Врач-диетолог Ольга Ермошина в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». По её словам, жёсткий режим питания, граничащий с голоданием и низкокалорийная пища могут привести к срывам во время диеты и ещё большему набору веса.
Придерживаясь строгой диеты, многие думают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее будут худеть, однако данное мнение ошибочно и может привести к пищевым срывам. Также нельзя ограничивать себя в употреблении жиров, они нужны для усвоения минералов и витаминов. Если человек соблюдает строгую диету, но при этом не занимается спортом — результат будет нулевым, предупредила врач.
«Включение в свой образ жизни физической активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты», — пояснила эксперт.
Ермошина добавила, что любая физическая нагрузка должна быть регулярной, не нужно изнурять себя тяжёлыми тренировками, так как повышается риск заработать проблемы с сосудами. При здоровом похудении можно сбросить не более 5% от исходного веса за три месяца.
Ранее диетолог Мосли перечислил помогающие сбросить вес продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Необходимо помнить о том, что постоянное стремление контролировать собственную жизнь и действия окружающих может привести к эмоциональному истощению, тревожным расстройствам и проблемам в отношениях с близкими. Об этом во вторник…
В Санкт-Петербурге правоохранительные органы проверяют сообщения о возможном вымогательстве денег и издевательствах над учениками школы № 353 в Московском районе. Поводом для разбирательства стали публикации в социальных сетях, на которые…
Необходимо помнить о том, что преждевременное возвращение к работе после простуды или гриппа может негативно сказаться на здоровье и создать опасность для окружающих. Об этом во вторник вечером предупредил доктор…
Российская туристка пожаловалась на состояние пляжей в Нячанге, где, по ее словам, во время последней поездки море оказалось заметно грязнее, чем раньше. Своими впечатлениями она поделилась на портале «Тонкости туризма».…
Администрация президента США Дональда Трампа рассматривает возможность отмены санкций в отношении Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ). Об этом сообщает The New York Times. По информации издания, российская сторона добивается снятия…
Российская туристка пожаловалась на состояние пляжей в Нячанге, где, по ее словам, во время последней поездки море оказалось заметно грязнее, чем раньше. Своими впечатлениями она поделилась на портале «Тонкости туризма».…