Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова в беседе с Pravda.Ru рассказала, чем лучше завтракать людям, которые хотят похудеть.
Специалист отметила, что завтрак является важным приемом пищи. По её словам, он должен проходить в первый час после пробуждения.
«Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — пояснила врач.
Также диетолог призвала соблюдать общую калорийность рациона. Завтрак, по её словам, должен составлять около 25% от общего количества.
«Оптимальным завтраком являются каши из любых круп. Желательно, чтобы это были неочищенные крупы, которые имеют много пищевых волокон: гречневая, пшённая, овсяная, ячневая», — поделилась эксперт, добавив, что от манной и рисовой каши на завтрак лучше отказаться.
Для большей пользы Денисова рекомендовала добавлять в кашу масло.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какая еда усиливает аппетит и вызывает только кратковременное насыщение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Двадцать первого июня в Тегеране стало известно о резкой смене формата дипломатической работы иранской делегации на международных переговорных площадках, которая оказалась сформирована ранее. Сторона, участвовавшая в четырехсторонних переговорах по американо-иранскому…
Член Сената Соединённых Штатов Америки и представитель Республиканской партии Линдси Грэм* сделал заявление о неизбежности новой войны между США и Ираном после провала дипломатических усилий и краха переговорного процесса, начавшегося…
Поздним вечером 21 июня в швейцарском курорте Бюргеншток стартовали переговоры между Соединенными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран. Встреча проходила при посредничестве Катара и Пакистана. Американская администрация привлекла к дискуссии…
Парижские власти после проведения консультаций с представителями силовых ведомств приняли решение о введении запрета на употребление алкогольных напитков в общественных местах на улице. Ограничения начали действовать с утра воскресенья, сообщает…
Вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс во время переговоров по иранскому урегулированию в Швейцарии допустил шутливое замечание, касающееся его семейных и профессиональных связей. Он заявил, что в его жизни…
Руководитель РФПИ Кирилл Дмитриев выступил с комментарием относительно возможной отставки главы правительства Соединённого Королевства Кира Стармера. В своей записи в социальной сети он обратил внимание на то, что такой исход…