Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала kp.ru, что стакан тёплого молока с мёдом действует как безопаснее снотворное, а если употреблять такой напиток с сушёными финиками или бананами, то заснуть будет намного проще.
Отмечается, что когда чувство голода не позволяет уснуть, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном.
«Индейка — богатый триптофаном продукт. Если почувствуете, что не можете заснуть, то вам поможет бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки. Постарайтесь не есть перед сном сыры, перезрелые бананы, шоколад и копчёную рыбу», — уточнила эксперт.
По словам Денисенко, расслабиться перед сном помогут травяные чаи на основе мяты, ромашки или мелиссы. Более того, крепкий зелёный чай содержит теанин, который продлевает длительность сна.
Ранее эндокринолог Вавилова назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Евросоюз разрабатывает самостоятельный курс, направленный на урегулирование конфликта на Украине, и этот курс опирается на принцип «мир через силу». Соответствующее заявление сделал еврокомиссар по вопросам обороны Андрюс Кубилюс. Об этом…
Россиянам предложили повышать тарифы ЖКХ только один раз в год, однако такая инициатива может обернуться неожиданными последствиями для семейных бюджетов. Вместо постепенного увеличения расходов граждане рискуют столкнуться с резким ростом…
Польские средства массовой информации сообщают о достижении новых договоренностей между переговорщиками Европарламента и государств Евросоюза относительно формирования так называемого «военного Шенгена». Ключевой целью этой инициативы названо устранение административных препятствий, которые…
Организация переговорного процесса между Россией, США и Украиной для решения территориального спора должна стать ключевым приоритетом европейской дипломатии в урегулировании кризиса. С таким заявлением на мероприятии Атлантического общества в Хельсинки…
Телеведущая Яна Чурикова поделилась личным опытом борьбы с тревожностью и рассказала, какие привычки помогают ей справляться с неприятными мыслями, пишет newizv.ru. По словам знаменитости, раньше представители ее поколения практически не…
Россия и Китай решили объединить усилия ради сохранения редких животных. В центре внимания оказались большие панды, амурские тигры, дальневосточные леопарды и другие виды, нуждающиеся в защите. Соответствующие договоренности закреплены в…