Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала kp.ru, что стакан тёплого молока с мёдом действует как безопаснее снотворное, а если употреблять такой напиток с сушёными финиками или бананами, то заснуть будет намного проще.
Отмечается, что когда чувство голода не позволяет уснуть, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном.
«Индейка — богатый триптофаном продукт. Если почувствуете, что не можете заснуть, то вам поможет бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки. Постарайтесь не есть перед сном сыры, перезрелые бананы, шоколад и копчёную рыбу», — уточнила эксперт.
По словам Денисенко, расслабиться перед сном помогут травяные чаи на основе мяты, ромашки или мелиссы. Более того, крепкий зелёный чай содержит теанин, который продлевает длительность сна.
Ранее эндокринолог Вавилова назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Специалисты Сеченовского Университета активно развивают направление перепрофилирования лекарственных средств. Суть метода заключается в том, что ранее одобренные и прошедшие проверку на безопасность препараты получают новые области применения за счет поиска…
На этих выходных международная группа исследователей в конце августа представила в журнале Global Challenges научную работу посвящённую поиском места, где возможно будет сохранить свою жизнь при катастрофических вариантах развития событий.…
В ночь с субботы на воскресенье лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп согласился с критиками и допустил, что памятник в свою честь ему придется возводить самостоятельно, поскольку после завершения его…
В ночь с субботы на воскресенье экс-работник разведки Соединённых Штатов Америки Реймонд Макговерн на собственных страницах в социальных сетях представил оценку текущего состояния украинской армии, рассказав о её реальном положении.…
В субботу вечером лидер Федеративной Республики Германия Фридрих Мерц в ходе выступления перед сторонниками собственной парламентской фракции сделал ряд откровенных заявлений о положении дел в правящей партии и собственном состоянии. Выступая…
Вечером в субботу на Солнце была зарегистрирована вспышка предпоследнего класса мощности M, о чем в ночной период проинформировали представители Института прикладной геофизики в ходе диалога с ТАСС. Из представленных данных…