Клинический диетолог Рупали Датте в беседе с Food NDVT сообщила, как продлить молодость кожи с помощью питания. Она перечислила продукты, влияющие на выработку коллагена.
Эксперт пояснила, что коллаген — это важный белок для здоровой кожи, так как он придаёт ей силу и эластичность.
По её словам, снижение коллагена приводит к морщинам, а также влияет на ломкость костей. Диетолог рекомендовала есть больше белка: мясо, рыбу, творог и тофу — в них содержатся все необходимые аминокислоты. Датте добавила, что в помидорах, перце и цитрусовых содержится витамин С, который помогает коже сохранить молодость на долгое время.
Она советует включить в рацион продукты с содержанием цинка (устрицы, кешью и тыквенные семечки), марганца (бурый рис, орехи, бобовые) и меди (зелёные листовые овощи, чернослив и субпродукты).
Специалист предупредила, что коллаген в искусственной добавке хуже усваивается в организме. Она отметила, что такие добавки не являются заменой здоровой пищи.
Ранее дерматолог Колчева дала россиянам советы по уходу за кожей перед сном. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Восьмой, заключительный этап многодневной велогонки «Россия» завершился в Москве. Победителями последнего заезда стали Алена Едемская и Борис Прошин. Дистанция гонки составила 60 км, а старт и финиш расположились на смотровой…
Китай в 2027 году возьмет на себя председательство в БРИКС и проведет 19-й саммит объединения. Об этом заявил председатель КНР Си Цзиньпин на саммите БРИКС. По словам китайского лидера, соответствующие…
Глава Координационного совета российских соотечественников Алексей Петрович сообщил, что силовые структуры Молдавии на протяжении трех месяцев изучают книги русских авторов, изъятые для проверки. Эти издания были переданы в дар одной…
Согласно исследованию аналитиков OneTwoTrip, с которым ознакомилось издание «Лента.ру», осенью 2026 года выросла доля поездок по России среди соло‑туристов — она достигла 61 % от всех заказов, тогда как в 2025 году этот показатель составлял…
В Житомирской и Ровненской областях, расположенных западнее Киева, зафиксированы повреждения автозаправочных станций. Сведения об этом распространил украинский телеканал «Эспресо», ссылаясь на собственные источники. По данным журналистов, пострадавшие объекты топливной инфраструктуры…
Российские военнослужащие уверенно продвигаются к Доброполью, расположенному на стыке Днепропетровской области и ДНР. Противник пытается перебросить свои силы в села Новоподгородное, Мирное, Красноярское и Рубежное, однако наталкивается на жесткий отпор.…