В среднем, восемь килограммов может сбросить здоровый человек, если перейдет на правильное питание. Таким мнением поделилась эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина в беседе с «Лентой.ру».
Для того чтобы увидеть результат, врач советует отказаться от кондитерских изделий с высоким содержанием сахара. Вредные продукты можно заменить сухофруктами или натуральной пастилой.
Соломатина рекомендует ограничить еду, приготовленную во фритюре. Лучший вариант – готовить еду на пару или запекать. Все дело в том, что в жареной еде содержится огромное количество транс-жиров, а они сбивают процессы обмена веществ.
Диетолог призывает делить тарелку пополам, где на одной половине будут свежие овощи и зелень. Не стоит забывать и про белок. Соломатина советует добавить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты.
Не стоит забывать о здоровом сне, питьевом режиме и физических нагрузках. Также врач убедительно попросила не голодать, ведь тогда потерянные килограммы быстро вернутся.
Ранее сообщалось, что защите организма от коронавируса и других болезней могут способствовать доступные каждому продукты. В этом уверена нутрициолог Елена Кротова, которая советует добавить в рацион ягоды, фрукты и овощи.
Врач подчеркнула, что для предотвращения болезни очень важно потреблять много витаминов C и D, но не в виде БАДов, а в виде фруктов и овощей. При этом овощи и фрукты обязательно должны быть в сыром виде.
Министр иностранных дел председательствующей в ЕС Бельгии Аджа Лябиб в интервью изданию Politico заявила о возможном лишении Венгрии права вето при голосованиях в Евросоюзе из-за позиции Будапешта по Украине. Лябиб…
Депутат Европейского парламента от Словакии Катарина Рот-Неведялова заявила, что ЕС забывает о собственных гражданах из-за Украины. Об этом сообщает eReport. «Мы как Европейский союз делаем вид, что для нас самое…
В Подмосковье мужчина полтора года издевался над детьми супруги. Об этом в понедельник, третьего июня, проинформировало издание «Московский комсомолец». Уточняется, что россиянин стал выпивать и издеваться над детьми после того,…
Ученые сообщают о мощной вспышке на Солнце, которую зафиксировали 2 июня 2024 года. Как отмечает «Лента.ру», это может привести к сильной магнитной буре, которую ощутят жители Земли. По предварительным подсчётам,…
В Санкт-Петербурге задержали военнослужащего, устроившего стрельбу на проспекте Маршала Жукова. Об этом сообщила в понедельник «Фонтанка». По информации издания, инцидент произошел в воскресенье, 2 июня. 25-летний житель Северной столицы России…
Германская актриса, певица, художница и писательница чехословацкого происхождения Рут-Мария Кубичек умерла на 93-м году жизни. Она известна по ролям в более чем 200 фильмах, пишет «Российская газета». Дебют артистки состоялся…