Диетолог Дианова объяснила, как стать стройнее после праздников

Для многих людей новогодние праздники принесли пару лишних килограмм. Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» объяснила, как похудеть без вреда для здоровья.

По ее словам, правильное снижение лишнего веса окажет влияние на молодость. Специалист отметила, что следует устраивать пять разгрузочных дней в месяц регулярно.

«Если человек понимает, что есть пара-тройка лишних килограммов, то разгрузочные дни – это лайтовая история. На мой взгляд, пробовать надо с тех дней, в которых ограниченный перечень продуктов близок вам по духу», — объяснила эксперт.

Она подчеркнула, что присутствуют люди, которым запрещено придерживаться диет и разгрузок, поскольку они могут сорваться.

«Как только такому человеку запрещаешь диеты, выстраиваешь обычный правильный тип питания – они начинают худеть, очень спокойно и хорошо. Как только они пытаются себя сильно ограничить, у них опять начинается срыв, и вес стоит», — добавила Дианова.

Врач считает, что можно обратить внимание на белковые разгрузки, в которые входят нежирное мясо, рыба и овощи.

Ранее нефролог Екатерина Корсева заявила, что прибегать к мочегонным во время похудения нельзя, поскольку они приводят к риску инсульта и дисфункции почек.

Она отметила, что злоупотребление диуретиками провоцирует обезвоживание, которое приводит к возникновению тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.