Последний приём стоит заканчивать не позднее восьми вечера — с этого времени биоритмы организма начинают настраиваться на ночной режим. Об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, опровергая общепринятый миф о вреде питания после шести вечера. Информацию передает РИАМО.
По её словам, последний прием пищи до шести вечера подходит тем людям, которые через четыре часа после этого уже готовятся ко сну.
«В течение дня стоит придерживаться принципа „часто и понемногу“. Ограничив порцию 200–250 граммами на один приём четыре-пять раз в день, вы дадите организму значительно больше пользы, чем при неумеренной однократной (особенно вечерней!) трапезе», — дала совет эксперт.
Она заметила, что в рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи и положенное для конкретного человека количество воды. Это обеспечит организм всеми необходимыми веществами и витаминами, подытожила врач.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал об ошибках в питании, приближающих рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Североморске перед судом предстанет женщина, которую обвиняют в нападении на сотрудника бара. Об этом сообщили в УМВД по Мурманской области. По данным полиции, в одном из заведений поссорилась супружеская…
Президент США Дональд Трамп выразил надежду на встречу с Владимиром Зеленским на Всемирном экономическом форуме в швейцарском Давосе, предполагая, что глава киевского режима присутствует на мероприятии. Однако советник Зеленского Дмитрий…
В парке развлечений Universal Orlando во Флориде 70-летняя посетительница умерла после поездки на аттракционе «Месть мумий». Об этом сообщает CBS News. По данным издания, женщине стало плохо во время катания…
Нидерландское правительство, которое на протяжении долгого времени спонсировало киевский режим, оказалось вынужденно выделять больше денежных средств на эти цели из-за кризисной ситуации с энергетикой на украинской территории. Об этом, ссылаясь на высокопоставленных представителей местного правительства, информирует…
В офисе главы киевского режима отсутствует отопление, из-за чего температура в рабочих помещениях заметно снизилась. Об этом сообщила советник главы офиса Владимира Зеленского Виктория Страхова на своей странице в социальной…
В Воронеже задержали руководителя топливной компании «Калина Ойл» Валерия Борисова. Его подозревают в незаконной банковской деятельности. Об этом ТАСС сообщили источники в правоохранительных органах. По их данным, уголовное дело возбудило…