Во время похудения не стоит полностью отказываться от еды, ведь есть идеальный комплекс, который будет полезен для фигуры. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на диетолога Кортни Д’Анджело.
По словам эксперта, худеющим важно запомнить три составляющие: белковая пища, зелень и здоровые углеводы. Именно из этих компонентов она посоветовала формировать обед, чередуя разные продукты. Центральное место при этом должен занимать постный белок, включающий в себя курицу, индейку или рыбу. Каждый прием пищи должен содержать 25-30 гр белка, подчеркнула Д’Анджело.
Из зелени диетолог рекомендовала брокколи и шпинат, так как они богаты полезной клетчаткой, микроэлементами и питательными веществами. При выборе здоровых углеводов можно остановиться на рисе и батате – они снабжают организм энергией и обеспечивают чувство сытости, объяснила эксперт.
Ранее диетолог Ким Явитц раскрыла простой перекус для желающих похудеть. Она напомнила, что следящие за своим здоровьем и фигурой должны правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.
На фоне ситуации вокруг Украины и России некоторые люди могут столкнуться с потерей аппетита из-за стресса. Однако не стоит паниковать, такая реакция организма вполне нормальная в сегодняшних реалиях. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Флориан Филиппо, кандидат в президенты Франции от правой партии «Патриоты», выступил с призывом немедленно прекратить военную и финансовую помощь Украине. Свое заявление политик опубликовал в соцсети. Поводом стало лишение Владимира…
В ночь на субботу в Мюнхене произошло столкновение двух грузовых поездов на железнодорожном мосту. Инцидент случился около 01:40 по местному времени в районе Мильбертсхофен, сообщила газета Süddeutsche Zeitung со ссылкой…
На платформе онлайн-объявлений «Авито» заявили, что продажа бензина на площадке законна. По словам представителей пресс-службы в обращении к изданию «Подъём», большинство опубликованных предложений относятся к более ранним периодам и не связаны с текущей ситуацией на рынке горючего. В столичном регионе литр…
Российская армия с конца мая существенно расширила географию и нарастила число ударов по объектам почтовой инфраструктуры и торговых сетей Украины. Под прицелом оказались склады, терминалы и отделения, которые Вооруженные силы…
Парижская прокуратура подтвердила задержание 48-летнего гражданина Белоруссии. Le Monde со ссылкой на официальное заявление сообщила, что мужчину подозревают в шпионаже в пользу России. Операция прошла 3 июня на юге Франции.…
Европейский центральный банк опубликовал данные за 2023 год, зафиксировавшие колоссальный разрыв в уровне благосостояния пожилых жителей стран Евросоюза. Средний чистый капитал домохозяйства в возрастной группе от 65 до 74 лет…