С наступлением холодов организм пытается согреться изнутри, ускоряется метаболизм, а от этого постоянно хочется есть. Данное явление вполне нормальное, однако так можно набрать вес. Ведущий диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов рассказал, как это предотвратить, пишет РИА Новости.
Эксперт порекомендовал ограничивать себя в еде, а не есть все, что попалось, при первой же «хотелке». Кроме того, выбор лучше сделать в пользу здорового перекуса. Например, вместо чипсов можно съесть овощные палочки, а хлеб — заменить на снеки из злаков.
«Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов», — сказал Бердов. Придерживаясь этого совета, вы не наберете вес во время холодов и локдауна.
Ранее врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, как можно «обмануть мозг» и похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Нефтяной рынок восстановится не ранее, чем через несколько месяцев после разблокировки Ормузского пролива, пишет РБК. Об этом заявил вице-премьер Александр Новак. Отрасль находится в кризисе, глубина которого обусловлена дефицитом на…
В российских школах и на предприятиях предложили восстановить Ленинские комнаты в современном формате для досуга и просвещения граждан. С таким предложением выступил член комитета Совета Федерации по науке и образованию…
Экономическое положение России не зависит от политики ограничений в интернет-пространстве. С таким заявлением выступил заместитель руководителя администрации президента РФ Максим Орешкин. В беседе с журналистом Павлом Зарубиным для программы «Вести» он пояснил, что динамику показателей формируют совсем другие обстоятельства.…
Привлечь Россию к ответственности за аварию на Чернобыльской атомной электростанции призвал глава МИД Украины Андрей Сибига в годовщину катастрофы на ЧАЭС. Соответствующую публикацию министр иностранных дел Украины разместил на своей…
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…