Диетолог Мэнди Энрайт в материале для Eat This, Not That! назвала пять простых привычек, которые помогают сбросить лишний вес и сократить калории.
По словам специалиста, для эффективного похудения недостаточно одной тренировки в день. Диетолог утверждает, что нужно побольше двигаться в течение дня и как можно меньше сидеть. К примеру, можно встать из-за рабочего стола и сделать зарядку, а также выбрать долгий пеший маршрут до магазина. Она рекомендовала регулярно делать силовые упражнения — они улучшают метаболизм и способствуют росту мышц.
«Приготовление домашней еды снижает потребление калорий, так как вы можете контролировать размер порций и ингредиенты», — добавила Энрайт.
Диетолог призвала не отказываться от завтрака и не делать слишком долгие перерывы между приёмами пищи. Ещё один совет худеющим — пить много воды, не заменяя её чаем и кофе.
В конце Энрайт посоветовала контролировать размер порций и добавлять к каждому приёму пищи овощи, которые богаты клетчаткой.
Ранее диетолог Эли Брехер подсказала способы есть меньше и перестать постоянно перекусывать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российские владельцы китайских автомобилей стали чаще сообщать о проблемах с двигателями и топливными системами. Как пишет журнал Motor, автомобилисты связывают неисправности с качеством бензина. В Туле у Changan CS55 Plus…
Семья из Екатеринбурга пожаловалась на отдых в Турции и проблемы с туроператором «Библио-Глобус» и принимающей компанией Fit Holidays. Об этом туристка Евгения рассказала URA.RU. По ее словам, семья с маленьким…
После установки памятника на могиле верующего человека деревянный крест не следует просто выбрасывать. Об этом пишет akpars.ru со ссылкой на священника Антония Русакевича. По православной традиции крест, установленный после похорон,…
С 1 сентября 2026 года в России начнется переход на новый порядок расчета платы за обращение с твердыми коммунальными отходами. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на юриста по жилищным…
Жильцы многоквартирного дома в Свердловском районе Костромы через суд добились перерасчета платы за содержание жилья. Спор возник после того, как управляющая компания изменила установленный собственниками тариф. На общем собрании жильцы…
Президент США Дональд Трамп в очередной раз высказался о перспективах завершения войны против Ирана. И увязал сроки окончания конфликта с промежуточными выборами в Конгресс, они пройдут 3 ноября. Об этом…