Во время пандемии коронавируса, которая продолжается уже третий год во всем мире, важно следить за своим здоровьем. Американские диетологи назвали простые способы поддержать иммунитет, пишет Eat This, Not That!.
Эми Гудсон порекомендовала потреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, так как они помогают укреплять иммунитет. Антиоксиданты содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах, напомнила эксперт.
Также она посоветовала пить зеленый чай, так как тот содержит катехины — органические вещества, защищающие организм от повреждений. Витамин С обеспечивает защиту от инфекций, поэтому стоит употреблять овощи и фрукты.
Специалист Кортни Д’Анджело подчеркнула, что для крепкого иммунитета важно не только правильно питаться, но и хорошо спать. «Во время сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями. Если их выработка прерывается из-за малого количества сна, это может серьезно навредить иммунной системе», — сказала врач.
Также Д’Анджело напомнила о важности выпивать достаточный объем воды. При обезвоживании замедляется работа иммунной системы, а клетки иммунитета перестают производиться в нужном количестве, предупредила она.
Ранее россиянам назвали пять витаминов, которых человеку не хватает зимой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В день годовщины освобождения Курской области от вооружённых формирований Украины губернатор Александр Хинштейн, представители вооружённых сил, волонтёры и местные жители собрались, чтобы почтить память погибших. Они возложили цветы в знак…
Полный запрет на вувузелы на стадионах отменен в России. Решение принято постановлением кабинета министров. Одновременно утвержден список разрешенных «приспособлений для извлечения звуков», который приводит ТАСС. В перечень духовых инструментов, которые…
Новейшие российские атомные реакторы полностью защищены от повторения катастрофы 26 апреля 1986 года. С таким заявлением выступил генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев. Глава ведомства посетил мероприятия в честь сорокалетия со дня аварии на четвертом энергоблоке ЧАЭС.…
Ракета-носитель «Союз-2.1а» успешно вывела на орбиту транспортный корабль «Прогресс МС-34». О безупречном выполнении всех этапов полета высказались в NASA. Американские специалисты следили за процессом через прямую трансляцию коллег из «Роскосмоса». Двигатели сработали штатно в 01:22 по московскому…
Президент США Дональд Трамп опубликовал в своей соцсети Truth Social видео со стрельбой на мероприятии с его участием, а также снимки задержанного подозреваемого. На опубликованном видео низкого качества, предположительно с…
Искусственно созданный калифорний является самым редким в мире металлом. Среди природных материалов - это металл осмий, рассказал эксперт Национальной технологической инициативы по новым материалам и технологиям Евгений Вишневский. Стоимость калифорния…