Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова в беседе с Pravda.Ru рассказала, чем лучше завтракать людям, которые хотят похудеть.
Специалист отметила, что завтрак является важным приемом пищи. По её словам, он должен проходить в первый час после пробуждения.
«Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — пояснила врач.
Также диетолог призвала соблюдать общую калорийность рациона. Завтрак, по её словам, должен составлять около 25% от общего количества.
«Оптимальным завтраком являются каши из любых круп. Желательно, чтобы это были неочищенные крупы, которые имеют много пищевых волокон: гречневая, пшённая, овсяная, ячневая», — поделилась эксперт, добавив, что от манной и рисовой каши на завтрак лучше отказаться.
Для большей пользы Денисова рекомендовала добавлять в кашу масло.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какая еда усиливает аппетит и вызывает только кратковременное насыщение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Владимир Зеленский проинформировал о том, что представители высшего военно-политического руководства киевского режима уже собирались отправляться в турецкий город Стамбул для того, чтобы принять участие в очередных трёхсторонних контактах. В ходе диалога с местным телевизионным каналом «Мы-Украина»…
На юго-западе Москвы днем 10 марта было обнаружено тело 40-летнего мужчины. Об этом сообщает MK.ru. По данным издания, погибшего нашли около 13:00 на лестничной клетке в подъезде жилого дома на…
В городе Луцке в западной части Украины сотрудники территориального центра комплектования (ТЦК) забрали сотрудника пиццерии прямо во время его работы. Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на агентство УНИАН.…
Глава города Днепропетровск Борис Филатов пожаловался на то, что властям Харьковщины позволяют негативно высказываться о действиях работников военных комиссариатов, когда те совершают преступления или используют силовые методы для похищения людей. В ходе диалога с местным информационным порталом…
Мужчина по имени Гейб, переживший кому после тяжелой травмы головы, рассказал о необычном опыте, который произошел с ним в бессознательном состоянии. Историю опубликовало издание Mirror. Несчастный случай произошел во время…
ОАЭ станут первой полностью открытой для туристов страной на Ближнем Востоке после начала военного конфликта в регионе. Таким мнение в разговоре с NewsNN поделилась турагент Анастасия Смирнова. По ее словам,…