Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетологи Шери Гау и Шейла Паттерсон обратили внимание на связь между вечерним рационом и риском развития деменции. Специалисты составили перечень продуктов, от которых стоит отказаться в позднее время суток, чтобы сохранить когнитивное здоровье. Рекомендации экспертов опубликовало издание Eating Well.
В первую очередь врачи посоветовали исключить из вечернего меню сладкие газированные напитки, алкоголь и кофеин. Шери Гау пояснила, что сахар провоцирует воспалительные процессы в организме, тогда как алкоголь и кофеин нарушают структуру сна, лишая мозг возможности полноценного восстановления. Медик особо подчеркнула, что перед сном не следует употреблять даже шоколад, поскольку в этом продукте также присутствует кофеин.
Шейла Паттерсон дополнила рекомендации коллеги предупреждением о вреде соленой пищи. По словам диетолога, чрезмерное потребление соли повреждает кровеносные сосуды, усиливает воспаление и сокращает приток крови к мозгу, что напрямую повышает вероятность развития деменции. В качестве альтернативы Паттерсон посоветовала заменить вечером тяжелые блюда и полуфабрикаты на натуральные продукты с минимальным содержанием соли.
Ранее доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала о правилах питания в условиях аномальной жары, когда столбики термометров достигают 30 градусов и выше. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Согласно постановлению правительства РФ, жителей России в 2027 году ожидает семь рабочих недель сокращенной продолжительности. Из них две недели будут состоять из трех рабочих дней, а пять — из четырех.…
Председатель военного комитета НАТО адмирал Джузеппе Каво Драгоне сообщил о полной готовности сил альянса к возможному вооруженному противостоянию на восточном фланге Европы. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник.…
Выборгский районный суд Санкт-Петербурга принял к регистрации исковое заявление, адресованное агентству Say Agency. Эта компания выступала организатором концерта Канье Уэста, который был запланирован на октябрь и должен был пройти на…
Советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, кандидат исторических наук и подполковник запаса Олег Иванников высказался о киевском режиме. Его цитирует aif.ru. По словам эксперта, Владимир Зеленский и его команда…
Нападающий сборной России Александр Овечкин не попал в заявку «Вашингтон Кэпиталз» на дебютную встречу выставочного цикла перед стартом очередного розыгрыша Национальной хоккейной лиги. Об этом сообщает РИА Новости. Четырнадцатого сентября…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выступил с видеообращением к гражданам. В нем он дал оценку событиям апреля 2022 года, когда, по его мнению, Киев упустил шанс остановить боевые действия. Ролик был…