Диетолог Джутова подчеркнула важность правильного распределения порций еды

Врач-диетолог Марьяна Джутова объяснила, как при сидячей работе не получить ожирение. Об этом пишет РИАМО.

Она посоветовала избегать перекусов, чтобы не нарушать пищеварение. Также важно заниматься спортом. Диетолог добавила, что можно записывать всю еду и напитки, чтобы иметь представление о калориях.

Диетолог подчеркнула, что важно следить за осанкой. Правильное положение тела активирует больше мышц и способствует более эффективному сжиганию калорий.

Доктор добавила, что правильное распределение порций помогает контролировать вес. Можно добавить растительное масло для заправки овощей и гарниров. Полезно добавить к еде суп и небольшой десерт, например, фрукт или кисломолочный продукт.

Врач-диетолог, кардиолог Маргарита Королева рассказала, кому полезно есть гранат. Она объяснила, что гранат – один из самых полезных фруктов, потому что в нем содержатся витамины всех групп. По ее словам, он не рекомендуется людям с индивидуальной непереносимостью.

Врач-диетолог Алена Капустина объяснила, почему фастфуд вреден для детей. Она подчеркнула, что фастфуд снижает иммунитет детей и вызывает серьезные заболевания.

Диетолог Елена Соломатина предупредила, что разгрузочные дни после новогодних праздников могут быть вредны и вызвать стресс для организма. Она посоветовала плавный выход из «углеводной комы».

Также она рассказала, как лучше вернуться к сбалансированному режиму питания после новогодних праздников. Врач посоветовала не устраивать резко разгрузочные дни и садиться на диеты после новогодних праздников. По ее словам, это может привести к еще большему набору веса.