Диетолог Нурия Дианова подчеркнула, что не все каши полезны для здоровья. В интервью «Радио 1» она объяснила, какие из них могут навредить организму.
Дианова указала, что каши из белого риса и быстрого приготовления менее полезны и могут вызывать проблемы, такие как запоры.
Она отметила, что манная каша, хотя и используется в некоторых медицинских учреждениях, может повышать гликемический индек. В то время как перловая и овсяная каши содержат важные для здоровья элементы, такие как растительный белок и клетчатка.
Диетолог порекомендовала заменить менее полезные каши на цельнозерновые, которые являются более питательными и способствуют сбалансированному питанию.
Средняя порция каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.
Дианова также советует добавлять к кашам белковые продукты, такие как отварное яйцо, орехи или сыр, а также фрукты и ягоды для улучшения питательной ценности блюда.
Ранее биолог Наталья Ефимочкина рекомендовала ограничить потребление арбузов для людей с диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. По её словам, арбузы следует употреблять с осторожностью, а в некоторых случаях полностью исключить из рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Великобритания впервые задействовала разведывательный беспилотник Protector для наблюдения за иностранными судами, в том числе российскими. Об этом заявил министр обороны страны Уэс Стритинг. «Впервые Protector присоединился к военным кораблям и вертолетам…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что экспериментальный препарат для снижения веса ретатрутид в клиническом испытании обеспечил участникам потерю массы более чем вдвое выше, чем препарат «Оземпик» в максимальной…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что врачи из Соединённых Штатов Америки благодаря обширной серии тестов выявили механизм, с помощью которого лучевая терапия в некоторых случаях может подавлять противоопухолевый иммунитет.…
Сервис, позволяющий проходить на посадку в самолет с помощью биометрических данных, планируется распространить на большинство российских аэропортов в течение ближайших нескольких лет. О таких планах сообщила Наталья Цай, директор транзакционного…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что по мере взросления звуки шимпанзе становятся всё более характерными для их популяции — к такому выводу пришли исследователи из Соединённого Королевства. Учёные…
Марин Ле Пен, возглавляющая парламентскую фракцию французской партии «Национальное объединение», назвала ситуацию вокруг Конституционного суда Польши возможной попыткой силового захвата государственного органа. По ее словам, спорное отстранение председателя суда Богдана…