Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала kp.ru, что стакан тёплого молока с мёдом действует как безопаснее снотворное, а если употреблять такой напиток с сушёными финиками или бананами, то заснуть будет намного проще.
Отмечается, что когда чувство голода не позволяет уснуть, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном.
«Индейка — богатый триптофаном продукт. Если почувствуете, что не можете заснуть, то вам поможет бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки. Постарайтесь не есть перед сном сыры, перезрелые бананы, шоколад и копчёную рыбу», — уточнила эксперт.
По словам Денисенко, расслабиться перед сном помогут травяные чаи на основе мяты, ромашки или мелиссы. Более того, крепкий зелёный чай содержит теанин, который продлевает длительность сна.
Ранее эндокринолог Вавилова назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Санкт-Петербурге предложили ввести отдельную категорию водительских прав для управления электросамокатами и другими средствами индивидуальной мобильности. С такой инициативой выступило руководство городского управления Госавтоинспекции, сообщает «Комсомольская правда: Санкт-Петербург». Заместитель начальника…
В феврале 2027 года россиян ожидает шестидневная рабочая неделя. Об этом сообщила депутат Госдумы Светлана Бессараб, объяснив изменение графика переносом выходных в связи с празднованием Дня защитника Отечества. По словам…
Трансляции чемпионата мира по футболу 2026 года на телеканале «Матч ТВ» посмотрели более 50 миллионов жителей России старше четырех лет. Об этом сообщили «Ведомости» со ссылкой на данные исследовательской компании…
Около 88 тысяч селлеров Wildberries получат первые начисления уже сегодня, 22 июля. Об этом заявила глава WB Татьяна Ким, ее цитирует РИА Новости. Предпринимательница подчеркнула: средства поступят на баланс в…
Сотрудники хлебозавода «Коломенский» в подмосковной Балашихе начали массово увольняться из-за высокой температуры в производственных помещениях. Об этом сообщает Telegram-канал Mash со ссылкой на работников предприятия. По словам собеседников канала, температура…
В Смоленской области увеличили единовременную выплату гражданам, заключающим контракт с Министерством обороны России. Региональная часть поддержки теперь составляет 2,1 млн рублей, сообщил губернатор Василий Анохин. С учетом федеральной выплаты в…