Фото: Pexels
Врач-диетолог Ольга Ермошина в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». По её словам, жёсткий режим питания, граничащий с голоданием и низкокалорийная пища могут привести к срывам во время диеты и ещё большему набору веса.
Придерживаясь строгой диеты, многие думают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее будут худеть, однако данное мнение ошибочно и может привести к пищевым срывам. Также нельзя ограничивать себя в употреблении жиров, они нужны для усвоения минералов и витаминов. Если человек соблюдает строгую диету, но при этом не занимается спортом — результат будет нулевым, предупредила врач.
«Включение в свой образ жизни физической активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты», — пояснила эксперт.
Ермошина добавила, что любая физическая нагрузка должна быть регулярной, не нужно изнурять себя тяжёлыми тренировками, так как повышается риск заработать проблемы с сосудами. При здоровом похудении можно сбросить не более 5% от исходного веса за три месяца.
Ранее диетолог Мосли перечислил помогающие сбросить вес продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Доследственную проверку начали из-за книги писателя Владимира Сорокина «Наследие», в которой обнаружили сцены сексуального характера с участием несовершеннолетних. Такой информацией делится РИА Новости, ссылаясь на собственный неназванный источник. В прошлом…
На пресс-конференции с главой Европарламента глава киевского режима Владимир Зеленский выдвинул условие для остановки российского наступления. Об этом информирует украинское издание «Страна». Политик подчеркнул, что ВСУ смогут остановить действия ВС…
Лидер Китая Си Цзиньпин мог попытаться донести до государств Европы позицию российского президента Владимира Путина о необходимости скорейшего завершения боевых действий вокруг Украины. Он этом, выступая в эфире YouTube-канала Judging Freedom, заявил экс-советник министра обороны…
Использование ядерного оружия является единственным способом для Запада изменить ситуацию на Украине. С таким заявлением в эфире YouTube-канала Judging Freedom выступил экс-советник Минобороны Соединенных Штатов Дуглас Макгрегор. «Мы не можем сделать ничего на обычном…
Власти киевского режима могут запустить процедуру блокировки счетов лиц, признанных уклонистами от службы в ВСУ. Такой информацией, как передает УНИАН, поделился депутат Верховной рады Украины Андрей Осадчук. Он заявил, что законодательство страны и раньше…
Израиль успешно прошел в финал международного конкурса «Евровидение», несмотря на протесты и призывы к его исключению. Об этом стало известно по результатам второго полуфинала, опубликованных на официальном сайте организаторов. Во…