Диетолог Гинзбург назвал способы легко снизить уровень сахара в крови

Диетолог Михаил Гинзбург советует для понижения сахара в крови потреблять в пищу сложноуглеводные продукты. Как рассказал эксперт в интервью изданию «Народные Новости», также для этого необходимо потреблять как можно меньше продуктов с высоким гликемическим индексом.

По словам диетолога в таким продуктам можно отнести белый хлеб, картофель, а также белый рис. Кроме того, как считает Гинцбург, для понижения сахара в крови полезны сложноуглеводные продукты. К примеру – овсянка, гречка, и конечно же овощи. Эксперт посоветовал есть по возможности побольше рыбы. В ней содержится достаточное для организма количество кислот омега-3.

«Лучше есть небольшими порциями, но регулярно. И отдавать предпочтение рыбе, а не мясу, заменить подсолнечное масло на оливковое. А для перекусов отлично подойдут мюсли на кефире», — заключил диетолог.

Ранее врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, какой элемент является критически важным для иммунитета человека. Речь идет о магнии, который обслуживает более 300 химических процессов в организме, считает медик.