Во время похудения не стоит полностью отказываться от еды, ведь есть идеальный комплекс, который будет полезен для фигуры. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на диетолога Кортни Д’Анджело.
По словам эксперта, худеющим важно запомнить три составляющие: белковая пища, зелень и здоровые углеводы. Именно из этих компонентов она посоветовала формировать обед, чередуя разные продукты. Центральное место при этом должен занимать постный белок, включающий в себя курицу, индейку или рыбу. Каждый прием пищи должен содержать 25-30 гр белка, подчеркнула Д’Анджело.
Из зелени диетолог рекомендовала брокколи и шпинат, так как они богаты полезной клетчаткой, микроэлементами и питательными веществами. При выборе здоровых углеводов можно остановиться на рисе и батате – они снабжают организм энергией и обеспечивают чувство сытости, объяснила эксперт.
Ранее диетолог Ким Явитц раскрыла простой перекус для желающих похудеть. Она напомнила, что следящие за своим здоровьем и фигурой должны правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.
На фоне ситуации вокруг Украины и России некоторые люди могут столкнуться с потерей аппетита из-за стресса. Однако не стоит паниковать, такая реакция организма вполне нормальная в сегодняшних реалиях. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь НАТО Эллисон Харт проинформировала о решении направить в Черноморский регион дополнительные средства. Их предназначение — наращивание потенциала по наблюдению и разведке. Об этом во вторник, 20 октября, сообщает РИА…
Во вторник оказалось известно о том, что в текущий момент Соединенные Штаты находятся на пороге подписания торгового соглашения с индийским военно-политическим руководством. Сведениями относительно текущего ведения переговорного процесса в рамках…
Во вторник вечером официальный Киев выразил готовность к проведению трехсторонней встречи с участием лидеров Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки, которая может быть устроена в обозримом будущем. Об этом на…
Президент США Дональд Трамп заявил журналистам в Белом доме, что глава киевского режима Владимир Зеленский имел возможность договориться об урегулировании украинского конфликта два года назад, причём на условиях значительно более…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Европе грозит исчезновение, если европейские страны не пересмотрят свою миграционную политику. Его слова приводит РИА Новости. Американский лидер связал будущее Европы с решениями властей…
Во вторник вечером официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник с иронией высказался по поводу недавних действий боевиков Вооружённых сил киевского режима. Речь в сегодняшнем выступлении шла о…