Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала kp.ru, что стакан тёплого молока с мёдом действует как безопаснее снотворное, а если употреблять такой напиток с сушёными финиками или бананами, то заснуть будет намного проще.
Отмечается, что когда чувство голода не позволяет уснуть, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном.
«Индейка — богатый триптофаном продукт. Если почувствуете, что не можете заснуть, то вам поможет бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки. Постарайтесь не есть перед сном сыры, перезрелые бананы, шоколад и копчёную рыбу», — уточнила эксперт.
По словам Денисенко, расслабиться перед сном помогут травяные чаи на основе мяты, ромашки или мелиссы. Более того, крепкий зелёный чай содержит теанин, который продлевает длительность сна.
Ранее эндокринолог Вавилова назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
За открытый огонь в подмосковном лесу или на своем участке граждане могут получить солидный штраф. Об этом пишет Подмосковье сегодня со ссылкой на пресс-службу МЧС России. По данным источника, в…
В России предстоящая рабочая неделя будет сокращенной. Это обусловлено постановлением Правительства РФ, определяющим праздничные и выходные дни в 2026 году. Жителям страны предстоит работать всего четыре дня — с 27…
Известная певица Эдита Пьеха летом отметит 89-летие. Несколько лет назад она завершила свою концертную карьеру и почти не появляется на публике. В эфире шоу «Секрет на миллион» её внук Стас…
В американском городе Сан-Хосе несовершеннолетний подросток обвиняется в изнасиловании и убийстве своего двухлетнего двоюродного брата. Как сообщает ABC News, малыша по имени Джексон нашли без сознания и со следами травм…
Судебные приставы взыскивают с Станислава Белорусцева, известного как «краснокамский маньяк», около 1,5 млн рублей ущерба, причиненного преступлениями. Об этом говорится в материалах исполнительных производств, с которыми ознакомилось РИА Новости. В…
Работодатель не вправе требовать от сотрудника переноса уже утвержденного по графику отпуска. В случае нарушения установленного порядка организации могут быть привлечены к ответственности. Об этом РИА Новости рассказал сенатор Айрат…