Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильное и сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. При этом при наличии определенных заболеваний диета должна быть строгой. Например, эта история касается при проблемах с печенью. Исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание», врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова в разговоре с «Газетой.Ru» назвала ряд правил.
Собеседница издания приводит пример, как стоит организовать приемы пищи. К примеру, омлет с зеленой фасолью может стать завтраком. На обед диетолог рекомендует приготовить митболы из растительного мяса с перловкой и запеченной тыквой.
Кроме того, к омлету отлично подойдет цельнозерновой хлеб, который можно намазать спредом или мягким маргарином. Так получится блюдо, напоминающее классический завтрак с хлебом и маслом.
Не стоит бояться растительных масел. Их употребление способствует улучшению состояния печени и повышению текучести желчи. Такой прием пищи уменьшает проявления жирового гепатоза.
«Я рекомендую употреблять минимум одну чайную ложку растительного масла в день. Это можно делать, добавляя масло в кашу, салат или гарнир. Можно заменить мясо на растительные аналоги. Например, на обед можно съесть митболы из растительного мяса с перловкой и тыквой. А на ужин можно съесть куриную или индюшачью печень и добавить в тарелку зелень», — делится советами Нурия Дианова.
Современные растительные продукты, такие как растительное молоко и мясо, содержат в себе большое количество растительного белка, клетчатки и витаминов. Именно белок зачастую является тем элементом, который отсутствует в рационе питания, подчеркнула доктор.
Ранее Общественная служба новостей раскрыла, как легко просыпаться в темное время года. Одним из таких лайфхаков будет использование специального будильника — светобудильника или его вариации. Подробности об этом читайте в материале.
Декабрьская пора в России на первый взгляд может показаться довольно приятным, даже волшебным временем, когда вся страна в предвкушении отсчитывает недели до Нового года и начала зимних каникул. В реальности…
Федерику Могерини, экс-главу европейской дипломатии и нынешнего руководителя Колледжа Европы, задержали по делу о мошенничестве, коррупции и нецелевом использовании средств ЕС. Расследование связано с тендером на финансирование Дипломатической академии ЕС:…
Цены на товары и услуги в России могут снизиться, если Национальная модель целевых условий ведения бизнеса заработает так, как задумано. Об этом «Газете.Ru» рассказал зампред комитета Госдумы по экономической политике…
Мошенники прислали певице Ларисе Долиной фото паспорта своего «сотрудника» с фотографией актера Тома Холланда. Он играл в серии фильмов о Человеке-пауке. Об этом сообщает «Фонтанка». Ранее Долина поучаствовала в шоу…
Станислав Ткаченко заявил, что подчеркнуто торжественный прием Владимира Путина в Индии стал для Вашингтона сигналом, Попытки давить на Нью-Дели санкциями из-за российской нефти не остановят сближение двух стран, передает «ВЗГЛЯД».…
Глава Чечни Рамзан Кадыров в своем Telegram-канале пообещал жесткий ответ на удар ВСУ по высоткам в центре Грозного. По словам руководителя республики, ответные действия начнутся в ближайшее время и продлятся…