Для многих людей новогодние праздники принесли пару лишних килограмм. Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» объяснила, как похудеть без вреда для здоровья.
По ее словам, правильное снижение лишнего веса окажет влияние на молодость. Специалист отметила, что следует устраивать пять разгрузочных дней в месяц регулярно.
«Если человек понимает, что есть пара-тройка лишних килограммов, то разгрузочные дни – это лайтовая история. На мой взгляд, пробовать надо с тех дней, в которых ограниченный перечень продуктов близок вам по духу», — объяснила эксперт.
Она подчеркнула, что присутствуют люди, которым запрещено придерживаться диет и разгрузок, поскольку они могут сорваться.
«Как только такому человеку запрещаешь диеты, выстраиваешь обычный правильный тип питания – они начинают худеть, очень спокойно и хорошо. Как только они пытаются себя сильно ограничить, у них опять начинается срыв, и вес стоит», — добавила Дианова.
Врач считает, что можно обратить внимание на белковые разгрузки, в которые входят нежирное мясо, рыба и овощи.
Ранее нефролог Екатерина Корсева заявила, что прибегать к мочегонным во время похудения нельзя, поскольку они приводят к риску инсульта и дисфункции почек.
Она отметила, что злоупотребление диуретиками провоцирует обезвоживание, которое приводит к возникновению тромбоза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Британские туристы поделились своими впечатлениями о крещенских купаниях в России, отметив, что это опыт, который должен попробовать каждый. Об этом они рассказали корреспонденту Пятого канала. Уточняется, что жители Британии Люк…
Владимир Зеленский вышел на связь из «обесточенного» кабинета, но забыл выключить освещение и использовал компьютер, который работает только от электричества. На это обратил внимание в своем Telegram-канале депутат Рады Алексей…
За последние четыре года почти 90% страховых случаев с квартирами в Москве связаны с заливами, что является наибольшим показателем среди регионов России, сообщили РИА Недвижимость в компании Т-Страхование, входящей в…
Знаменитая певица Татьяна Буланова поделилась деталями разрыва трудовых отношений с танцорами Максимом и Аленой Алалыкиными, проработавшими в ее команде два десятилетия. В беседе с онлайн-изданием Леди Mail артистка подчеркнула отсутствие…
Переходное правительство Сирии может попросить российских военных покинуть одну из трех их баз, — аэродром в Камышлы, расположенный в северной части страны. Об этом сообщает газета «Коммерсантъ». Переговоры по соответствующему…
Губернатор Курской области Александр Хинштейн потребовал срочно устранить нарушения в горбольнице №6 после публикации в соцсетях фотографий с телами умерших пациентов, оставленных в коридорах. «Увидел в соцсетях шокирующие фото –…