В последнее время стало популярно придерживаться здорового образа жизни, в связи с чем люди начинают принимать витамины и добавки. Однако многие допускают ошибки в этом деле, рассказала диетолог Оксана Чернышова, передает «Медик Форум».
Врач сказала, что самая распространенная ошибка заключается в том, что люди надеются пропить один курс витаминов и стать сразу здоровыми.
«️Нельзя по-быстрому пропить комплекс витаминов и думать, что теперь всё в порядке, что можно ждать полгода и только потом опять пропивать комплекс», — объяснила Чернышова. Также не стоит ждать быстрых результатов, так как годами засорившийся организм нельзя очистить за раз.
Она отметила, что абсолютно каждому человеку нужны витамины, однако это зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и питания. В связи с этим она посоветовала сначала привнести активность в свою жизнь, сделать рацион сбалансированным и заниматься спортом.
Для определения, какого витамина в организме не хватает, нужно сдать анализ крови, добавила врач.
Ранее диетолог Кристен Хикман предупредила о развитии депрессии при нехватке овощей и фруктов в рационе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Филиппины могут стать одним из самых доступных зарубежных направлений для россиян. По прогнозам экспертов, в ближайшие месяцы стоимость отдыха здесь приблизится к ценам на туры в Таиланд и Китай. В…
Ирландский журналист Чей Боуз раскритиковал Владимира Зеленского после его заявления о потерях Вооруженных сил Украины. Свою реакцию журналист опубликовал в социальной сети. Зеленский сообщил, что за время конфликта погибли около…
Работающим пенсионерам в России с 1 августа проведут дополнительный перерасчет выплат за трудовую деятельность в 2025 году. Как рассказала депутат Светлана Бессараб, повышение коснется почти 8 млн человек. По ее…
Пожар произошел вечером 31 июля на территории предприятия «Нижнекамскнефтехим» в Татарстане. К ликвидации возгорания привлекли оперативные службы завода. Представители компании «Сибур», в структуру которой входит предприятие, первоначально сообщили о проведении…
В городе Пыжице Западно-Поморского воеводства на севере Польши снесли памятник, посвящённый советско-польскому воинскому братству. Кадры с места событий оказались в распоряжении РЕН ТВ 31 июля. Перед началом работ исполняющий обязанности…
В пятницу вечером в пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали об ударах по трем морским судам, задействованным в транспортировке вооружения и военного имущества. В ведомстве поделились видеозаписями, на которых можно…