Фото: pixabay.com
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова в беседе с Pravda.Ru рассказала, чем лучше завтракать людям, которые хотят похудеть.
Специалист отметила, что завтрак является важным приемом пищи. По её словам, он должен проходить в первый час после пробуждения.
«Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — пояснила врач.
Также диетолог призвала соблюдать общую калорийность рациона. Завтрак, по её словам, должен составлять около 25% от общего количества.
«Оптимальным завтраком являются каши из любых круп. Желательно, чтобы это были неочищенные крупы, которые имеют много пищевых волокон: гречневая, пшённая, овсяная, ячневая», — поделилась эксперт, добавив, что от манной и рисовой каши на завтрак лучше отказаться.
Для большей пользы Денисова рекомендовала добавлять в кашу масло.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какая еда усиливает аппетит и вызывает только кратковременное насыщение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пасынок главнокомандующего ВС киевского режима Александра Сырского Иван проинформировал о том, что военачальник ранее не позволял себе проявлять ненависть к Российской Федерации, ДНР и ЛНР. Помимо этого, он не заявлял о том, что является украинцем. В ходе диалога…
Блогер Анастасия Ивлеева поздравила россиян с Днем России. Об этом она написала в своем Telegram-канале. Восхитившись архитектурой, самобытными традициями, а также русским театром и балетом, Ивлеева особое внимание обратила на…
Страны-члены БРИКС вместе решают масштабные задачи и динамично развиваются. Об этом в своем видеообращении к участникам церемонии открытия спортивных игр стран БРИКС заявил президент России Владимир Путин. Данные игры проходят…
Военный эксперт Гилберт Доктороу предположил, что углубление взаимодействия с кубинскими властями оказалось крайне мощным ответным шагом лидера Российской Федерации Владимира Путина на передачу западными государствами оружия киевскому режиму. Такой точкой зрения специалист…
Власти Соединенных Штатов будут внимательно следить за возможным визитом в Северную Корею президента Российской Федерации Владимира Путина. Об этом в ходе выступления в аналитическом центре Стимсона заявил Курт Кэмпбелл, первый…
В доме Дмитрия Галкина, старшего брата известного юмориста Максима Галкина*, расположенном на Рублевском шоссе в Москве, прошли обыски. Об этом сообщает телеграм-канал «112». Обыск связан с расследованием уголовного дела о…