С наступлением холодов организм пытается согреться изнутри, ускоряется метаболизм, а от этого постоянно хочется есть. Данное явление вполне нормальное, однако так можно набрать вес. Ведущий диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов рассказал, как это предотвратить, пишет РИА Новости.
Эксперт порекомендовал ограничивать себя в еде, а не есть все, что попалось, при первой же «хотелке». Кроме того, выбор лучше сделать в пользу здорового перекуса. Например, вместо чипсов можно съесть овощные палочки, а хлеб — заменить на снеки из злаков.
«Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов», — сказал Бердов. Придерживаясь этого совета, вы не наберете вес во время холодов и локдауна.
Ранее врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, как можно «обмануть мозг» и похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков прокомментировал инициативу «Фонда Клуни за справедливость», основанного актером из США Джорджем Клуни и его супругой, ходатайствовать об аресте журналистов РФ за границей. Об этом сообщает…
Начальник Золочевской поселковой военной администрации Виктор Коваленко призвал жителей покинуть пограничные населенные пункты на Золочевском направлении в Харьковской области. Среди потенциально эвакуируемых — семьи с детьми из села Александровка и…
Индийские правоохранители взяли под арест стюардессу, которая промышляла контрабандным провозом золота. В её теле было обнаружено порядка одного килограмма метала. Сведениями об этом поделился телевизионный канал NDTV, обратив внимание на то, что работницу авиационной…
Лидер Соединённых Штатов Америки Джозеф Байден обратил внимание на то, что экс-глава государства Дональд Трамп не ограничивался в путях для того, чтобы отстаивать собственную невиновность в ходе судебного процесса. «Американский принцип, согласно которому никто…
Илон Маск, американский миллиардер и предприниматель, прокомментировал решение президента США Джо Байдена разрешить Украине наносить удары вглубь территории России с использованием американского оружия. Свое мнение он написал в принадлежащей ему…
Московская пенсионерка раскрыла мошенников и решила подшутить над ними. Об этом сообщает Telegram-канал «Сапа». Женщине позвонили люди, представившиеся сотрудниками ФСБ, и сказали, что злоумышленники пытаются снять деньги с ее счета.…