Для многих людей новогодние праздники принесли пару лишних килограмм. Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» объяснила, как похудеть без вреда для здоровья.
По ее словам, правильное снижение лишнего веса окажет влияние на молодость. Специалист отметила, что следует устраивать пять разгрузочных дней в месяц регулярно.
«Если человек понимает, что есть пара-тройка лишних килограммов, то разгрузочные дни – это лайтовая история. На мой взгляд, пробовать надо с тех дней, в которых ограниченный перечень продуктов близок вам по духу», — объяснила эксперт.
Она подчеркнула, что присутствуют люди, которым запрещено придерживаться диет и разгрузок, поскольку они могут сорваться.
«Как только такому человеку запрещаешь диеты, выстраиваешь обычный правильный тип питания – они начинают худеть, очень спокойно и хорошо. Как только они пытаются себя сильно ограничить, у них опять начинается срыв, и вес стоит», — добавила Дианова.
Врач считает, что можно обратить внимание на белковые разгрузки, в которые входят нежирное мясо, рыба и овощи.
Ранее нефролог Екатерина Корсева заявила, что прибегать к мочегонным во время похудения нельзя, поскольку они приводят к риску инсульта и дисфункции почек.
Она отметила, что злоупотребление диуретиками провоцирует обезвоживание, которое приводит к возникновению тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной Рады Алексей Гончаренко*, комментируя фотографию Владимира Зеленского, проводящего онлайн-совещание с подчиненными во время блэкаута в Киеве, допустил в своем Telegram-канале, что она была постановочной. Нардеп обратил внимание на…
Вооруженные силы Соединенных Штатов (ВС США) не в полной мере способны самостоятельно гарантировать безопасность в Арктике, поскольку их подготовка к действиям в экстремальных холодных условиях уступает уровню готовности североевропейских стран-членов…
Проживающая в населённом пункте Таракан гражданка Индонезии занималась сбором корма для скотины неподалёку от местного озера, когда из него вылез огромный крокодил-людоед, размер которого был больше трёх метров в длину. О произошедших событиях информирует пресс-служба местного…
Политолог-американист Малек Дудаков счел маловероятным сценарий военного вторжения США в Канаду. Мнение на этот сет эксперт выразил в разговоре с «Лентой.ру». Ранее о том, что канадские вооруженные силы прорабатывают сценарии…
В России проводят анализ результатов эксперимента по новой системе оплаты труда работников бюджетной сферы. Об этом сообщил член комитета Государственной думы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.…
Норвегия не планирует строить ограждение на границе с Россией. Об этом в разговоре с «Известиями» заявили в национальной полицейском управлении страны. В настоящее время норвежские правоохранительные органы занимаются модернизацией границы,…