Врач-диетолог Ольга Ермошина в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». По её словам, жёсткий режим питания, граничащий с голоданием и низкокалорийная пища могут привести к срывам во время диеты и ещё большему набору веса.
Придерживаясь строгой диеты, многие думают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее будут худеть, однако данное мнение ошибочно и может привести к пищевым срывам. Также нельзя ограничивать себя в употреблении жиров, они нужны для усвоения минералов и витаминов. Если человек соблюдает строгую диету, но при этом не занимается спортом — результат будет нулевым, предупредила врач.
«Включение в свой образ жизни физической активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты», — пояснила эксперт.
Ермошина добавила, что любая физическая нагрузка должна быть регулярной, не нужно изнурять себя тяжёлыми тренировками, так как повышается риск заработать проблемы с сосудами. При здоровом похудении можно сбросить не более 5% от исходного веса за три месяца.
Ранее диетолог Мосли перечислил помогающие сбросить вес продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Украинский БПЛА нанес удар по рейсовому пассажирскому автобусу в окрестностях Мелитополя. Об этом сообщил корреспондент ТАСС, ссылаясь на источники на месте происшествия. Беспилотник атаковал транспортное средство, когда оно двигалось по…
Атака Вооруженных сил Украины привела к практически полному уничтожению панорамы обороны Севастополя 1854-1855 годов, созданной художником Францем Рубо. Уникальное полотно, пережившее пожар в 1942 году, вновь оказалось под угрозой исчезновения.…
Бывшая супруга шоумена Тимура Родригеза пытается помешать его предстоящей свадьбе с Катей Кабак. 46-летний актер, певец и телеведущий готовится к этому важному событию, однако его радость омрачает экс-жена, которая подает…
Диетолог Наталья Крот в беседе с РИАМО развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения. По её словам, многие люди годами пробуют диеты, срываются, испытывают чувство вины и снова возвращаются к…
Десятого июня на брифинге в Москве официальный представитель МИД РФ Мария Захарова сделала заявление относительно готовности страны защищать морскую безопасность и законные интересы судовладельцев и грузоотправителей. Она подчеркнула, что Россия…
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов в беседе с РИАМО предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений. В первую очередь это…