Врач-диетолог Ольга Ермошина в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». По её словам, жёсткий режим питания, граничащий с голоданием и низкокалорийная пища могут привести к срывам во время диеты и ещё большему набору веса.
Придерживаясь строгой диеты, многие думают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее будут худеть, однако данное мнение ошибочно и может привести к пищевым срывам. Также нельзя ограничивать себя в употреблении жиров, они нужны для усвоения минералов и витаминов. Если человек соблюдает строгую диету, но при этом не занимается спортом — результат будет нулевым, предупредила врач.
«Включение в свой образ жизни физической активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты», — пояснила эксперт.
Ермошина добавила, что любая физическая нагрузка должна быть регулярной, не нужно изнурять себя тяжёлыми тренировками, так как повышается риск заработать проблемы с сосудами. При здоровом похудении можно сбросить не более 5% от исходного веса за три месяца.
Ранее диетолог Мосли перечислил помогающие сбросить вес продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Американский лидер Дональд Трамп резко высказался об урегулировании конфликта с Ираном. Об этом республиканец написал в социальных сетях. Трамп заверил, что иранская армия почти полностью уничтожена. Значительная часть ВС исламской…
Анонсированная властями Таиланда совместно с компанией Visa стратегия «5 Economy», которая переориентирует туристическую отрасль с погони за рекордным числом путешественников на максимальную прибыль от каждого гостя, вряд ли приведёт к…
С наступлением тёплого сезона на российские дороги массово возвращаются скутеры и мопеды, однако их владельцы по-прежнему путают этот вид транспорта с велосипедом, рискуя получить крупные штрафы и создать аварийные ситуации.…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил о необходимости оперативно выразить уважение к волеизъявлению армянского народа. По его словам, это позволит избежать ситуации, когда граждане Армении окажутся поставленными перед фактом…
В России прокомментировали будущее Армении в ЕАЭС. Эту тему поднял глава МИД РФ Сергей Лавров после заседания глав МИД стран, входящих в ОДКБ. Дипломат указал, что Ереван принял закон о…
Стоимость российской нефти для нефтеперерабатывающих заводов Китая и Индии сократилась, сообщает Reuters со ссылкой на источники. Как указывает агентство, сорт Urals на июльские и августовские поставки в Индию теперь торгуется…