Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильное и сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. При этом при наличии определенных заболеваний диета должна быть строгой. Например, эта история касается при проблемах с печенью. Исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание», врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова в разговоре с «Газетой.Ru» назвала ряд правил.
Собеседница издания приводит пример, как стоит организовать приемы пищи. К примеру, омлет с зеленой фасолью может стать завтраком. На обед диетолог рекомендует приготовить митболы из растительного мяса с перловкой и запеченной тыквой.
Кроме того, к омлету отлично подойдет цельнозерновой хлеб, который можно намазать спредом или мягким маргарином. Так получится блюдо, напоминающее классический завтрак с хлебом и маслом.
Не стоит бояться растительных масел. Их употребление способствует улучшению состояния печени и повышению текучести желчи. Такой прием пищи уменьшает проявления жирового гепатоза.
«Я рекомендую употреблять минимум одну чайную ложку растительного масла в день. Это можно делать, добавляя масло в кашу, салат или гарнир. Можно заменить мясо на растительные аналоги. Например, на обед можно съесть митболы из растительного мяса с перловкой и тыквой. А на ужин можно съесть куриную или индюшачью печень и добавить в тарелку зелень», — делится советами Нурия Дианова.
Современные растительные продукты, такие как растительное молоко и мясо, содержат в себе большое количество растительного белка, клетчатки и витаминов. Именно белок зачастую является тем элементом, который отсутствует в рационе питания, подчеркнула доктор.
Ранее Общественная служба новостей раскрыла, как легко просыпаться в темное время года. Одним из таких лайфхаков будет использование специального будильника — светобудильника или его вариации. Подробности об этом читайте в материале.
Ученые пришли к выводу, что место падения астероида Чиксулуб, уничтожившего динозавров около 66 млн лет назад, остывало значительно дольше, чем считалось ранее. Результаты исследования опубликованы в журнале Communications Earth &…
Российский нападающий «Тампа-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров назвал получение «Харт Трофи» огромной честью. Приз вручается самому ценному игроку регулярного сезона Национальной хоккейной лиги. Слова хоккеиста привел официальный сайт НХЛ. Я очень…
На Камчатке развернуты поиски четырёх человек, пропавших в разных районах. Одним из них оказался доброволец, участвовавший в спасательной операции. Информацию об этом распространил telegram-канал Amur Mash. По данным источника, группа…
Молодые москвичи все чаще отказываются от покупки собственного жилья в пользу аренды. По данным экспертов, рынок постепенно меняется, предлагая больше вариантов для долгосрочного съема и сервисных форматов проживания. Одной из…
Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…
Двенадцатого июня временные ограничения были введены еще в шести аэропортах России. Соответствующее сообщение распространила Росавиация. Ведомство уточнило, что под действие ограничений попали воздушные гавани Волгограда, Казани, Нижнекамска (Бегишево), Пензы, Самары…