Согласно статистике, каждый четвертый в России любит поесть посреди ночи. Чаще всего люди выбирают те продукты, которое не всегда хорошо отражаются на работе желудка и организма в целом. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-гастроэнтерологом, диетологом Нурией Диановой при каких обстоятельствах можно есть ночью и к чему могут привести поздние перекусы.
По словам Диановой, человек вполне может устраивать себе ночные перекусы, но только по некоторым причинам. Среди них врач выделяет:
Если человек правда испытывает голод ближе к ночи, то он может поесть в небольшом количестве нежаренные и нежирные продукты. Сюда диетолог Дианова относит овощи, фрукты и творог. Именно они не нанесут никакого вреда здоровью.
В качестве ночных перекусов Дианова предлагает использовать йогурт, творог или пудинг с семенами чиа. Можно, например, добавить кусочки фруктов туда же.
Такая пища не является тяжелой, но дает чувство сытости, а процесс пищеварения происходит быстрее, чем переваривание животного белка, — объяснила врач.
Нурия Дианова называет идеальным ночным перекусом печеное яблоко или айву. Их можно дополнить ореховой пастой или орехами. Такие блюда не сильно ударят по фигуре и быстро усвоятся, но при этом подарят чувство сытости.
Диетолог также выделяет ряд продуктов, которые не стоит использовать для ночных перекусов. К ним относятся:
Продукты такого плана тяжело усваиваются ночное время, к тому же могут спровоцировать изжогу и эрозию в желудке.
Диетолог также добавила, что ночные перекусы опасны для людей с язвенными болезнями, лишним весом и сахарным диабетом, поэтому им рекомендовано воздержаться от позднего ужина, чтобы не обострить состояние здоровья.
Ранее врач высшей категории, к. м. н., медицинский консультант онлайн-лаборатории Екатерина Гергесова рассказала о том, какие блюда являются самыми опасными на новогоднем столе. Об этом вы можете прочитать в материале Общественной службы новостей.
В Эстонии в ходе проведения военных учений стран НАТО «Весенний шторм» упал беспилотник. Об этом сообщает издание Postimees. По имеющейся информации, падение вызвало ландшафтный пожар. «В <...> волости Саарде во время…
Министр обороны Великобритании Грант Шаппс заявил, что Лондон не будет поощрять Киев к мирным переговорам с Россией. «Нет никакого смысла в том, чтобы Великобритания пыталась убедить Украину, силой или иным образом,…
Московский областной суд вынес приговор Дмитрию Козырькову, осужденному за обещание знакомому помочь получить паспорт РФ и последующее его убийство. Об этом сообщили в прокуратуре Московской области. Отмечается, что Козырьков признан…
Российская армия обладает значительным количеством ракет С-300, и украинские военные признают невозможность противостоять этому арсеналу. Об этом в интервью газете The New York Times сообщил представитель воздушных сил ВСУ майор Илья…
Жительница многоэтажки в Белгороде, частично обрушившегося во время атаки вооруженных формирований Украины, рассказала о том, как ей вместе с 14-летней дочерью удалось спастись. Об этом сообщает РИА Новости. По словам…
Стало известно о смерти советского режиссера из Узбекистана Равшана Откирова. Как сообщает портал «Кино-Театр.ру», он скончался 9 мая на 78-ом году жизни. Он известен по фильму «Нулевой вариант», для которого…