Врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью радио Sputnik перечислила продукты, которые помогают улучшить качество сна.
Она объяснила, что аминокислота триптофан, содержащаяся в мясе индейки и молочных продуктах, таких как йогурт, молоко и сыр, способствует быстрому засыпанию. Денисенко также отметила, что бананы, сушеные финики, сухофрукты и небольшое количество орехов также могут помочь заснуть.
Дополнительно диетолог указала на снотворные свойства некоторых напитков, включая ромашковый и другие травяные чаи. Она добавила, что натуральные масла, включая кунжутное масло, оказывают расслабляющее действие на нервную систему, что также способствует лучшему засыпанию.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов рассказал о негативном воздействии на здоровье ежедневного употребления кофе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Украине издевательства над мирными жителями из российского приграничья превратились в своего рода развлечение для обеспеченных людей. Такое мнение высказал советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, кандидат исторических наук,…
Блогер Валерия Чекалина сталкивается с тяжёлым онкологическим диагнозом. У Лерчек выявили рак желудка на последней стадии. Об этом сообщила блогер Алина Акилова. После родов Валерия была госпитализирована в реанимацию, но…
Американский дипломат в отставке Час Фриман прокомментировал телефонную беседу Дональда Трампа и Владимира Путина. Об этом пишет Lenta.ru. По словам эксперта, президент США понял, что начало операции на Ближнем Востоке…
За последние три десятилетия Европа практически не вкладывала средства в развитие вооружений, отметил Армин Паппергер, руководитель немецкого оборонного концерна Rheinmetall, в интервью изданию Neue Zürcher Zeitung (NZZ). Как он утверждает,…
Весенняя аллергия чаще всего встречается у людей с генетической предрасположенностью, у тех, кто страдает астмой или аллергическим ринитом, а также у детей и подростков. На это указала врач-терапевт скандинавского центра здоровья…
Совет Безопасности ООН отклонил предложенный Россией проект резолюции, призывающий к прекращению огня на Ближнем Востоке и осуждающий атаки на гражданское население. Информацию об этом передает РИА Новости. Резолюцию поддержали четыре…