Диетолог из США Кортни Данджело назвала привычки в еде, которые могут нанести вред пожилым людям. Такие привычки несут определенные риски и для молодых, но чем старше становится человек, тем хуже они влияют на здоровье. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.
Первой плохой привычкой является то, что человек пьет мало воды. С возрастом у людей гораздо хуже чувствуется жажда, поэтому количество выпитого для человека старше 60-ти лет необходимо контролировать. Вторая привычка заключается в дефиците белка в еде.
«Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться» — рассказал специалист.
Поздние ужины также несут вред для организма, в том числе если это перекус здоровой едой. Съеденное непосредственно перед сном увеличивает опасность развития диабета и других метаболических нарушений.
Четвертая вредная привычка – недостаточное количество клетчатки в рационе. Она нормализует работу ЖКТ, поддерживает микрофлору и укрепляет иммунную систему. Чтобы восполнить дефицит нужно употреблять в пищу ягоды, бобовые, овсянку и яблоки.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Ялчин назвала эффективный против холестерина продукт.
В ночь на 26 июля в порту «Черноморск» (бывший Ильичёвск), расположенном в пригороде Одессы, зафиксированы несколько прилетов. В эксклюзивном комментарии для aif.ru военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин…
Операторы FPV-дронов группировки войск «Запад» уничтожили пятерых военнослужащих ВСУ в районе Красного Лимана в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщили в Министерстве обороны России. В ведомстве заявили, что подразделения войск…
Турция выразила готовность организовать очередной раунд переговоров по урегулированию конфликта на Украине. Проведение встречи в Стамбуле возможно в сжатые сроки при условии, что обе стороны подтвердят желание сесть за стол…
При ночной воздушной атаке на Ростов-на-Дону погибли два человека, сообщил губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь. Информацию опубликовал в своем канале на платформе «Макс». По словам главы региона, жертвами стали супруги.…
Тексты, созданные с помощью искусственного интеллекта, можно отличить по отсутствию личного опыта, авторской позиции и нестандартных выводов. Об этом ТАСС заявил эксперт по внедрению нейросетей в бизнес и PR, лектор…
Российская тревел-блогер посетила Валенсию в Испании и отметила, что там находится много русскоязычных людей. Она поделилась своими впечатлениями в личном блоге «Записки кочевников» на платформе «Дзен». «Их видно сразу, даже…