Диетолог Мэнди Энрайт в материале для Eat This, Not That! назвала пять простых привычек, которые помогают сбросить лишний вес и сократить калории.
По словам специалиста, для эффективного похудения недостаточно одной тренировки в день. Диетолог утверждает, что нужно побольше двигаться в течение дня и как можно меньше сидеть. К примеру, можно встать из-за рабочего стола и сделать зарядку, а также выбрать долгий пеший маршрут до магазина. Она рекомендовала регулярно делать силовые упражнения — они улучшают метаболизм и способствуют росту мышц.
«Приготовление домашней еды снижает потребление калорий, так как вы можете контролировать размер порций и ингредиенты», — добавила Энрайт.
Диетолог призвала не отказываться от завтрака и не делать слишком долгие перерывы между приёмами пищи. Ещё один совет худеющим — пить много воды, не заменяя её чаем и кофе.
В конце Энрайт посоветовала контролировать размер порций и добавлять к каждому приёму пищи овощи, которые богаты клетчаткой.
Ранее диетолог Эли Брехер подсказала способы есть меньше и перестать постоянно перекусывать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Первая неделя июня 2026 года порадовала российских автодилеров: рынок новых легковых автомобилей уверенно пошёл вверх. Как сообщил в своём Telegram-канале глава аналитического агентства «Автостат» Сергей Целиков, за этот период было…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что Москву тревожат слова госсекретаря США Марко Рубио о поддержке Киева Вашингтоном. По итогам переговоров с главой МИД Бангладеш Халилуром Рахманом Лавров отметил, что…
Российские бомбардировщики Су-34, которые эксплуатируются в ВКС РФ, получили на вооружение новое подвесное оборудование — разведывательные контейнеры УКР-РТ под названием «Сыч». Первым на это обстоятельство указал Telegram-канал «Военный осведомитель». Снимок,…
Российский рынок подержанных автомобилей демонстрирует уверенный рост: за первые пять месяцев 2026 года продажи машин с пробегом увеличились на 20 процентов по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а только…
Вопреки распространённому мнению, что свежие иномарки находятся в зоне повышенного риска, статистика страховщиков рисует иную картину. Как рассказал РИА Новости вице-президент группы «Ренессанс Страхование» Сергей Демидов, сегодня минимальная вероятность лишиться…
По данным «РБК‑Украина», которые издание приводит со ссылкой на информированные источники, глава офиса президента Украины Кирилл Буданов* помог предотвратить «худший сценарий» в отношениях с Польшей — это произошло на фоне…