Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова в беседе с Pravda.Ru рассказала, чем лучше завтракать людям, которые хотят похудеть.
Специалист отметила, что завтрак является важным приемом пищи. По её словам, он должен проходить в первый час после пробуждения.
«Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — пояснила врач.
Также диетолог призвала соблюдать общую калорийность рациона. Завтрак, по её словам, должен составлять около 25% от общего количества.
«Оптимальным завтраком являются каши из любых круп. Желательно, чтобы это были неочищенные крупы, которые имеют много пищевых волокон: гречневая, пшённая, овсяная, ячневая», — поделилась эксперт, добавив, что от манной и рисовой каши на завтрак лучше отказаться.
Для большей пользы Денисова рекомендовала добавлять в кашу масло.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какая еда усиливает аппетит и вызывает только кратковременное насыщение. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков отказался комментировать текущую стадию переговоров с США по урегулированию конфликта на Украине перед встречей российского лидера Владимира Путина со спецпосланником его американского коллеги Стивеном Уиткоффом.…
Государственный архив опубликовал письмо от жителя Украины, адресованное председателю СССР Борису Ельцину. Документ был обнародован ведомством в Telegram-канале. Точная дата, когда было составлено письмо, неизвестна. Однако есть версия, что его…
Компания по производству энергетических напитков «Лит Энерджи» блогера Михаила Литвина приняла решение подать иск на 4,08 млн руб. к ООО «Жмых Индастри». Об этом сообщает издание «Постньюс». По имеющейся информации,…
Российские дипломаты прокомментировали сообщения об обнаружении тела пловца Николая Свечникова. Об этом сообщило агентство ТАСС. Россиянин пропал в августе 2025 года. Он участвовал в заплыве в Босфорском проливе, но на…
Американский лидер Дональд Трамп не стал прямо отвечать на вопрос о вероятном преемнике на выборах 2028 года. По словам президента, эту тему пока рано обсуждать, передает NewsNation. Журналисты спросили у…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что РФ готова выделить 1 миллиард долларов в «Совет мира», но все-же рассчитывает на возвращение замороженных активов. «Это не означает, что мы, скажем так,…