Диетолог Датте назвала продукты для продления молодости кожи

Клинический диетолог Рупали Датте в беседе с Food NDVT сообщила, как продлить молодость кожи с помощью питания. Она перечислила продукты, влияющие на выработку коллагена.

Эксперт пояснила, что коллаген — это важный белок для здоровой кожи, так как он придаёт ей силу и эластичность.

По её словам, снижение коллагена приводит к морщинам, а также влияет на ломкость костей. Диетолог рекомендовала есть больше белка: мясо, рыбу, творог и тофу — в них содержатся все необходимые аминокислоты. Датте добавила, что в помидорах, перце и цитрусовых содержится витамин С, который помогает коже сохранить молодость на долгое время.

Она советует включить в рацион продукты с содержанием цинка (устрицы, кешью и тыквенные семечки), марганца (бурый рис, орехи, бобовые) и меди (зелёные листовые овощи, чернослив и субпродукты).

Специалист предупредила, что коллаген в искусственной добавке хуже усваивается в организме. Она отметила, что такие добавки не являются заменой здоровой пищи.

Ранее дерматолог Колчева дала россиянам советы по уходу за кожей перед сном. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.