Последний приём стоит заканчивать не позднее восьми вечера — с этого времени биоритмы организма начинают настраиваться на ночной режим. Об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, опровергая общепринятый миф о вреде питания после шести вечера. Информацию передает РИАМО.
По её словам, последний прием пищи до шести вечера подходит тем людям, которые через четыре часа после этого уже готовятся ко сну.
«В течение дня стоит придерживаться принципа „часто и понемногу“. Ограничив порцию 200–250 граммами на один приём четыре-пять раз в день, вы дадите организму значительно больше пользы, чем при неумеренной однократной (особенно вечерней!) трапезе», — дала совет эксперт.
Она заметила, что в рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи и положенное для конкретного человека количество воды. Это обеспечит организм всеми необходимыми веществами и витаминами, подытожила врач.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал об ошибках в питании, приближающих рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России возрастную границу молодежи со временем могут поднять до 40 лет: благодаря достижениям медицины и популярности здорового образа жизни люди дольше сохраняют ощущение молодости. Такое мнение высказал генеральный директор…
В Словении хакер получил доступ к данным более 15 тысяч учетных записей в системе государственного управления. Об инциденте сообщило правительственное Управление информационной безопасности. В числе похищенной информации оказались 7216 записей…
Иногда вместе с квартирой или средствами на банковском счете наследнику достаются обязательства умершего. Спустя годы может объявиться кредитная организация либо гражданин с распиской, утверждающий, что покойный имел задолженность, и требовать…
О романе спортсменов Елизаветы Туктамышевой и Петра Гуменника стало известно благодаря самой фигуристке. Чемпионка мира по фигурному катанию призналась, что устала от необходимости скрывать свои отношения и прятаться от внимания…
Важно не забывать о том, что после наезда на пешехода водитель должен сразу остановиться и попытаться оказать пострадавшему первую помощь. Даже если человек жив, нельзя считать, что происшествие обошлось без…
Фигуристка Евгения Медведева вышла замуж за ведущего артиста Театра танца Аллы Духовой «Todes» и приглашенного солиста Большого театра в конце декабря прошлого года Ильдара Гайнутдинова. А в августе пара отпраздновала…