Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетологи Шери Гау и Шейла Паттерсон обратили внимание на связь между вечерним рационом и риском развития деменции. Специалисты составили перечень продуктов, от которых стоит отказаться в позднее время суток, чтобы сохранить когнитивное здоровье. Рекомендации экспертов опубликовало издание Eating Well.
В первую очередь врачи посоветовали исключить из вечернего меню сладкие газированные напитки, алкоголь и кофеин. Шери Гау пояснила, что сахар провоцирует воспалительные процессы в организме, тогда как алкоголь и кофеин нарушают структуру сна, лишая мозг возможности полноценного восстановления. Медик особо подчеркнула, что перед сном не следует употреблять даже шоколад, поскольку в этом продукте также присутствует кофеин.
Шейла Паттерсон дополнила рекомендации коллеги предупреждением о вреде соленой пищи. По словам диетолога, чрезмерное потребление соли повреждает кровеносные сосуды, усиливает воспаление и сокращает приток крови к мозгу, что напрямую повышает вероятность развития деменции. В качестве альтернативы Паттерсон посоветовала заменить вечером тяжелые блюда и полуфабрикаты на натуральные продукты с минимальным содержанием соли.
Ранее доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала о правилах питания в условиях аномальной жары, когда столбики термометров достигают 30 градусов и выше. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Июль 2026 года стал самым теплым в России за всю историю метеонаблюдений с 1891 года, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус. По его данным, среднемесячная температура побила рекорды 2010…
Ветеран СВО, кавалер ордена Мужества Даниил Степанов из Перми после возвращения с фронта продолжил обучение в медицинском вузе и готовится стать специалистом по реабилитации. Об этом сообщили в Комитете семей…
Заместитель главы МИД России Михаил Галузин в интервью ТАСС заявил, что удары Украины по экономическим инфраструктурным объектам России преследуют цель повысить уровень эскалации конфликта. Дипломат отметил, что подобные действия Киева…
Высокая инфляция в Турции и стремительный рост цен на отдых внутри страны заставляют турецких граждан все чаще выбирать зарубежные курорты, что уже снижает чистые доходы отрасли. Член Ассоциации туроператоров Турции…
Министр обороны США Пит Хегсет резко раскритиковал публикации американских СМИ о якобы критическом сокращении запасов ракет-перехватчиков. В социальной сети X* он назвал подобные сообщения недостоверными и обвинил телеканал CNN в…
На телеведущую Елену Летучую напали во время съемок программы «Новый Ревизорро» в одной из стоматологических клиник, куда она пришла с расследованием. Мужчина и женщина, представившиеся пациентами, бросились на нее с…