Российский диетолог, научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», кандидат медицинских наук Юлия Чехонина предложила изменить свои пищевые привычки и включить суп в рацион ужина.
По мнению врача, в супе содержится много овощей, рыбы или мяса, что необходимо для здоровья нашего организма. Она отмечает, что благодаря содержанию воды суп обладает достаточно большим объемом, который наполняет желудок и создает ощущение сытости. Вода, входящая в состав супа, не содержит калорий, поэтому чем больше воды в тарелке, тем меньше калорий в приеме пищи, что особенно полезно для тех, кто стремится сбросить вес.
Рекомендуется употреблять суп за 2-3 часа до сна, что поможет избежать чувства голода перед сном и не перегружать пищеварительную систему ночью, что способствует лучшему сну. Также горячая подача супа способствует медленному приему пищи, что помогает контролировать количество потребляемой еды.
Чехонина советует выбирать нежирные супы и предпочитать бульоны на птице с добавлением большого количества овощей и минимальным количеством соли. Это поможет ускорить процесс снижения веса, избежать отеков утром и поддерживать нормальное артериальное давление.
Ранее согласно исследованию проведенному учеными из Калифорнийского университета США, выяснилось, что одинокие женщины более подвержены зависимости от вредной пищи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Второй раз за месяц США экспроприируют китайские активы – в этот раз под удар попал танкер Centuries с двумя миллионами баррелей венесуэльской нефти на борту стоимостью около 144 миллионов долларов.…
Жители Евросоюза недовольны политикой своих властей. Такое мнение озвучил сенатор Алексей Пушков. Парламентарий прокомментировал шутку премьер-министра Италии Джорджии Мелони, которая сказала, что 2026 год будет намного хуже нынешнего. Пушков отметил,…
Боец «Ахмата», публицист Игорь Молотов встал на сторону генерал-лейтенанта Апти Алаудинова в конфликте со спортсменом Максимом Дивничем. В своем Telegram-канале Молотов заявил, что давно знает Алаудинов, и отметил, что тот…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что Москва в ближайшее время продолжит контакты с Вашингтоном по имеющимся каналам. В ходе брифинга Песков отметил, что спецпредставитель, глава РФПИ Кирилл Дмитриев доложил…
Военный блогер Юрий Подоляка высказался по поводу конфликта «Ахмата» и спортсмена Максима Дивнича. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. «Судя по его "развороту" оно может стать очередным маркерным делом, а-ля…
Метеоролог Татьяна Позднякова предупредила о резком изменении погоды в Московской области. Об этом сообщает телеканал «360». По словам специалиста, по причине изменения конфигурации антициклона в регионе снова начнется потепление. «Адвекция…