С наступлением холодов организм пытается согреться изнутри, ускоряется метаболизм, а от этого постоянно хочется есть. Данное явление вполне нормальное, однако так можно набрать вес. Ведущий диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов рассказал, как это предотвратить, пишет РИА Новости.
Эксперт порекомендовал ограничивать себя в еде, а не есть все, что попалось, при первой же «хотелке». Кроме того, выбор лучше сделать в пользу здорового перекуса. Например, вместо чипсов можно съесть овощные палочки, а хлеб — заменить на снеки из злаков.
«Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов», — сказал Бердов. Придерживаясь этого совета, вы не наберете вес во время холодов и локдауна.
Ранее врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, как можно «обмануть мозг» и похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Во время празднования Хеллоуина в нескольких штатах США произошли перестрелки, в результате которых погибли люди и десятки получили ранения. Об этом сообщает The Guardian. В Далласе, штат Техас, за час…
В Новокузнецке врач провел ребенку обрезание на дому, после чего мальчику потребовалась срочная госпитализация. Для спасения его жизни медикам пришлось удалить поврежденные ткани. Семья обратилась к 36-летнему урологу Бахтиеру Ш.,…
Причиной убийства семейной пары в Ростове-на-Дону мог стать конфликт из-за парковочного места. Такую предварительную версию сообщили правоохранительные органы изданию «КП – Ростов-на-Дону». По данным источника, 30 октября мужчина во время…
В воскресенье вечером глава постпредства Российской Федерации при переговорный площадках в австрийской столице Михаил Ульянов оценил рассуждения об изоляции страны как попытку Запада выдать желаемое за действительное. Своё мнение он…
Politico опубликовало ироничный материал о главных страхах чиновников и политиков Евросоюза в преддверии Хеллоуина. Среди тех, кого опасаются в брюссельских коридорах власти, издание назвало Марин Ле Пен, Жан-Люка Меланшона, Виктора…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что на территории французской коммуны Ле-Пен-Мирабо, в северном пригороде Марселя, во время тушения пожара ранили пожарного. Об этом в вечерний период, ссылаясь на…