В последнее время стало популярно придерживаться здорового образа жизни, в связи с чем люди начинают принимать витамины и добавки. Однако многие допускают ошибки в этом деле, рассказала диетолог Оксана Чернышова, передает «Медик Форум».
Врач сказала, что самая распространенная ошибка заключается в том, что люди надеются пропить один курс витаминов и стать сразу здоровыми.
«️Нельзя по-быстрому пропить комплекс витаминов и думать, что теперь всё в порядке, что можно ждать полгода и только потом опять пропивать комплекс», — объяснила Чернышова. Также не стоит ждать быстрых результатов, так как годами засорившийся организм нельзя очистить за раз.
Она отметила, что абсолютно каждому человеку нужны витамины, однако это зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и питания. В связи с этим она посоветовала сначала привнести активность в свою жизнь, сделать рацион сбалансированным и заниматься спортом.
Для определения, какого витамина в организме не хватает, нужно сдать анализ крови, добавила врач.
Ранее диетолог Кристен Хикман предупредила о развитии депрессии при нехватке овощей и фруктов в рационе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Введение нового пакета санкций Евросоюза против России, который затрагивает в том числе китайские компании, может привести к прямому конфликту между Брюсселем и Пекином. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии…
В воскресенье 26 апреля Запорожская атомная электростанция на короткое время осталась без внешнего электроснабжения, однако все системы отработали в обычном режиме. Об этом РИА Новости сообщила директор по коммуникациям ЗАЭС…
На территории Белого дома установили новый улей — это часть программы по развитию пчеловодства, реализуемой при администрации президента США. Инициатива принадлежит супруге главы государства Мелании Трамп, которая предложила оформить улей…
Отношение поколения Z к интернету оказалось сложнее, чем принято считать. Согласно опросу NBC News среди американцев в возрасте от 18 до 29 лет, большинство молодых людей хотели бы родиться в…
В Мали в ходе отражения масштабной атаки боевиков было уничтожено более тысячи террористов, сообщили в Африканском корпусе Минобороны России. Уточняется, что в нападениях на государственные объекты и подразделения правительственных сил…
Три государства присоединились к инициативе НАТО PURL, предусматривающей закупки вооружений для Украины, в ходе саммита Европейского союза на Кипре. Об этом сообщил Владимир Зеленский, передаёт «Интерфакс-Украина». Мы благодарны трем странам.…