Для многих людей новогодние праздники принесли пару лишних килограмм. Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» объяснила, как похудеть без вреда для здоровья.
По ее словам, правильное снижение лишнего веса окажет влияние на молодость. Специалист отметила, что следует устраивать пять разгрузочных дней в месяц регулярно.
«Если человек понимает, что есть пара-тройка лишних килограммов, то разгрузочные дни – это лайтовая история. На мой взгляд, пробовать надо с тех дней, в которых ограниченный перечень продуктов близок вам по духу», — объяснила эксперт.
Она подчеркнула, что присутствуют люди, которым запрещено придерживаться диет и разгрузок, поскольку они могут сорваться.
«Как только такому человеку запрещаешь диеты, выстраиваешь обычный правильный тип питания – они начинают худеть, очень спокойно и хорошо. Как только они пытаются себя сильно ограничить, у них опять начинается срыв, и вес стоит», — добавила Дианова.
Врач считает, что можно обратить внимание на белковые разгрузки, в которые входят нежирное мясо, рыба и овощи.
Ранее нефролог Екатерина Корсева заявила, что прибегать к мочегонным во время похудения нельзя, поскольку они приводят к риску инсульта и дисфункции почек.
Она отметила, что злоупотребление диуретиками провоцирует обезвоживание, которое приводит к возникновению тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Минцифры прорабатывает механизмы для дополнительной тарификации международного трафика пользователей в услугах мобильной связи. Об этом сообщает Telegram-канал «Обратная сторона телекома». В ответе министерства на обращение Ассоциации компаний связи говорится, что…
В российской музыкальной индустрии началась эпоха возвращения групп, которые разрывали чарты в нулевые. Критик Сергей Соседов высказал свое мнение по поводу этого процесса в беседе с Общественной службой новостей. По…
Правоохранительные органы пресекли деятельность крупнейшей в Московском регионе площадки по продаже фиктивного («бумажного») НДС. По предварительным данным, в незаконной схеме участвовало почти пять тысяч фирм-прокладок, а ущерб государственному бюджету превысил…
Минобороны Украины выступило с разъяснениями относительно ситуации с голодом боевиков некоторых бригад ВСУ в зоне спецоперации. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает РИА Новости. В министерстве подтвердили случаи недостаточной…
Глава МИД Израиля Гидеон Саар ответил на угрозы главы киевского режима Владимира Зеленского в адрес Тель-Авива. Накануне Зеленский пригрозил Израилю санкциями из-за груза с российским зерном из Донбасса, которое прибыло…
В Италии 51‑летнюю женщину семь лет лечили от рака, которого у неё на самом деле не было. По сообщению издания Repubblica со ссылкой на материалы суда, из‑за врачебной ошибки ей…