Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала kp.ru, что стакан тёплого молока с мёдом действует как безопаснее снотворное, а если употреблять такой напиток с сушёными финиками или бананами, то заснуть будет намного проще.
Отмечается, что когда чувство голода не позволяет уснуть, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном.
«Индейка — богатый триптофаном продукт. Если почувствуете, что не можете заснуть, то вам поможет бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки. Постарайтесь не есть перед сном сыры, перезрелые бананы, шоколад и копчёную рыбу», — уточнила эксперт.
По словам Денисенко, расслабиться перед сном помогут травяные чаи на основе мяты, ромашки или мелиссы. Более того, крепкий зелёный чай содержит теанин, который продлевает длительность сна.
Ранее эндокринолог Вавилова назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Украинское руководство начало информационную кампанию, призванную объяснить потерю населённых пунктов в Сумской области и неудачи Вооруженных сил Украины (ВСУ) на этом участке фронта. Об этом РИА Новости сообщили в российских…
Отечественные операторы обратились в Минцифры с предложением повременить с введением платы за использование VPN. Об этом пишут Ведомости. По данным источника, власти планировали установить оплату за использование VPN в мобильных сетях…
Отказ Евросоюза от российских энергоносителей может усугубить существующие проблемы европейской энергетики на фоне кризиса на Ближнем Востоке. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на замминистра иностранных дел РФ Александра…
В Амурской области Ромненский районный суд приговорил 16-летнего юношу к двум годам лишения свободы за попытку сбыть крупную партию наркотиков. Как сообщили «Ленте.ру» в объединённой пресс-службе судов региона, подростка признали…
Глава МЧС России Александр Куренков взял на личный контроль поисково-спасательные работы на месте частичного обрушения подъезда жилого дома в Сызрани. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе ведомства. Ранее сообщалось об…
Вооружённые силы Украины атаковали гражданский автомобиль в селе Новый Ропск Брянской области с помощью дрона. В результате атаки пострадал мирный житель, сообщил губернатор Александр Богомаз в своём канале на платформе…