Во время пандемии коронавируса, которая продолжается уже третий год во всем мире, важно следить за своим здоровьем. Американские диетологи назвали простые способы поддержать иммунитет, пишет Eat This, Not That!.
Эми Гудсон порекомендовала потреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, так как они помогают укреплять иммунитет. Антиоксиданты содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах, напомнила эксперт.
Также она посоветовала пить зеленый чай, так как тот содержит катехины — органические вещества, защищающие организм от повреждений. Витамин С обеспечивает защиту от инфекций, поэтому стоит употреблять овощи и фрукты.
Специалист Кортни Д’Анджело подчеркнула, что для крепкого иммунитета важно не только правильно питаться, но и хорошо спать. «Во время сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями. Если их выработка прерывается из-за малого количества сна, это может серьезно навредить иммунной системе», — сказала врач.
Также Д’Анджело напомнила о важности выпивать достаточный объем воды. При обезвоживании замедляется работа иммунной системы, а клетки иммунитета перестают производиться в нужном количестве, предупредила она.
Ранее россиянам назвали пять витаминов, которых человеку не хватает зимой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Улан-Удэ произошло столкновение двух трамваев, в результате которого пострадали десять человек, среди них двое несовершеннолетних. Информацию об инциденте распространила пресс-служба регионального управления МВД. Авария случилась в дневное время, когда оба вагона следовали по своим…
Аномально влажное лето на Урале поставило под угрозу весь урожай Свердловской области. Фермеры региона столкнулись с массовыми болезнями растений и кислородным голоданием сельхозкультур. Особые опасения вызывает судьба картофеля, который является…
Министерство обороны РФ дало оценку ночным действиям российских войск, направленным против объектов инфраструктуры Вооруженных сил Украины в Киеве и прилегающих к нему территориях. В ведомстве подчеркнули, что удары отличались высокой…
Во Львовской области Украины зафиксирован случай гибели военнослужащего в служебном помещении военного комиссариата. Трагедия произошла в городе Мостиска, где располагается первый отдел Яворовского военкомата. Информацию о происшествии распространил Львовский областной…
Глава Минобрнауки РФ Валерий Фальков сообщил о завершении перестройки образовательных программ в девяти университетах, участвующих в пилотном проекте по внедрению новой системы высшего образования. По его словам, эти вузы полностью…
Российские колледжи и техникумы зафиксировали исторический максимум числа абитуриентов. В ходе приемной кампании 2026 года в учреждения среднего профессионального образования поступило почти 3 млн заявлений, что на полмиллиона превышает показатель…