Российский диетолог, научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», кандидат медицинских наук Юлия Чехонина предложила изменить свои пищевые привычки и включить суп в рацион ужина.
По мнению врача, в супе содержится много овощей, рыбы или мяса, что необходимо для здоровья нашего организма. Она отмечает, что благодаря содержанию воды суп обладает достаточно большим объемом, который наполняет желудок и создает ощущение сытости. Вода, входящая в состав супа, не содержит калорий, поэтому чем больше воды в тарелке, тем меньше калорий в приеме пищи, что особенно полезно для тех, кто стремится сбросить вес.
Рекомендуется употреблять суп за 2-3 часа до сна, что поможет избежать чувства голода перед сном и не перегружать пищеварительную систему ночью, что способствует лучшему сну. Также горячая подача супа способствует медленному приему пищи, что помогает контролировать количество потребляемой еды.
Чехонина советует выбирать нежирные супы и предпочитать бульоны на птице с добавлением большого количества овощей и минимальным количеством соли. Это поможет ускорить процесс снижения веса, избежать отеков утром и поддерживать нормальное артериальное давление.
Ранее согласно исследованию проведенному учеными из Калифорнийского университета США, выяснилось, что одинокие женщины более подвержены зависимости от вредной пищи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…
Двенадцатого июня временные ограничения были введены еще в шести аэропортах России. Соответствующее сообщение распространила Росавиация. Ведомство уточнило, что под действие ограничений попали воздушные гавани Волгограда, Казани, Нижнекамска (Бегишево), Пензы, Самары…
Бизнесмен Курбан Омаров встретился с бывшим бойфрендом Ксении Бородиной Михаилом Терехиным на реалити-шоу. Курбан Омаров поделился, что неожиданным моментом во время его участия в проекте «Мастер игры» стало знакомство с…
Бывший первый вице-губернатор Новосибирской области Юрий Петухов арестован по уголовному делу, связанному с незаконным оборотом наркотиков. Об этом сообщает «КоммерсантЪ» со ссылкой на источники. По данным издания, экс-чиновника задержали в…
Коллегия присяжных в Измайловском суде Москвы признала сценариста сериала «Счастливы вместе» Станислава Берестового виновным в убийстве бывшего участника телепроекта «Дом-2» Дмитрия Лукина. Об этом сообщили в пресс-службе столичных судов. По…
Высокий суд Лондона завершил рассмотрение иска компании Nord Stream к страховым компаниям Lloyd's of London и Arch Insurance. Как сообщили в суде, новых слушаний не планируется, а решение ожидается после…