Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова предупредила о потенциальных негативных последствиях полного исключения хлеба из рациона питания.
В интервью aif.ru Денисова подчеркнула, что отказ от потребления хлеба может привести к снижению работоспособности, ухудшению умственной активности и увеличению усталости из-за дефицита витаминов группы В, в частности витамина В1. Также возможны дефицит витамина РР и витамина В12.
Денисова отметила, что отсутствие фолиевой кислоты в рационе может негативно сказаться на иммунной системе, а дефицит пищевых волокон может вызвать нарушения в работе кишечника. Она подчеркнула, что употребление хлеба в разумных количествах благоприятно влияет на здоровье пищеварительной системы.
Врач-диетолог рекомендовала употреблять ржаной хлеб в количестве до 300 граммов в день, что эквивалентно пяти кусочкам. Она подчеркнула, что ржаной хлеб богат витаминами и минералами, включая железо, фолиевую кислоту, витамины группы В и другие.
Денисова отметила, что ржаной хлеб особенно полезен для людей с диабетом или тех, кто следит за своим весом, так как он богат клетчаткой, обеспечивающей длительное чувство сытости и не вызывает резких скачков глюкозы в крови.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Актриса театра и кино Наталья Миронова скончалась из-за оторвавшегося тромба. Заслуженная артистка России будет похоронена 3 мая. 55-летняя звезда сериала «Дальнобойщики» Наталья Миронова ушла из жизни в среду, 29 апреля. По…
Клинический психолог Ирина Польгун рассказала про причины детского воровства денег. Об этом сообщает Life.ru. По словам специалиста, даже если родители объясняли, что брать без спроса семейные финансовые средства плохо, ребенок…
В России усомнились, что США могут быть посредником в урегулировании конфликта на Украине. Об этом на марафоне «Знание. Первые» высказался зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев. Медведев сказал, что роль посредника…
Министерство обороны России отчиталось о массированном ударе по военной энергетике Украины. Согласно сводке ведомства, за минувшие сутки высокоточным оружием были поражены ключевые объекты энергетической инфраструктуры, которые обеспечивали действия украинской армии.…
Молекулярный биолог и академик РАН Петр Чумаков рассказал, что в вечной мерзлоте были открыты различные интересные и самые крупные из вирусов. Об этом сообщает RT. По словам специалиста, в том…
Актер Роман Курцын поделился своим мнением о месте известного артиста Михаила Боярского в своей жизни и творчестве. Он рассказал, что был поражен игрой Боярского после просмотра знаменитого фильма «Д’Артаньян и три…