Последний приём стоит заканчивать не позднее восьми вечера — с этого времени биоритмы организма начинают настраиваться на ночной режим. Об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, опровергая общепринятый миф о вреде питания после шести вечера. Информацию передает РИАМО.
По её словам, последний прием пищи до шести вечера подходит тем людям, которые через четыре часа после этого уже готовятся ко сну.
«В течение дня стоит придерживаться принципа „часто и понемногу“. Ограничив порцию 200–250 граммами на один приём четыре-пять раз в день, вы дадите организму значительно больше пользы, чем при неумеренной однократной (особенно вечерней!) трапезе», — дала совет эксперт.
Она заметила, что в рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи и положенное для конкретного человека количество воды. Это обеспечит организм всеми необходимыми веществами и витаминами, подытожила врач.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал об ошибках в питании, приближающих рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь на 26 апреля ВСУ нанесли удар по Севастополю. Как сообщил на совещании в правительстве директор департамента общественной безопасности Алексей Краснокутский, повреждения зафиксированы практически во всех районах города. По…
Артист Ефим Шифрин впервые подробно рассказал о причинах своего ухода из юмористической программы «Аншлаг» и подаче иска против неё. Эти откровения артист озвучил в интервью у Леры Кудрявцевой в шоу…
Военный политолог Александр Перенджиев в беседе с изданием «Лента.ру» назвал город Гуляйполе ключевым форпостом для дальнейшего наступления российских войск в направлении Запорожья. По его словам, освобождение этого населённого пункта позволит…
Вышедший из психиатрической больницы в Санкт-Петербурге юрист Илья Ремесло, госпитализированный после критики СВО, дал интервью журналистке Ксении Собчак. Выпуск опубликован на канале «Осторожно: Собчак» с заголовком о том, что силовики…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи прибыл в Санкт-Петербург для переговоров с президентом России Владимиром Путиным. Как сообщается, иранский дипломат намерен обсудить с российскими представителями ход текущих переговоров с США,…
Депутат муниципального образования Санкт-Петербурга поселок Шушары, председатель Ассоциации производителей детских товаров, работ и услуг Михаил Ветров предложил увеличить обеденный перерыв работающим пенсионерам. Об этом сообщает RT. Также, по его словам,…