Клинический диетолог Рупали Датте в беседе с Food NDVT сообщила, как продлить молодость кожи с помощью питания. Она перечислила продукты, влияющие на выработку коллагена.
Эксперт пояснила, что коллаген — это важный белок для здоровой кожи, так как он придаёт ей силу и эластичность.
По её словам, снижение коллагена приводит к морщинам, а также влияет на ломкость костей. Диетолог рекомендовала есть больше белка: мясо, рыбу, творог и тофу — в них содержатся все необходимые аминокислоты. Датте добавила, что в помидорах, перце и цитрусовых содержится витамин С, который помогает коже сохранить молодость на долгое время.
Она советует включить в рацион продукты с содержанием цинка (устрицы, кешью и тыквенные семечки), марганца (бурый рис, орехи, бобовые) и меди (зелёные листовые овощи, чернослив и субпродукты).
Специалист предупредила, что коллаген в искусственной добавке хуже усваивается в организме. Она отметила, что такие добавки не являются заменой здоровой пищи.
Ранее дерматолог Колчева дала россиянам советы по уходу за кожей перед сном. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Кот Ларри, уже более десяти лет живущий в резиденции британского премьера на Даунинг-стрит, отреагировал на новость о том, что собака нового главы правительства Энди Бернема не переедет в Лондон. По…
Президент России Владимир Путин подписал указ, запрещающий иностранцам владеть земельными участками на федеральной территории «Сириус». Документ вступил в силу 27 июля, сразу после официального опубликования. Согласно указу, «Сириус» включили в…
Россия достигла высокого уровня развития в цифровой и информационной сферах. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков во время выступления на Всероссийском молодежном образовательном форуме «Территория смыслов». Представитель Кремля…
В американской пещере Лечугилья в штате Нью-Мексико обнаружен подземный «молочный» бассейн, который, по мнению исследователей, мог оставаться недоступным для людей сотни тысяч лет. Об этом пишет Daily Star. Резервуар находится…
У берегов Одессы затонул сухогруз в результате ракетного удара со стороны ВС РФ. Об этом сообщают украинские источники. По имеющейся информации, перед тем, как уйти под воду, судно легло на…
Черногория может ежегодно терять около €220 млн после отмены безвизового режима для граждан России. Такую оценку приводит Telegram-канал «База», проанализировавший количество российских туристов, продолжительность их отдыха и средние расходы во…