Общество

Диетолог Габдулхакова назвала продукты, которых стоит избегать после 40 лет

29 августа 2024, 02:17 — Общественная служба новостей — ОСН

После 40 лет выработка энергии и гормонов у человека снижается, и накопленные за годы нарушения в питании и образе жизни начинают ускорять процессы старения. О том, какие продукты стоит исключить из рациона, в интервью «Известиям» рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.

По словам эксперта, проблемы с ЖКТ и печенью могут привести к деменции, диабету и повышенному давлению. Поэтому необходимо избегать употребления фастфуда, алкоголя, трансжиров и продуктов с высоким содержанием фруктозы и сахара.

«Если вы хотите продлить свою молодость, уберите по максимуму то, что вредит ЖКТ и печени», — подчеркнула Габдулхакова.

Диетолог порекомендовал увеличить употребление зелени, сезонных овощей и ягод, а также включить в рацион гранаты, кинзу и лимоны. Также важно регулярно употреблять животный белок и контролировать уровень витаминов и микроэлементов.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Путин: Запад теряет лидерские позиции в мире

Президент России Владимир Путин заявил, что западные государства постепенно теряют свое лидерство в мире, а на смену им приходят новые центры роста, которыми являются страны Глобального Юга. Соответствующее заявление глава…

% дней назад

В Подмосковье стартовал финал всероссийской олимпиады по мировой художественной культуре

В Подмосковье на площадке гимназии имени Примакова стартовал финал всероссийской олимпиады школьников по мировой художественной культуре. Об этом сообщает Телеканал «360». Торжественное открытие посетили губернатор Андрей Воробьёв и министр просвещения…

% дней назад

Горбатый кит-зомби преследует Ливадию — труп животного второй раз прибивает к пляжам Приморского края

На побережье Приморья, у мыса Козий возле посёлка Ливадия, снова выбросило мёртвого горбатого кита. Об этом пишет телеграм-канал Аmur_mash. Местные жители бьют тревогу из-за сильного трупного запаха, который распространяется по…

% дней назад

BZ: кредит ЕС на 90 млрд евро усилил давление на Украину

На Украину оказывается все большее давление после одобрения Европейским союзом кредита в размере 90 миллиардов евро на прошлой неделе, сообщает Berliner Zeitung. Издание отмечает, что финансовая ситуация в Украине ухудшается,…

% дней назад

74-летний Олег Газманов сообщил о плохом самочувствии

Осенью 2024 года 74-летний Олег Газманов поразил зрителей своими сложными танцевальными движениями во время исполнения песни «Я по жизни загулял». Однако сейчас артист поделился серьезными проблемами со здоровьем. На церемонии…

% дней назад

Совбез: число преступлений в России снизилось на 16,7% в I квартале

В Совете безопасности России отчитались о стабильной оперативной обстановке в стране и заметном снижении числа криминальных преступлений. Согласно данным ведомства, в первом квартале 2026 года этот показатель сократился на 16,7…

% дней назад