Последний приём стоит заканчивать не позднее восьми вечера — с этого времени биоритмы организма начинают настраиваться на ночной режим. Об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, опровергая общепринятый миф о вреде питания после шести вечера. Информацию передает РИАМО.
По её словам, последний прием пищи до шести вечера подходит тем людям, которые через четыре часа после этого уже готовятся ко сну.
«В течение дня стоит придерживаться принципа „часто и понемногу“. Ограничив порцию 200–250 граммами на один приём четыре-пять раз в день, вы дадите организму значительно больше пользы, чем при неумеренной однократной (особенно вечерней!) трапезе», — дала совет эксперт.
Она заметила, что в рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи и положенное для конкретного человека количество воды. Это обеспечит организм всеми необходимыми веществами и витаминами, подытожила врач.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал об ошибках в питании, приближающих рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Десять истребителей Су-30СМ2 из состава морской авиации Балтийского флота провели масштабные учения в Калининградской области, сообщает Military Watch Magazine. Экипажи отработали нанесение высокоточных ударов по наземным целям, поражая имитированные командные…
В селе Верхние Каргалы Благоварского района Башкирии прошел сильный град. По словам местных жителей, отдельные градины достигали размера куриного яйца. Непогода причинила серьезный ущерб жилым домам, автомобилям и приусадебным участкам.…
Россияне могут столкнуться с запретом на оплату подписки, рекламы и других услуг Telegram, если платформу официально признают экстремистской или террористической организацией. Об этом заявил специалист по информационной, компьютерной и сетевой…
Армянские производители продовольствия вынудили премьер-министра Никола Пашиняна совершить политическое «сальто мортале», пишет VN. Сербское издание указывает, что Пашиняну пришлось позвонить президенту России Владимиру Путину и попросить снять ограничения, которые препятствуют…
В лесополосе Курортного района Санкт-Петербурга обнаружили тело мужчины с многочисленными травмами. Погибшего заметил случайный прохожий недалеко от реки Сестры, после чего сообщил о находке сотрудникам экстренных служб. При осмотре тела…
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры гигиены Института профилактической медицины Пироговского университета Екатерина Дубровина в комментарии ИА RuNews24.ru пояснила, что сон не являлся простой паузой в активности. Она описала его как…