Сегодня люди часто используют различные виды так называемого интервального голодания, не употребляя в пищу определенные продукты или отказываясь от пищи на день или два вовсе.
За основу идеи данного типа «не питания» легли представления о естественной природе его происхождения.
В прошлом люди тратили немало времени на поиски и приготовление пищи, а сам процесс ее принятия занимал небольшой период времени.
В современном мире доступ к еде практически не ограничен. Усилия на ее поиск и добычу тратить не нужно, сегодня мы можем в любое время, включая отдых или в ночное, съесть все, что пожелается.
Конечно, это разительно отличается от поведения наших предков, но действительно ли интервальное голодание так полезно для современного человека, и как это правильно делать?
Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поговорила диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
По ее словам, данная методика сработает для большинства людей, так как она создает дефицит калорий и прекрасно работает при снижении веса.
«Интервальное голодание создает дефицит калорий, другой вопрос — нужно ли это всем»
«Интервальное голодание создает дефицит калорий, другой вопрос — нужно ли это всем и к чему это может приводить. Людям с желчекаменной болезнью или проблемами ЖКТ, в частности — с панкреатитом или язвой, колитом, воспалением кишечника — очень важен режим питания. Для них интервальное голодание неправильно», — пояснила эксперт.
Дианова также напомнила, что в случае, если у человека есть, например, мочекаменная болезнь, он какое-то время об этом может просто не знать. Поэтому лучше не рисковать и не осуществлять интервальное голодание, а сначала пройти диагностику своего тела.
«Важно также и психическое состояние человека. Нужно четко понимать, что любые ограничивающие варианты питания могут приводить к срывам. В первую очередь это происходит у женщин», — пояснила она.
Дианова подчеркнула, что интервалка может неплохо сработать у мужчин-трудоголиков, если здоровье позволит.
«Потому что им некогда, им надо достигать высот и так далее. У женщин это вряд ли сработает, они более эмоциональны. Какое-то время они могут вытянуть такой режим на силе воли, желая влезть в свадебное платье. У женщин внешние причины всегда доминируют над внутренними», — привела пример специалист.
По мнению диетолога, прежде чем задуматься об интервальном голодании, нужно попробовать другим, более рациональным способом, создать дефицит калорий.
«Жёсткие дефициты калорий — они не всегда неблагоприятны. В какой-то момент приводят к замедлению метаболизма. Если у вас есть такая задача — похудеть, то лучше делать это медленно. Так будет полезнее для кожи и психики. Надо выбрать для себя стратегию», — указала собеседница издания.
Нурия Дианова считает, что в первую очередь человек должен понять, какой вы психотип, узнать организм, понять, будут ли у вас срывы после таких ограничений, и в целом найти более щадящие альтернативные методы, если это возможно. По ее словам, сегодня много больных людей, которые об этом даже не знают, причем они могут быть достаточно молодого возраста, просто не обращаются к врачам, так как ничего не беспокоит.
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что во время своих поездок в столицы Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки говорил о необходимости налаживать межгосударственное торговое взаимодействие. В ходе диалога с местным телевизионным каналом М1 он подчеркнул,…