Российский диетолог, научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», кандидат медицинских наук Юлия Чехонина предложила изменить свои пищевые привычки и включить суп в рацион ужина.
По мнению врача, в супе содержится много овощей, рыбы или мяса, что необходимо для здоровья нашего организма. Она отмечает, что благодаря содержанию воды суп обладает достаточно большим объемом, который наполняет желудок и создает ощущение сытости. Вода, входящая в состав супа, не содержит калорий, поэтому чем больше воды в тарелке, тем меньше калорий в приеме пищи, что особенно полезно для тех, кто стремится сбросить вес.
Рекомендуется употреблять суп за 2-3 часа до сна, что поможет избежать чувства голода перед сном и не перегружать пищеварительную систему ночью, что способствует лучшему сну. Также горячая подача супа способствует медленному приему пищи, что помогает контролировать количество потребляемой еды.
Чехонина советует выбирать нежирные супы и предпочитать бульоны на птице с добавлением большого количества овощей и минимальным количеством соли. Это поможет ускорить процесс снижения веса, избежать отеков утром и поддерживать нормальное артериальное давление.
Ранее согласно исследованию проведенному учеными из Калифорнийского университета США, выяснилось, что одинокие женщины более подвержены зависимости от вредной пищи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Двое военных Вооруженных сил ОАЭ стали жертвами крушения вертолета в результате технических неполадок. Об этом в понедельник, 9 марта, проинформировало Минобороны страны. Инцидент с летательным аппаратом произошел в понедельник, 9…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Австралия должна предоставить убежище женской сборной Ирана по футболу после Кубка Азии. По его мнению, решение позволить спортсменкам вернуться на родину может обернуться для…
Номера с принадлежавшего телеведущему Юрию Николаеву автомобиля выставили на продажу за 50 млн рублей. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает Telegram-канал Mash. По данным издания, продавцами являются родственники Николаева.…
В российских силовых структурах заявили РИА Новости, что в Сумской области ВСУ замешаны в незаконных схемах обогащения за счёт боевых выплат. Согласно информации от источника агентства, в отдельных украинских подразделениях…
Полковник Александр Довгач — Герой Украины и командир 39-й бригады тактической авиации, известной как «рыцари украинского неба», погиб во время выполнения боевого задания. О его гибели сообщили в пресс-службе Воздушных…
Заслуженный тренер России Юрий Пешков в интервью телеканалу «Звезда» рассказал, что его ученица, горнолыжница Варвара Ворончихина, которая завоевала золотую медаль на Паралимпиаде-2026, давно шла к этой победе. Тренер пояснил, что…