Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова предупредила о потенциальных негативных последствиях полного исключения хлеба из рациона питания.
В интервью aif.ru Денисова подчеркнула, что отказ от потребления хлеба может привести к снижению работоспособности, ухудшению умственной активности и увеличению усталости из-за дефицита витаминов группы В, в частности витамина В1. Также возможны дефицит витамина РР и витамина В12.
Денисова отметила, что отсутствие фолиевой кислоты в рационе может негативно сказаться на иммунной системе, а дефицит пищевых волокон может вызвать нарушения в работе кишечника. Она подчеркнула, что употребление хлеба в разумных количествах благоприятно влияет на здоровье пищеварительной системы.
Врач-диетолог рекомендовала употреблять ржаной хлеб в количестве до 300 граммов в день, что эквивалентно пяти кусочкам. Она подчеркнула, что ржаной хлеб богат витаминами и минералами, включая железо, фолиевую кислоту, витамины группы В и другие.
Денисова отметила, что ржаной хлеб особенно полезен для людей с диабетом или тех, кто следит за своим весом, так как он богат клетчаткой, обеспечивающей длительное чувство сытости и не вызывает резких скачков глюкозы в крови.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Почти 27,5 тысячи россиян проголосовали на выборах депутатов Госдумы за рубежом по состоянию на 18.00 19 сентября, сообщил РИА Новости член Центральной избирательной комиссии России Павел Андреев. По его словам,…
Тюменский государственный медицинский университет разместил на своём официальном сайте и в социальных сетях информацию о так называемом «спецконтракте» для медицинских работников, предполагающем отправку на специальную военную операцию. Изначально, судя по…
В подмосковных Люберцах организован пункт временного размещения для граждан, чье жилье пострадало в результате удара беспилотного летательного аппарата. Об этом проинформировал глава городского округа. Информация о случившемся появилась в оперативных…
Число онкопациентов после пандемии выросло из-за временной приостановки диспансеризации и скринингов во время карантина. После отмены локдаунов врачи возобновили осмотры, что привело к логичному росту выявляемости. Об этом сообщил главный онколог Минздрава России Андрей…
Американский политолог Джон Миршаймер, представляющий Чикагский университет, выступил в эфире одного из YouTube-каналов с оценкой текущего положения украинской армии. По мнению эксперта, Вооруженные силы Украины столкнулись с критическими трудностями, вызванными…
Собственник может потребовать досрочного расторжения договора найма и выселения арендатора, если тот не платит за жилье, портит имущество, использует квартиру не по назначению, нарушает права соседей или передает помещение другим…