувшую неделю получила от морского экспорта нефти около $2,42 млрд, что стало максимальным показателем с конца мая. Об этом сообщает Bloomberg. По сравнению с предыдущей неделей рост составил…
Глава Минобороны Литвы Робертас Каунас заявил в интервью LRT о том, что Вильнюс и Варшава объединят усилия в расследовании недавних инцидентов с беспилотниками. Об этом во вторник, 15 сентября, сообщает…
На Украине из государственного бюджета в приоритетном порядке финансируются только социальные выплаты, зарплаты работников бюджетной сферы и содержание Вооруженных сил. Об этом заявила депутат Верховной рады Ольга Василевская-Смаглюк. По ее…