Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова в беседе с Pravda.Ru рассказала, чем лучше завтракать людям, которые хотят похудеть.
Специалист отметила, что завтрак является важным приемом пищи. По её словам, он должен проходить в первый час после пробуждения.
«Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — пояснила врач.
Также диетолог призвала соблюдать общую калорийность рациона. Завтрак, по её словам, должен составлять около 25% от общего количества.
«Оптимальным завтраком являются каши из любых круп. Желательно, чтобы это были неочищенные крупы, которые имеют много пищевых волокон: гречневая, пшённая, овсяная, ячневая», — поделилась эксперт, добавив, что от манной и рисовой каши на завтрак лучше отказаться.
Для большей пользы Денисова рекомендовала добавлять в кашу масло.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какая еда усиливает аппетит и вызывает только кратковременное насыщение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков отреагировал на публикацию о том, что в диалоге Москвы и Вашингтона по украинскому урегулированию фигурирует тема многомиллиардной нефтяной сделки. Представитель Кремля отказался давать развернутые пояснения…
Спикер Кремля Дмитрий Песков заявил, что Министерство обороны России и другие профильные службы полностью контролируют обстановку у границ страны. Он подчеркнул, что российские ведомства обладают всем необходимым разведывательным потенциалом, чтобы…
Пенсия начисляется автоматически, но это не означает, что в расчетах не могут быть ошибки. Иногда Социальный фонд не учитывает часть трудового стажа, коэффициенты или надбавки, что приводит к недополучению положенных…
Мещанский суд Москвы вынес обвинительный приговор бывшему мэру Сочи Алексею Копайгородскому. По совокупности преступлений ему назначено наказание в виде 15 лет лишения свободы с отбыванием в колонии общего режима. Решение…
Доктор экономических наук Михаил Делягин высказался в эфире Tsargrad.tv о поддержке, которую президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выразил российскому лидеру Владимиру Путину во время визита в Берлин. По оценке эксперта, глава…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков выступил с заявлением, в котором указал на ответственность киевского режима за увеличение списка объектов, рассматриваемых в качестве целей. По его словам, речь идёт о расширении…