Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильное и сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. При этом при наличии определенных заболеваний диета должна быть строгой. Например, эта история касается при проблемах с печенью. Исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание», врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова в разговоре с «Газетой.Ru» назвала ряд правил.
Собеседница издания приводит пример, как стоит организовать приемы пищи. К примеру, омлет с зеленой фасолью может стать завтраком. На обед диетолог рекомендует приготовить митболы из растительного мяса с перловкой и запеченной тыквой.
Кроме того, к омлету отлично подойдет цельнозерновой хлеб, который можно намазать спредом или мягким маргарином. Так получится блюдо, напоминающее классический завтрак с хлебом и маслом.
Не стоит бояться растительных масел. Их употребление способствует улучшению состояния печени и повышению текучести желчи. Такой прием пищи уменьшает проявления жирового гепатоза.
«Я рекомендую употреблять минимум одну чайную ложку растительного масла в день. Это можно делать, добавляя масло в кашу, салат или гарнир. Можно заменить мясо на растительные аналоги. Например, на обед можно съесть митболы из растительного мяса с перловкой и тыквой. А на ужин можно съесть куриную или индюшачью печень и добавить в тарелку зелень», — делится советами Нурия Дианова.
Современные растительные продукты, такие как растительное молоко и мясо, содержат в себе большое количество растительного белка, клетчатки и витаминов. Именно белок зачастую является тем элементом, который отсутствует в рационе питания, подчеркнула доктор.
Ранее Общественная служба новостей раскрыла, как легко просыпаться в темное время года. Одним из таких лайфхаков будет использование специального будильника — светобудильника или его вариации. Подробности об этом читайте в материале.
Швейцарская газета Neue Zürcher Zeitung сообщила о росте напряженности между Украиной и Польшей после решения Владимира Зеленского присвоить одному из центров специальных операций ВСУ название «имени героев УПА*». По данным…
Представители российских силовых структур проинформировали ТАСС о фактах принудительной мобилизации на территории Украины. Сотрудники территориального центра комплектования (ТЦК, аналог военкомата) совместно с полицейскими задержали и отправили в армию свыше 40…
Представитель МИД Ирана Исмаил Багаи подтвердил согласование текста меморандума о взаимопонимании с США по основным пунктам. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала Press TV. Дипломат отметил, что формулировки документа в…
На полях международного форума в Финляндии развернулся неожиданный диалог между министром иностранных дел Индии Субраманьямом Джайшанкаром и британским журналистом Гидеоном Рахманом. Последний, выступая в роли модератора, попытался указать на аморальность…
В Северной Ирландии произошли массовые антимигрантские беспорядки. По данным СМИ, в Белфасте группы людей в масках атаковали дома и автомобили, связанные с мигрантами. В результате были подожжены десятки объектов, а…
Московский суд принял к рассмотрению иск бывшего директора народного артиста РФ Олега Газманова Дмитрия Царенко о взыскании 44 миллионов рублей. Соответствующая информация содержится в судебных материалах, оказавшихся в распоряжении РИА…