Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, что после 40 лет желательно отказаться от сахара, следить за потреблением жиров и белка, а также есть побольше овощей и фруктов. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Она посоветовала пить чай с сухофруктами, сушеными манго или бананами. Также специалист призвала исключить из рациона карамель и шоколадные конфеты, заменив их на сделанные самостоятельно конфеты из орехов и сухофруктов или клубнику в шоколаде.
Эксперт добавила, что нужно есть достаточное количество белка для того, чтобы ускорить метаболизм, который снижается с возрастом. Белок можно получить из сыра, яиц, орехов и мяса.
Также врач посоветовала есть разноцветные овощи и фрукты. Она пояснила, что они замедляют процесс старения, так как обладают антиоксидантной активностью. Дианова уточнила, что женщинам от 40 лет нужны кальций, витамин D и фосфор в достаточном количестве.
Ранее диетолог Соломатина назвала способ восполнить нехватку витамина D. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Граждане Китая и Германии вошли в число лидеров по запросам электронных виз в Россию, сообщил глава консульского департамента МИД РФ Алексей Климов. По словам дипломата, с начала года было выдано…
Никита Пресняков, старший внук Аллы Пугачевой, и его жена Алена Краснова переехали из России в США в 2022 году и поселились в Лос-Анджелесе. Они уже успели познакомиться со знаменитостями, только…
Министерство финансов РФ прогнозирует дополнительные доходы в размере 2,6 триллиона рублей для бюджетной системы страны в 2025 году в результате изменений в налоговом законодательстве. Об этом сообщает РИА Новости. Согласно…
Владимир Зеленский и Луиш Монтенегру, премьер-министр Португалии, подписали договор о сотрудничестве в сфере безопасности. Об этом сообщает агентство Europa Press. По данному соглашению Лиссабон выделит Киеву пакет военной и экономической…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон после длительного отсутствия на публике из-за борьбы с раком толстой кишки была замечена на улицах Лондона. Об этом информирует People. По данным источника, последний раз она…
Посол Мексики в России Вильегас Мехиас был вызван в МИД РФ для обсуждения проблем с недопуском россиян на рейсы в Мексику. Об этом сообщает ТАСС. Руководитель консульского департамента МИД России…