Последний приём стоит заканчивать не позднее восьми вечера — с этого времени биоритмы организма начинают настраиваться на ночной режим. Об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, опровергая общепринятый миф о вреде питания после шести вечера. Информацию передает РИАМО.
По её словам, последний прием пищи до шести вечера подходит тем людям, которые через четыре часа после этого уже готовятся ко сну.
«В течение дня стоит придерживаться принципа „часто и понемногу“. Ограничив порцию 200–250 граммами на один приём четыре-пять раз в день, вы дадите организму значительно больше пользы, чем при неумеренной однократной (особенно вечерней!) трапезе», — дала совет эксперт.
Она заметила, что в рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи и положенное для конкретного человека количество воды. Это обеспечит организм всеми необходимыми веществами и витаминами, подытожила врач.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал об ошибках в питании, приближающих рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Крым в течение последних трех-четырех месяцев ежедневно подвергается атакам беспилотников. Об этом заявил глава республики Сергей Аксенов в эфире телеканала «Крым 24». По его словам, в среднем над полуостровом фиксируется…
Президент России Владимир Путин заявил, что федеральный бюджет на ближайшие годы должен в первую очередь обеспечивать выполнение социальных обязательств государства, безопасность граждан и обороноспособность страны. Об этом глава государства сказал…
В Ельце Липецкой области начали эвакуацию жителей нескольких домов после обнаружения неразорвавшейся боевой части беспилотника. Об этом сообщил мэр города Вячеслав Жабин. По его словам, ночью обломки БПЛА упали на…
Премьер-министр Чехии Андрей Бабиш заявил, что нынешнее развитие международной ситуации может привести мир к третьей мировой войне. Об этом он сказал во время выступления в Праге. Бабиш занимает пост главы…
В Москве перед началом выборов разделили ключ расшифрования дистанционного электронного голосования. Процедура прошла 17 сентября в Центральной избирательной комиссии. Об этом пишут «Новые Известия». По словам главы ЦИК Эллы Памфиловой,…
Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Сергей Чепиков в последние годы серьезно болел. Об этом после смерти спортсмена рассказал четырехкратный чемпион мира Николай Круглов. О смерти Чепикова стало известно 17 сентября.…