Рацион питания и продукты, съеденные во время обеденного перерыва, могут влиять на запас энергии человека и сонливость во второй половине дня. Об этом предупредила спортивный диетолог Келли Джонс.
По ее словам, упадок силы после еды, вероятнее всего, связан с несоблюдением на обед баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки. Так, нежирное мясо, зеленый салат и другие легкие блюда не приносят человеку энергии для физической и умственной работы.
«Если вы выберете обед, богатый углеводами, но с низким содержанием белков, жиров и клетчатки, уровень сахара в крови может подняться слишком быстро. После чего так же быстро упадет», – описала в беседе с Newsweek Джонс другой сценарий.
При этом организм может «сигнализировать» о голоде спустя два-три часа после обеда. Такая ситуация не является чем-то неординарным. Диетолог рекомендовала взять паузу в работе и устроить перекус.
Ранее диетолог Александра Чистякова рассказала, что женщины чаще мужчин испытывают голод по ночам из-за повышенной выработки гормона лептина. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
День несёт энергию прорыва, неожиданных возможностей и расширения горизонтов. Общая космическая картина дня Луна в Козероге завершает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Меркурием в Козероге (точное утром), что возвращает…
День несёт энергию прорыва, неожиданных возможностей и расширения горизонтов. Общая космическая картина дня Луна в Козероге завершает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Меркурием в Козероге (точное утром), что возвращает…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи резко раскритиковал операцию США против Ирана под названием «Эпическая ярость», назвав ее «эпической ошибкой». По его словам, Тегеран готов ответить на действия Вашингтона и…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин проинформировал о том, что в понедельник вечером боевики Вооружённых сил киевского режима вновь наносили удары по республиканской территории, применяя для этого боевые дроны. В Telegram он отметил, что в вечерний период…
Президент США Дональд Трамп в телефонной беседе с NBC News допустил возможность захвата Соединенными Штатами иранской нефти. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает ТАСС. В то же время он…
Вечером 9 марта в Барабинском районе Новосибирской области произошло смертельное ДТП. На 1128-м километре трассы «Иртыш» водитель УАЗ «Патриот» выехал на встречную полосу и врезался в грузовой автомобиль Dongfeng. Об…