Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетологи Шери Гау и Шейла Паттерсон обратили внимание на связь между вечерним рационом и риском развития деменции. Специалисты составили перечень продуктов, от которых стоит отказаться в позднее время суток, чтобы сохранить когнитивное здоровье. Рекомендации экспертов опубликовало издание Eating Well.
В первую очередь врачи посоветовали исключить из вечернего меню сладкие газированные напитки, алкоголь и кофеин. Шери Гау пояснила, что сахар провоцирует воспалительные процессы в организме, тогда как алкоголь и кофеин нарушают структуру сна, лишая мозг возможности полноценного восстановления. Медик особо подчеркнула, что перед сном не следует употреблять даже шоколад, поскольку в этом продукте также присутствует кофеин.
Шейла Паттерсон дополнила рекомендации коллеги предупреждением о вреде соленой пищи. По словам диетолога, чрезмерное потребление соли повреждает кровеносные сосуды, усиливает воспаление и сокращает приток крови к мозгу, что напрямую повышает вероятность развития деменции. В качестве альтернативы Паттерсон посоветовала заменить вечером тяжелые блюда и полуфабрикаты на натуральные продукты с минимальным содержанием соли.
Ранее доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала о правилах питания в условиях аномальной жары, когда столбики термометров достигают 30 градусов и выше. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Американский лидер Дональд Трамп на текущий момент не ведёт со своими советниками разговоров о возможном выдвижении на президентских выборах 2028 года. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на источник.…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил, что украинские власти приступили к организации неофициальных мест содержания людей практически сразу после государственного переворота 2014 года. Его цитирует ТАСС. По оценке специалиста, за прошедшие…
Президент США Дональд Трамп высказал мнение, что Москва и Киев находятся в шаге от достижения договорённостей, способных положить конец украинскому конфликту. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник. Согласно…
Николай Азаров, ранее занимавший пост премьер-министра Украины, высказал предположение о том, почему европейские государства обходят стороной скандал, связанный с секретной тюрьмой вблизи Киева. Его комментарий приводят «Известия». По мнению спикера,…
В поселке Неготка Каргасокского района Томской области произошел инцидент с участием бурого медведя. Хищник проник в жилой дом, владелица которого находилась в отъезде. Информацию об этом предоставила Людмила Гаврилова, занимающая…
Киевский политолог Руслан Бортник считает, что главная опасность для Украины исходит не от России, а от внутреннего конфликта, порожденного самоуправством властей. Свою точку зрения эксперт озвучил в публичном комментарии, посвященном…