Общество

Диетолог Денисова назвала продукт, который помогает похудеть

19 апреля 2022, 16:32 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова в беседе с Pravda.Ru рассказала, чем лучше завтракать людям, которые хотят похудеть.

Специалист отметила, что завтрак является важным приемом пищи. По её словам, он должен проходить в первый час после пробуждения.

«Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — пояснила врач.

Также диетолог призвала соблюдать общую калорийность рациона. Завтрак, по её словам, должен составлять около 25% от общего количества.

«Оптимальным завтраком являются каши из любых круп. Желательно, чтобы это были неочищенные крупы, которые имеют много пищевых волокон: гречневая, пшённая, овсяная, ячневая», — поделилась эксперт, добавив, что от манной и рисовой каши на завтрак лучше отказаться.

Для большей пользы Денисова рекомендовала добавлять в кашу масло.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какая еда усиливает аппетит и вызывает только кратковременное насыщение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анастасия Волова

Училась в КГУ имени Циолковского в Калуге на факультете филологии и масс-медиа, с третьего курса работала в сетевом издании «Калужские новости» - полтора года корреспондентом и полгода исполняла обязанности главного редактора

Последние статьи

IRIB: делегации Ирана и Катара проводят в Швейцарии закрытые консультации

Двадцать первого июня в Тегеране стало известно о резкой смене формата дипломатической работы иранской делегации на международных переговорных площадках, которая оказалась сформирована ранее. Сторона, участвовавшая в четырехсторонних переговорах по американо-иранскому…

% дней назад

Грэм*: Трамп возьмет Ормузский пролив под контроль силой при крахе переговоров

Член Сената Соединённых Штатов Америки и представитель Республиканской партии Линдси Грэм* сделал заявление о неизбежности новой войны между США и Ираном после провала дипломатических усилий и краха переговорного процесса, начавшегося…

% дней назад

США привлекли экспертов Минэнерго к переговорам с Ираном

Поздним вечером 21 июня в швейцарском курорте Бюргеншток стартовали переговоры между Соединенными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран. Встреча проходила при посредничестве Катара и Пакистана. Американская администрация привлекла к дискуссии…

% дней назад

Valeurs Actuelles: в Париже запретили распивать алкоголь на улице из-за жары

Парижские власти после проведения консультаций с представителями силовых ведомств приняли решение о введении запрета на употребление алкогольных напитков в общественных местах на улице. Ограничения начали действовать с утра воскресенья, сообщает…

% дней назад

Вэнс пошутил про жену-индианку и пакистанского фельдмаршала на переговорах

Вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс во время переговоров по иранскому урегулированию в Швейцарии допустил шутливое замечание, касающееся его семейных и профессиональных связей. Он заявил, что в его жизни…

% дней назад

Дмитриев заявил, что возможная отставка Стармера всех объединяет

Руководитель РФПИ Кирилл Дмитриев выступил с комментарием относительно возможной отставки главы правительства Соединённого Королевства Кира Стармера. В своей записи в социальной сети он обратил внимание на то, что такой исход…

% дней назад