В среднем, восемь килограммов может сбросить здоровый человек, если перейдет на правильное питание. Таким мнением поделилась эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина в беседе с «Лентой.ру».
Для того чтобы увидеть результат, врач советует отказаться от кондитерских изделий с высоким содержанием сахара. Вредные продукты можно заменить сухофруктами или натуральной пастилой.
Соломатина рекомендует ограничить еду, приготовленную во фритюре. Лучший вариант – готовить еду на пару или запекать. Все дело в том, что в жареной еде содержится огромное количество транс-жиров, а они сбивают процессы обмена веществ.
Диетолог призывает делить тарелку пополам, где на одной половине будут свежие овощи и зелень. Не стоит забывать и про белок. Соломатина советует добавить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты.
Не стоит забывать о здоровом сне, питьевом режиме и физических нагрузках. Также врач убедительно попросила не голодать, ведь тогда потерянные килограммы быстро вернутся.
Ранее сообщалось, что защите организма от коронавируса и других болезней могут способствовать доступные каждому продукты. В этом уверена нутрициолог Елена Кротова, которая советует добавить в рацион ягоды, фрукты и овощи.
Врач подчеркнула, что для предотвращения болезни очень важно потреблять много витаминов C и D, но не в виде БАДов, а в виде фруктов и овощей. При этом овощи и фрукты обязательно должны быть в сыром виде.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров предположил, чем обернется для Армении получение 15-миллионого транша от Евросоюза. «Я не сомневаюсь, что брюссельская бюрократия будет заставлять наших армянских друзей отрабатывать каждый цент…
В Кремле оценили желание Молдавии выйти из СНГ. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник заверил, что решение Кишинёва покинуть объединение не удивило Москву. «Нет, оно…
Житель Москвы напал на кассира бара после того, как тот отказался включить в заведении песню «Я русский» певца SHAMAN (Ярослав Дронов). Об инциденте, который произошел накануне на востоке города, пишет…
Телеведущая Дана Борисова объяснила, почему постоянно критикует свою дочь Полину. Звезда призналась в беседе с Общественной службой новостей, что на самом деле не хочет таким образом оскорбить юную наследницу, а…
В Сочи произошел сход оползня. Он парализовал дорожное движение недалеко от гимназии № 9. Об этом сообщает телеканал «360». По имеющейся информации, автомобильные пробки возникли на улицах Тепличной и Макаренко. «Пострадавших…
Заместитель председателя Комитета Совета Федерации по конституционному законодательству и государственному строительству Владимир Кожин в разговоре с «Парламентской газетой» рассказал о планах Министерства обороны РФ выявлять военнослужащих, имеющих «психологические факторы риска…