Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, что после 40 лет желательно отказаться от сахара, следить за потреблением жиров и белка, а также есть побольше овощей и фруктов. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Она посоветовала пить чай с сухофруктами, сушеными манго или бананами. Также специалист призвала исключить из рациона карамель и шоколадные конфеты, заменив их на сделанные самостоятельно конфеты из орехов и сухофруктов или клубнику в шоколаде.
Эксперт добавила, что нужно есть достаточное количество белка для того, чтобы ускорить метаболизм, который снижается с возрастом. Белок можно получить из сыра, яиц, орехов и мяса.
Также врач посоветовала есть разноцветные овощи и фрукты. Она пояснила, что они замедляют процесс старения, так как обладают антиоксидантной активностью. Дианова уточнила, что женщинам от 40 лет нужны кальций, витамин D и фосфор в достаточном количестве.
Ранее диетолог Соломатина назвала способ восполнить нехватку витамина D. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Расследования украинских антикоррупционных органов создают проблемы для Владимира Зеленского, хотя их деятельность не обязательно направлена непосредственно против него. Такое мнение РИА Новости высказал эксперт Финансового университета при правительстве России Денис…
Объединенные Арабские Эмираты рассчитывают, что решение Алжира разорвать дипломатические отношения с Абу-Даби окажется временным. Об этом говорится в официальном заявлении эмиратского Министерства иностранных дел. В ОАЭ подчеркнули, что, несмотря на…
Священнослужитель Игорь Фомин рассказал о правилах проведения отпевания в Русской православной церкви и объяснил, в каких случаях в этом обряде могут отказать. Его слова приводит издание RuNews24.ru. По словам Фомина,…
В муниципалитетах шести регионов Сибирского федерального округа действует режим повышенной готовности, причиной стала высокая активность медведей. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает ТАСС. Наиболее сложная обстановка складывается в Красноярском…
В американском штате Техас рыбак Себастьян Бенитес поймал в реке Тринити редкого гибрида двух видов панцирных щук. Специалисты подтвердили, что рыба появилась в результате скрещивания аллигаторовой щуки и длиннорылого панцирника.…
Уганда продолжает развивать сотрудничество с Россией в сфере сельского хозяйства, рассматривая это направление как часть политики по укреплению независимости и безопасности страны. Об этом заявил советник-посланник посольства Уганды в России…