Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала kp.ru, что стакан тёплого молока с мёдом действует как безопаснее снотворное, а если употреблять такой напиток с сушёными финиками или бананами, то заснуть будет намного проще.
Отмечается, что когда чувство голода не позволяет уснуть, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном.
«Индейка — богатый триптофаном продукт. Если почувствуете, что не можете заснуть, то вам поможет бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки. Постарайтесь не есть перед сном сыры, перезрелые бананы, шоколад и копчёную рыбу», — уточнила эксперт.
По словам Денисенко, расслабиться перед сном помогут травяные чаи на основе мяты, ромашки или мелиссы. Более того, крепкий зелёный чай содержит теанин, который продлевает длительность сна.
Ранее эндокринолог Вавилова назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Двукратный олимпийский чемпион по плаванию Евгений Рылов объявил о завершении профессиональной карьеры. Заявление прозвучало в субботу на чемпионате России, который проходил в Казани. 28-летний спортсмен ушел из спорта, имея в…
Накануне парламентских выборов в Армении, которые состоятся 7 июня, на одном из избирательных участков Ширакской области обнаружилась пропажа бюллетеней оппозиционного блока «Сильная Армения». Об этом сообщила представитель альянса Гоар Мелоян.…
Действующий премьер-министр Армении Никол Пашинян, по мнению эксперта, усилил давление на оппонентов в преддверии парламентских выборов, намеченных на 7 июня. Такую оценку дал руководитель экспертно-аналитической сети PolitRUS Виталий Арьков в…
19-летняя российская теннисистка Мирра Андреева стала победительницей Открытого чемпионата Франции — «Ролан Гаррос». В финальном матче она встретилась с представительницей Польши Майей Хвалиньской и одержала победу в двух сетах с…
Польская теннисистка Майя Хвалиньская, проиграв россиянке Мирре Андреевой в финале Открытого чемпионата Франции, пошутила, что молодость и талант соперницы вызывают у нее раздражение. Матч состоялся в субботу. Андреева, получившая восьмой…
В Геленджике состоялось торжественное открытие физкультурно-оздоровительного комплекса «Стань чемпионом». Это первое капитальное сооружение подобного назначения, построенное в городе за последние 25 лет. Информацию об этом распространила президент Федерации танцевального спорта,…