Согласно статистике, каждый четвертый в России любит поесть посреди ночи. Чаще всего люди выбирают те продукты, которое не всегда хорошо отражаются на работе желудка и организма в целом. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-гастроэнтерологом, диетологом Нурией Диановой при каких обстоятельствах можно есть ночью и к чему могут привести поздние перекусы.
По словам Диановой, человек вполне может устраивать себе ночные перекусы, но только по некоторым причинам. Среди них врач выделяет:
Если человек правда испытывает голод ближе к ночи, то он может поесть в небольшом количестве нежаренные и нежирные продукты. Сюда диетолог Дианова относит овощи, фрукты и творог. Именно они не нанесут никакого вреда здоровью.
В качестве ночных перекусов Дианова предлагает использовать йогурт, творог или пудинг с семенами чиа. Можно, например, добавить кусочки фруктов туда же.
Такая пища не является тяжелой, но дает чувство сытости, а процесс пищеварения происходит быстрее, чем переваривание животного белка, — объяснила врач.
Нурия Дианова называет идеальным ночным перекусом печеное яблоко или айву. Их можно дополнить ореховой пастой или орехами. Такие блюда не сильно ударят по фигуре и быстро усвоятся, но при этом подарят чувство сытости.
Диетолог также выделяет ряд продуктов, которые не стоит использовать для ночных перекусов. К ним относятся:
Продукты такого плана тяжело усваиваются ночное время, к тому же могут спровоцировать изжогу и эрозию в желудке.
Диетолог также добавила, что ночные перекусы опасны для людей с язвенными болезнями, лишним весом и сахарным диабетом, поэтому им рекомендовано воздержаться от позднего ужина, чтобы не обострить состояние здоровья.
Ранее врач высшей категории, к. м. н., медицинский консультант онлайн-лаборатории Екатерина Гергесова рассказала о том, какие блюда являются самыми опасными на новогоднем столе. Об этом вы можете прочитать в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента России Юрий Ушаков в недипломатичной форме ответил на предложение советников президента Франции Эммануэля Макрона, прибывших в Москву для обсуждения урегулирования конфликта на Украине. Об этом сообщает газета Financial…
Киевский вокзал в Москве целесообразно переименовать и вернуть ему историческое название. Такое предложение поступило от депутата Брянской областной думы Михаила Иванова, сообщает «Газета.Ru». Иванов аргументирует свою инициативу тем, что до…
Алексей Пушков, сенатор и член комитета Совета Федерации по конституционному законодательству, выразил мнение, что отмена санкций в отношении российской нефтегазовой отрасли окажет положительное влияние на экономику Европы. «Отмена санкций против…
Депутат Херсонской областной думы Юрий Барбашов заявил, что США и Великобритания видят во Владимире Зеленском токсичную фигуру. Подробностями поделилось ТАСС. «Зеленский осознает, что стал довольно токсичной фигурой, которая вызывает разногласия…
Обломки иранской ракеты обрушились на дом в Израиле, в котором жил консул из США. Об этом в воскресенье, 15 марта, проинформировала израильская государственная телерадиокомпания Kan. В этот день также Армия…
Президент США Дональд Трамп рассчитывает на успех мирных переговоров по Украине, так как в последнее время сторонам удалось достичь серьезных успехов. Как отмечает Financial Times (FT), американский лидер уверен, что…