Врач-диетолог Ольга Ермошина в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». По её словам, жёсткий режим питания, граничащий с голоданием и низкокалорийная пища могут привести к срывам во время диеты и ещё большему набору веса.
Придерживаясь строгой диеты, многие думают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее будут худеть, однако данное мнение ошибочно и может привести к пищевым срывам. Также нельзя ограничивать себя в употреблении жиров, они нужны для усвоения минералов и витаминов. Если человек соблюдает строгую диету, но при этом не занимается спортом — результат будет нулевым, предупредила врач.
«Включение в свой образ жизни физической активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты», — пояснила эксперт.
Ермошина добавила, что любая физическая нагрузка должна быть регулярной, не нужно изнурять себя тяжёлыми тренировками, так как повышается риск заработать проблемы с сосудами. При здоровом похудении можно сбросить не более 5% от исходного веса за три месяца.
Ранее диетолог Мосли перечислил помогающие сбросить вес продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Финляндия находится в чрезвычайно сложном финансовом положении страны. Об этом заявила министр финансов северной страны Риикка Пурра, передает телерадиокомпания Yle. Такой вывод глава минфина сделала, исходя из процесса подготовки новых…
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…
Глава концерна TotalEnergies Патрик Пуянне предложил решить проблему зависимости мировой экономики от Ормузского пролива посредством строительства продуктопроводов, пишет РБК. Инвестиции в Ближний Восток, предполагавшие повысить устойчивость системы, «не очень преуспели»,…
Глава Якутии Айсен Николаев сообщил о скоропостижной кончине Героя России Алексея Петрова. «Скоропостижно ушел из жизни Герой Российской Федерации Алексей Рафаэлович Петров. Это тяжелая утрата для всей Якутии. Алексей Рафаэлович…
За установку камер в квартире арендодателю грозит штраф в размере до 200 тысяч рублей или лишение свободы до пяти лет. Об этом предупредил член Ассоциации юристов России Иван Курбаков, пишет…
Замминистра иностранных дел Тайваня Франсуа Ву заявил об опасениях, что американский лидер Дональд Трамп может пойти на уступки в отношении острова во время встречи с председателем КНР Си Цзиньпином. В…