Диетолог Мэнди Энрайт в материале для Eat This, Not That! назвала пять простых привычек, которые помогают сбросить лишний вес и сократить калории.
По словам специалиста, для эффективного похудения недостаточно одной тренировки в день. Диетолог утверждает, что нужно побольше двигаться в течение дня и как можно меньше сидеть. К примеру, можно встать из-за рабочего стола и сделать зарядку, а также выбрать долгий пеший маршрут до магазина. Она рекомендовала регулярно делать силовые упражнения — они улучшают метаболизм и способствуют росту мышц.
«Приготовление домашней еды снижает потребление калорий, так как вы можете контролировать размер порций и ингредиенты», — добавила Энрайт.
Диетолог призвала не отказываться от завтрака и не делать слишком долгие перерывы между приёмами пищи. Ещё один совет худеющим — пить много воды, не заменяя её чаем и кофе.
В конце Энрайт посоветовала контролировать размер порций и добавлять к каждому приёму пищи овощи, которые богаты клетчаткой.
Ранее диетолог Эли Брехер подсказала способы есть меньше и перестать постоянно перекусывать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военнослужащие Вооруженных сил Украины покинули позиции в юго-западной части Красногоровки в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщил советник главы ДНР Игорь Кимаковский. В беседе с ТАСС он отметил, что артиллерия ВС России не дала шанса украинским войскам на юго-западе…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев рассказал об обязательном туалетном требовании, которое всегда соблюдают в его студии дизайна. Об этом он рассказал в интервью блогерше Лилии Абрамовой на YouTube. «Никогда бумага…
Суд в Иркутске вынес приговор мужчинам, обвиняемым в похищении и убийстве после того, как они предположили, что жертвы похитили у них коня. По версии следствия, мужчины решили, что 35-летний и…
Сотрудники силовых ведомств провели обыск у старшего брата юмориста Максима Галкина* Дмитрия. Выяснилось, что 59-летний Дмитрий Галкин замешан в хищениях. Об этом сообщает МК. В России прокомментировали обыски у Галкина,…
С 21 по 23 июня 2024 года на территории Дизайн завода в Москве состоится масштабный музыкально-гастрономический фестиваль MAXIMUM Гриль Фест. На мероприятии объединятся сразу три составляющих приятного досуга: гастрономия, музыка…
Премьер Армении Никол Пашинян заявил, что его страна способна изменить свое отношение к Организации Договора о коллективной безопасности (ОДКБ) в том случае, если глава Белоруссии Александр Лукашенко принесет Еревану свои…