Диетолог Екатерина Гиренко в интервью изданию «Газета.Ru» сообщила, что пожилым людям следует употреблять в пищу, как можно чаще молочные продукты, рыбу, овощи и фрукты.
По словам специалиста, эти продукты содержат полезные микроэлементы и витамины, защищающие от переломов, онкологических заболеваний и проблем с сердцем.
Лицам в возрасте рекомендованы растительные масла, однако в строго ограниченном количестве. Допускается умеренное содержание в рационе питания субпродуктов: почек, печени. Их следует употреблять не чаще одного раза в неделю, так как они негативно влияют на уровень холестерина в крови.
Здоровым людям пожилого возраста положено употреблять 1-1,2 грамма белка на 1 кг массы тела в сутки. Если есть травмы или наблюдается недостаток питания, тогда норму стоит увеличит до 2 г на один килограмм веса.
Ежесуточная норма кальция для человека составляет 1200 мг. Если продуктами поднять его уровень не получается, тогда следует обратиться к врачу, который добавит в рацион витамин Д. Его суточная норма — от 800 до 2000 МЕ.
Ранее диетолог Макишина посоветовала съедать один бразильский орешек в день. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Артистка и телеведущая Мариам Мерабова раскритиковала эпатажный жест исполнителя SHAMAN, который лизнул лёд на озере Байкал. В беседе с публицистом Михаилом Шахназаровым певица выразила мнение, что музыканта постоянно заставляют делать…
Глава Чечни Рамзан Кадыров призвал развивать в России театры. Об этом он написал во вторник, 24 марта, в своем Telegram-канале. Он сослался на заявление председателя Совфеда Валентины Матвиенко, высоко оценившей…
Политолог Георгий Федоров заявил, что Иран может ударить по Ормузскому проливу. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, подобное возможно в случае вступления Саудовской Аравии и ОАЭ в…
В январе этого года журналист из Нидерландов Теун ван де Кёукен создал петицию. В ней потребовал у властей запретить национальной сборной участвовать в Чемпионате мира по футболу в США. Об…
Мировые цены на нефть резко поднялись на фоне войны США с Ираном. Об этом говорят данные торгов на лондонской бирже ICE. Показатели подросли почти на 6%. Стоимость контракта на эталонную…
В Госдепе забеспокоились из-за российского вооружения. Об этом сообщил заместитель госсекретаря США по контролю над вооружениями и международной безопасности Томас Динанно. Его цитирует РИА Новости. По данным источника, чиновник выступил…