Диетолог Нурия Дианова подчеркнула, что не все каши полезны для здоровья. В интервью «Радио 1» она объяснила, какие из них могут навредить организму.
Дианова указала, что каши из белого риса и быстрого приготовления менее полезны и могут вызывать проблемы, такие как запоры.
Она отметила, что манная каша, хотя и используется в некоторых медицинских учреждениях, может повышать гликемический индек. В то время как перловая и овсяная каши содержат важные для здоровья элементы, такие как растительный белок и клетчатка.
Диетолог порекомендовала заменить менее полезные каши на цельнозерновые, которые являются более питательными и способствуют сбалансированному питанию.
Средняя порция каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.
Дианова также советует добавлять к кашам белковые продукты, такие как отварное яйцо, орехи или сыр, а также фрукты и ягоды для улучшения питательной ценности блюда.
Ранее биолог Наталья Ефимочкина рекомендовала ограничить потребление арбузов для людей с диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. По её словам, арбузы следует употреблять с осторожностью, а в некоторых случаях полностью исключить из рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший народный депутат Верховной рады Украины Владимир Олейник в разговоре с Ридусом высказал опасение, что в следующем году дефицит украинского бюджета может стать ещё острее. Окончательные подсчёты, по его мнению,…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что при торговом дефиците в 200 миллиардов долларов Соединенным Штатам приходится «тащить на себе» европейские страны, и не исключил полного прекращения торговли с ними. Об…
Ночные кошмары могут возникать у человека на фоне неврологических и сомнологических нарушений, включая проблемы с дыханием, а также из-за стресса. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема…
Ассоциация туроператоров России (АТОР) перечислила законные основания, при которых турист может получить полный возврат стоимости тура за рубеж. Об этом сообщили в пресс-службе организации. В АТОР сообщили, что турист вправе…
Константин Апрелев, основатель и почётный член Российской гильдии риелторов, в интервью Ридусу перечислил факторы, из‑за которых у россиян снизился интерес к покупке жилья в новостройках. Одной из главных причин эксперт…
Президент США Дональд Трамп заявил, что представители Штатов тяжело работают над завершением украинского конфликта, из-за которого в стране растут цены на дизельное топливо. Он пообещал, что урегулирование вскоре будет достигнуто.…