Диетолог из США Кортни Данджело назвала привычки в еде, которые могут нанести вред пожилым людям. Такие привычки несут определенные риски и для молодых, но чем старше становится человек, тем хуже они влияют на здоровье. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.
Первой плохой привычкой является то, что человек пьет мало воды. С возрастом у людей гораздо хуже чувствуется жажда, поэтому количество выпитого для человека старше 60-ти лет необходимо контролировать. Вторая привычка заключается в дефиците белка в еде.
«Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться» — рассказал специалист.
Поздние ужины также несут вред для организма, в том числе если это перекус здоровой едой. Съеденное непосредственно перед сном увеличивает опасность развития диабета и других метаболических нарушений.
Четвертая вредная привычка – недостаточное количество клетчатки в рационе. Она нормализует работу ЖКТ, поддерживает микрофлору и укрепляет иммунную систему. Чтобы восполнить дефицит нужно употреблять в пищу ягоды, бобовые, овсянку и яблоки.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Ялчин назвала эффективный против холестерина продукт.
ВСУ усилили атаки на мосты и дамбы, соединяющие Крымский полуостров с «материковой» частью. По мнению экспертов, действия киевского режима направлены на то, чтобы не допустить доставки на полуостров энергоресурсов и…
Военный эксперт Анатолий Матвийчук заявил, что российские войска продолжают продвигаться в зоне специальной военной операции, не снижая темпа. Накануне Минобороны РФ сообщило о взятии под контроль населенного пункта Роскошное в…
Певец Николай Расторгуев положительно отреагировал на то, что легендарный хит группы «Любэ» «Ты неси меня, река» стал одной из самых прослушиваемых отечественных композиций. Своим впечатлением он поделился в беседе с…
Вице-премьер Виталий Савельев провел заседание правкомиссии, посвященное ликвидации последствий чрезвычайной ситуации, возникшей после крушения танкеров в Керченском проливе. Участники совещания обсудили текущее состояние работ по очистке побережья и подготовку пляжей…
Бывший командующий Военно-морскими силами Германии вице-адмирал в отставке Кай-Ахим Шенбах заявил, что устойчивого мира и стабильности в Европе можно достичь исключительно совместно с Россией, а не в противовес ей. В…
Российские военные заняли населенный пункт Роскошное в Донецкой Народной Республике в ходе утреннего штурма, застав украинских солдат врасплох, рассказал боец с позывным Кент, принимавший непосредственное участие в операции. Об этом…