В жаркую погоду рекомендуется пить столовые минеральные воды, слабо заваренный чай, домашние лимонады без сахара, кисломолочные напитки и квас с низким содержанием сахара. Об этом рассказала терапевт-диетолог Юлия Чехонина, передает издание «Газета.Ru».
«Самый приоритетный напиток в жару — питьевая вода», — отметила Чехонина.
Она подчеркнула, что при повышенном потоотделении организм теряет не только воду, но и минеральные вещества, поэтому желательно употреблять столовые минеральные воды для поддержания водно-электролитного баланса. При этом не стоит путать их с лечебными водами, которые должны использоваться исключительно по назначению врача.
Кроме воды, хорошо утоляет жажду охлажденный слабо заваренный черный или зеленый чай, а также домашние напитки, такие как морсы, компоты и лимонады без сахара.
«Кисломолочные несладкие напитки, например, кефир или питьевой йогурт, тоже подойдут для утоления жажды и частичного утоления голода. Может подойти квас, но лучше выбирать тот, в котором наименьшее содержание сахара», — добавила врач.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.