Диетолог из США Кортни Данджело назвала привычки в еде, которые могут нанести вред пожилым людям. Такие привычки несут определенные риски и для молодых, но чем старше становится человек, тем хуже они влияют на здоровье. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.
Первой плохой привычкой является то, что человек пьет мало воды. С возрастом у людей гораздо хуже чувствуется жажда, поэтому количество выпитого для человека старше 60-ти лет необходимо контролировать. Вторая привычка заключается в дефиците белка в еде.
«Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться» — рассказал специалист.
Поздние ужины также несут вред для организма, в том числе если это перекус здоровой едой. Съеденное непосредственно перед сном увеличивает опасность развития диабета и других метаболических нарушений.
Четвертая вредная привычка – недостаточное количество клетчатки в рационе. Она нормализует работу ЖКТ, поддерживает микрофлору и укрепляет иммунную систему. Чтобы восполнить дефицит нужно употреблять в пищу ягоды, бобовые, овсянку и яблоки.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Ялчин назвала эффективный против холестерина продукт.
Эксперты ждут, что Банк России 24 апреля в восьмой раз подряд снизит ключевую ставку до 14,5% годовых. Такое мнение в беседе с «ФедералПресс» высказал экономист Николай Головецкий. По словам эксперта,…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник отметил, что з заявления главы офиса президента Украины Кирилла Буданова противоречат словам Владимира Зеленского о стремлении к миру. Таким мнением он поделился в…
Друг и сослуживец Владимира Жириновского Михаил Дунец рассказал о необычной привычке покойного политика. Об этом сообщает издание «Вести». В интервью Андрею Малахову Дунец поведал, что Жириновский как специалист по Турции…
Евросоюз надеется, что выданные Киеву 90 миллиардов евро на ведение боевых действий против РФ будут возвращены за счет репараций от Москвы. Об этом говорится в заявлении Совета ЕС. В тексте…
Нарколог Марат Сараев оценил введение поколенческого запрета на курение для всех россиян, которые достигнут совершеннолетия в ближайшие один-два года, а также для последующих поколений. О перспективах такой меры он высказался в…
Глава киевского режима Владимир Зеленский опроверг сообщения об идее украинской делегации на переговорах назвать подконтрольную Украине часть Донбасса в честь американского лидера Дональда Трампа. Об этом пишет The Guardian. Зеленский…