Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова поделилась рецептом завтрака, помогающего сбросить лишние килограммы.
Она подчеркнула, что этот прием пищи нельзя пропускать, поскольку завтрак запускает метаболизм в только проснувшемся организме. Лучшее время для завтрака — час с момента пробуждения.
«Если в первой половине дня мы не получим нужное количество энергии, вся калорийность рациона выпадет на вторую половину дня. Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — приводит слова специалиста Pravda.Ru.
Кроме того, утренний прием пищи должен быть сбалансированным: в организм должны поступать белки, жиры, углеводы, чтобы обеспечить его правильную работу. Лучшим завтраком, отмечает диетолог, являются каши из круп — гречневая, пшенная, овсяная, ячневая.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова объяснила, как проверить свежесть куриных яиц. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН ТВ «Новости».
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров, говоря о Владимире Зеленском и его стремлении возглавить европейское военное объединение, вспомнил ставшую классической басню Ивана Крылова «Слон и Моська». Есть басня у нас…
В Следственном комитете возбудили уголовное дело после гибели шестилетнего ребёнка в Екатеринбурге. Тело девочки обнаружили вечером 26 апреля у дома на улице Шефская. По предварительным данным, в момент происшествия ребёнок…
Подозреваемый в стрельбе на мероприятии с участием президента США Дональд Трамп, 31-летний Коул Томас Аллен, заранее подготовил письменный манифест с намерением атаковать представителей американской администрации. Об этом сообщила журналистка телеканала…
Супруга президента Франции Брижит Макрон в интервью газете Le Tribune призналась, что в последние годы стала чаще испытывать пессимизм — состояние, с которым раньше практически не сталкивалась. По её словам,…
Власти канадской провинции Манитоба объявили о планах ввести запрет на использование социальных сетей и чат-ботов на основе искусственного интеллекта для молодых людей. Как сообщает телеканал CBC, это решение стало первым…
Президент Израиля Ицхак Герцог, как сообщает газета New York Times со ссылкой на высокопоставленные источники, не рассматривает возможность скорого помилования премьер-министра Биньямина Нетаньяху по делу о коррупции. Вместо этого он…