Во время пандемии коронавируса, которая продолжается уже третий год во всем мире, важно следить за своим здоровьем. Американские диетологи назвали простые способы поддержать иммунитет, пишет Eat This, Not That!.
Эми Гудсон порекомендовала потреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, так как они помогают укреплять иммунитет. Антиоксиданты содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах, напомнила эксперт.
Также она посоветовала пить зеленый чай, так как тот содержит катехины — органические вещества, защищающие организм от повреждений. Витамин С обеспечивает защиту от инфекций, поэтому стоит употреблять овощи и фрукты.
Специалист Кортни Д’Анджело подчеркнула, что для крепкого иммунитета важно не только правильно питаться, но и хорошо спать. «Во время сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями. Если их выработка прерывается из-за малого количества сна, это может серьезно навредить иммунной системе», — сказала врач.
Также Д’Анджело напомнила о важности выпивать достаточный объем воды. При обезвоживании замедляется работа иммунной системы, а клетки иммунитета перестают производиться в нужном количестве, предупредила она.
Ранее россиянам назвали пять витаминов, которых человеку не хватает зимой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер Милош Бикович в интервью ТАСС заявил, что общая история России и Сербии содержит множество сюжетов для фильмов. По его словам, можно снимать ленты о генерале Михаиле Милорадовиче, бабушке Ивана…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что европейские страны утратили интерес к украинским переселенцам и начали активно избавляться от них. По ее словам, одним из рассматриваемых вариантов становится прямая…
Актриса Ингеборга Дапкунайте поделилась своими чувствами о жизни в России, отметив, что она провела там «чудесные» годы. Однако 63-летняя актриса призналась, что не может вернуться в страну из-за отсутствия визы.…
Жительница Москвы смогла через суд добиться признания права собственности на квартиру, которую она приобрела у женщины, ставшей жертвой мошенников. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. По данным источника, судебное разбирательство длилось…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в эфире радио Sputnik дала жесткую оценку недавнему высказыванию главе киевского режима Владимира Зеленского. Дипломат заявила, что сравнение главой киевского режима живых людей с…
Депутат Дмитрий Свищев в беседе с ТАСС разъяснил, как добиться увеличения отпускных. По его словам, ключевая ошибка работодателей — игнорирование премий и надбавок при расчете среднего заработка, что является прямым…